Jaunas publikācijas
Bērna sekmes mācībās ir atkarīgas no viņa miega kvalitātes
Pēdējā pārskatīšana: 07.06.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pietiekami daudz mierīga miega katru nakti ir gandrīz garantija, ka bērna studijas būs vieglākas. Zinātnieki pārliecina vecākus: ja jūs novērojat mazuļa miega kvalitāti, vismaz 12 mēnešus pirms viņa iestāšanās pirmajā skolā, pētījums būs vieglāks un veiksmīgs. Šī informācija tiek publicēta Amerikas Pediatrijas akadēmijas publikācijas lappusēs.
Miega problēmas agrīnā bērnībā ir diezgan izplatītas. Saskaņā ar statistiku apmēram 25% bērnu guļ slikti vai nepietiekami, kas var būt neiroloģisku un terapeitisku traucējumu dēļ, neapmierinoši atpūtas apstākļi. Tomēr visbiežākais iemesls ir noteikta miega un atpūtas režīma trūkums, kas jāizstrādā no zīdaiņa vecuma. Speciālisti jau sen ir nonākuši pie secinājuma un pierādījuši, ka miega trūkums bērnībā kļūst par sprūda mehānismu dažādu kognitīvo, psiho-emocionālo un uzvedības traucējumu veidošanai.
Zinātnieki nesen veica pētījumu, kurā piedalījās vairāk nekā divi simti bērnu. Visi jaunie dalībnieki nēsāja īpašus lasītājus uz rokām, kas izsekoja miega kvalitāti un ilgumu četros nedēļas ciklos. Šie cikli nokrita atvaļinājuma laikā pirms mācību gada sākuma, septembra un novembra beigās, kā arī mācību gada beigās.
Izmantojot actigraphy -īpaša neinvazīva metode personas atpūtas un aktivitātes ciklu uzraudzībai-eksperti varēja izpētīt tādas lietas kā vidējais dienas atpūtas ilgums septiņu dienu laikā, desmit stundu miega perioda klātbūtne nedēļā un ilgāku miega periodu klātbūtne. Zinātnieki arī vāca no skolotāju informāciju par bērnu akadēmisko sniegumu un bija bērnu sniegums, ko novērtēja neatkarīgi eksperti.
Saskaņā ar darba rezultātiem pētnieki atklāja, ka bērniem, kuri katru dienu atpūtās desmit vai vairāk stundas, raksturoja stabilāks psiho emocionālais stāvoklis, vairāk iesaistīts mācību procesā, viņiem bija saskaņotāka izpildvaras darbība. Un līdz mācību gada beigām šādi studenti demonstrēja labākus akadēmiskā snieguma rezultātus. Turklāt eksperti atklāja, ka vislabākā adaptācija bija bērniem ar attīstītu miega un atpūtas režīmu, vismaz 1–1,5 gadus pirms viņi iestājās pirmajā skolas klasē.
Kā paskaidro zinātnieki, miega pilnīgums un regularitāte ir tikpat nopietna nepieciešamība kā uztura vai fizisko aktivitāšu pilnīgums un kvalitāte. Visi cilvēki neatkarīgi no vecuma, ja viņiem ir laba nakts atpūta, ir veiksmīgāki, kontrolējot savu emocionālo stāvokli un izturēšanos, un viņi ir organizētāki un spējīgi strādāt.