Pētījums: bērni, kuri gulē mazāk par deviņām stundām, atpaliek skolā
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pētnieki no Barselonas Autonomās universitātes un universitātes Ramon Llull (abi - Spānija), konstatēts, ka bērni seši vai septiņi gadi, kas gulēt mazāk nekā deviņas stundas vēlāk, likt gulēt, un nav jāievēro režīmu, atpaliekot skolā.
Pēc zinātnieku domām, lielākā daļa bērnu gulē mazāk nekā ieteicams pareizai intelektuālajai attīstībai, un tas ir slikti, jo miega trūkumu nevar kompensēt.
Pētījumā piedalījās 142 pamatskolas skolēni (65 meitenes un 77 zēni), kuriem nebija patoloģisku izmaiņu, kas saistītas ar miegu. Bērnu vecāki aizpildīja anketas ar jautājumiem par viņu paradumiem un nakts miega ilgumu. Speciālisti novērtēja arī vairākas bērnu akadēmiskās prasmes: komunikatīvā, metodiskā, transversālā un specifiskā.
Lai gan vidēji bērni gulēja gandrīz astoņas stundas naktī, viņu režīms daudz palika vēlams: 69% no tēmām atgriezās mājās pēc 21:00 vismaz trīs reizes nedēļā vai guva gulēt pēc vismaz četras reizes nedēļā 23:00. Skolēnu, kuri gulēja 8 vai 9 stundas, panākumu līmenis bija sliktāks nekā tiem, kas devās gulēt 9 vai 11 stundas.
Miega trūkums un sliktie ieradumi negatīvi ietekmē daudzas kopīgas prasmes, kurām ir svarīga nozīme akadēmisko sasniegumu sasniegšanā. Tomēr īpašām kognitīvām iemaņām, piemēram, atmiņai, mācībām un motivācijai, miega trūkums ietekmē mazāk; tie ir vairāk atkarīgi no nepareizās miega režīma.
Tādējādi zinātnieki, nakts miega vairāk nekā deviņas stundas un miega režīma ievērošana labvēlīgi ietekmē akadēmiskos sasniegumus, kā arī bērnu izziņas attīstību.
[1]