Jaunas publikācijas
Redze pasliktinās daudz ātrāk, aktīvi izmantojot sīkrīkus
Pēdējā pārskatīšana: 07.06.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Daudzi cilvēki pamana, ka, parādoties daudziem sīkrīkiem, redze sāk strauji pasliktināties. Speciālisti ir identificējuši vairākus iemeslus, kāpēc tas notiek.
- Gan klēpjdatori, gan viedtālruņi ir nevēlami izmantot tumsā. Lai samazinātu acu slodzi, jums vismaz vajadzētu pārslēgt sīkrīku uz nakts režīmu vai manuāli samazināt kontrastu un spilgtumu līdz zemākajai iespējamai vērtībai. Varat arī aktivizēt "tumšās tēmas" dizainu, un klēpjdatorā vai datorā iepriekš instalējiet programmu, kas izlabo ekrāna mirdzumu atkarībā no apkārtējās gaismas.
- Ir svarīgi saglabāt attālumu starp ekrānu un acīm. Jums nevajadzētu "atpūsties" degunam uz ekrāna: 30 cm tiek uzskatīts par drošu attālumu. Dažos gadījumos ērtai lasīšanai no šāda attāluma ir nepieciešams nedaudz palielināt fontu, pielāgojiet ikonu lielumu. Svarīgs ir arī ekrāna izmērs. Diagonālais izmērs 6,5–6,6 collas tiek uzskatīts par visērtāko.
- Jūs nevarat skatīties uz sīkrīka ekrānu stundām ilgi, neveicot pārtraukumu. Protams, daudziem no mums patīk lasīt, skatīties filmas un šovus, sazināties sociālajos tīklos. Tomēr tas nenozīmē, ka acīm nav nepieciešams atpūsties no celma. Ir svarīgi saprast, ka atpūta jāsaprot kā tā, lai jūsu skatiens netiktu pārsūtīts uz TV vai no viedtālruņa uz planšetdatoru. Ir vēlams ilgi skatīties pa logu, veikt vizuālus vingrinājumus, pastaigāties.
- Jūsu sīkrīka ekrānam jābūt pilnīgi tīram. Putekļi, pirkstu nospiedumi un citas neestētiskas "zīmes" no pirmā acu uzmetiena ir nemanāmi. Bet mūsu vizuālie orgāni uz viņiem negatīvi reaģē, jo viņi mēģina filtrēt vizuālo informāciju, kas viņiem nāk. Rezultātā acu celms daudzkārt palielinās.
- Papildu dinamiska slodze tiek teikta par to, vai persona skatās viedtālruņa vai planšetdatora ekrānā, atrodoties kustīgā transportlīdzeklī vai vienkārši ejot pa ielu. Šajā situācijā acis mēģina koncentrēties uz tēlu, kas burtiski "staigā apkārt". Šīs pastāvīgās un intensīvās slodzes dēļ acis ārkārtīgi ātri nogurst. Eksperti brīdina: braukšanas laikā jums nevajadzētu izmantot sīkrīku.
Faktiski ir iespējams pasargāt acis no ekrānu negatīvās ietekmes, un tas nav grūti. Tas ir nepieciešams tikai ņemt vērā oftalmologu ieteikumus. Vīzijas orgāni ir diezgan trauslas struktūras, bet ne visi no mums pilnībā saprot, ko var izraisīt redze, ko var izraisīt pazīstams tālrunis vai planšetdators. Ja jūs ignorējat speciālistu ieteikumus, jums drīz var būt neatgriezeniskas problēmas ar redzi.
Informācija, kas publicēta avots