Atmiņu var uzlabot elpojot

Apmulsusi, nepareiza elpošana traucē iegaumēt informāciju un ievērojami apgrūtina mācīšanos.

Tas, ka atmiņa un elpošana ir savstarpēji saistīti, ir zināms jau sen. Iepriekš tika veikti pētījumi, kuros smadzeņu ritmi tika reģistrēti ar elektrodiem, pēc tam analizēti ar psiholoģisko testu un elpošanas ritma rezultātiem. Tika konstatēts, ka attēls vai emocijas, ko cilvēki pamanīja uz elpas, palika labāk atmiņā. Turklāt eksperimentāli tika pierādīts, ka, pateicoties elpošanai, nakts atpūtas laikā notiek informācijas apmaiņa atmiņas centros.

Jauna Hego Medicīnas universitātes pētnieku kārta vērsta uz turpmāku informāciju par atmiņas un elpošanas centru mijiedarbību. Zinātnieki iesaistīja ģenētiski modificētus grauzējus, kas patvaļīgi aktivizēja elpošanas centra neironus, kas atrodas iegarenās smadzenēs. Speciālisti izmantoja optoģenētiskās sistēmas: nepieciešamajās nervu šūnās ievadīja gaismjutīgu proteīnu, pēc tam ienesa šķiedru un turpmākie gaismas impulsi inducēja neironus, lai radītu impulsa svārstības vai, gluži pretēji, atgrieztos mierīgā stāvoklī.

The rodents were tested for memory. At the moment when they needed to remember something, they were stimulated respiratory failure in the form of a short apnea. In this case, the brain did not have time to feel the violation of blood supply, but memory at this point did not work: rodents did not remember anything. Scientists note that the respiratory failure affected the work of nerve cells hippocampus: neurons and further produced impulses, but their activity did not allow to be folded into typical clusters, causing the fixation of new information.

Mainot elpošanas ritmu, paātrinot vai palēninot to, padarot elpošanu seklāku vai dziļāku, iespējams ietekmēt iegaumēšanas procesus, tos pasliktināt vai uzlabot. Protams, nedrīkst aizmirst, ka pētījums tika veikts ar grauzējiem, nevis cilvēkiem, un zinātnieki vēl nav snieguši konkrētus praktiskus ieteikumus. Taču, ja skatāmies uz priekšu, tad pavisam iespējams, ka tuvākajā nākotnē atmiņas traucējumus varēs izārstēt ar elpošanas vingrinājumu palīdzību, kas piemeklēti individuāli, atbilstoši smadzeņu darbības īpatnībām.

Tomēr dažus secinājumus var izdarīt jau tagad. Piemēram, dziļāka un biežāka elpošana papildus asinsrites un pašas smadzeņu piesātināšanai ar skābekli var veikt vairākas papildu funkcijas. Piemēram, limbiskās sistēmas optimizēšana, palielinot elpu skaitu un dziļumu, palīdzēs labāk identificēt emocijas un stimulēt atmiņas procesus.

Elpošana ir vissvarīgākā dzīvības atbalsta sastāvdaļa. Daudzas elpošanas funkcijas detaļas zinātnei vēl nav zināmas. Taču zinātnieki turpina pētīt cilvēka ķermeni un tā iespējas, atklājot arvien vairāk detaļu.

Sīkāka informācija par pētījumu un rezultātiem ir atrodama žurnālā Nature Communications