Pētījums: saistīts miegs, sociālie mediji un pusaudžu smadzeņu darbība
Pēdējā pārskatīšana: 14.06.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Jauns pētījums, kas tiks prezentēts SLEEP 2024 ikgadējā sanāksmē, atklāj skaidru saistību starp miega ilgumu, sociālo mediju izmantošanu un smadzeņu aktivizēšanu dažādās jomās, kas ir būtiskas izpildvaras kontrolei un atalgojuma apstrādei.
Rezultāti liecina par saistību starp īsāku miega ilgumu un lielāku sociālo mediju izmantošanu pusaudžu vidū. Analīze liecina, ka šajās attiecībās ir iesaistīti reģioni smadzeņu frontolimbiskajos reģionos, piemēram, apakšējā un vidējā frontālā giri. Apakšējais frontālais aplis, kas ir galvenais inhibīcijas kontroles pamatā, var spēlēt izšķirošu lomu tajā, kā pusaudži regulē savu mijiedarbību ar stimulējošiem stimuliem, piemēram, sociālajiem medijiem. Vidējais frontālais aplis, kas ir iesaistīts izpildfunkcijās un ir ļoti svarīgs, lai novērtētu un reaģētu uz atlīdzību, ir nepieciešams, lai vadītu lēmumus, kas saistīti ar tūlītējas atlīdzības no sociālajiem medijiem līdzsvarošanu ar citām prioritātēm, piemēram, miegu. Šie atklājumi liecina par sarežģītu mijiedarbību starp konkrētiem smadzeņu reģioniem pusaudža gados un to ietekmi uz uzvedību un miegu digitālo mediju izmantošanas kontekstā.
"Tā kā šajās jaunajās smadzenēs notiek būtiskas izmaiņas, mūsu atklājumi liecina, ka slikts miegs un liela iesaiste sociālajos tīklos var potenciāli mainīt jutību pret nervu ieguvumiem," sacīja Orsolya Kiss, kognitīvās psiholoģijas doktora grāda kandidāte un SRI International pēcdoktorantūra. Menlo parks., Kalifornija. "Šī sarežģītā mijiedarbība parāda, ka gan digitālā iesaistīšanās, gan miega kvalitāte būtiski ietekmē smadzeņu darbību, nepārprotami ietekmējot pusaudžu smadzeņu attīstību."
Pētījumā tika izmantoti dati no 6516 pusaudžiem vecumā no 10 līdz 14 gadiem no pētījuma par pusaudžu smadzeņu kognitīvo attīstību. Miega ilgums tika novērtēts, izmantojot Minhenes hronotipa aptauju, un sociālo mediju izmantošana izklaidei tika novērtēta, izmantojot ekrāna laika aptauju pusaudžu vidū. Smadzeņu aktivitāte tika analizēta, izmantojot funkcionālus MRI skenējumus monetārā stimula aizkavēšanās uzdevuma laikā, mērķējot uz jomām, kas saistītas ar atlīdzības apstrādi. Pētījumā tika izmantotas trīs dažādas modeļu kopas, un prognozētāji un rezultāti katru reizi mainījās. Rezultāti tika pielāgoti vecumam, Covid-19 pandēmijas laikam un sociāldemogrāfiskajām īpašībām.
Kiss atzīmēja, ka šie atklājumi sniedz jaunus pierādījumus par to, kā divi nozīmīgi mūsdienu pusaudža dzīves aspekti — sociālo mediju izmantošana un miega ilgums — mijiedarbojas, lai ietekmētu smadzeņu attīstību.
"Izpratne par konkrētiem smadzeņu reģioniem, kas ir iesaistīti šajā mijiedarbībā, palīdz mums noteikt iespējamos riskus un ieguvumus, kas saistīti ar digitālo iesaistīšanos un miega ieradumiem. Šīs zināšanas ir īpaši svarīgas, jo tās var palīdzēt izstrādāt precīzākus, uz pierādījumiem balstītus pasākumus, kuru mērķis ir veicināt veselīgākus ieradumus." - Orsolya Kiss, SRI International zinātniskā līdzstrādniece
Amerikas Miega medicīnas akadēmija iesaka pusaudžiem vecumā no 13 līdz 18 gadiem regulāri gulēt 8 līdz 10 stundas. AASM arī mudina pusaudžus atvienoties no visām elektroniskajām ierīcēm vismaz 30 minūtes līdz stundai pirms gulētiešanas.
Pētījuma rezultāti tika publicēti žurnālā Sleep.