Vai mēs kontrolējam laiku, ko pavadām ar sīkrīkiem?
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kā liecina daudzi pētījumi, lielākā daļa cilvēku nevar kontrolēt, cik daudz dienas viņi pavada ar sīkrīkiem un cik ilgi viņi skatās monitora vai viedtālruņa ekrānos.
Medicīnā pastāv tāds jēdziens kā "ekrāna laiks" - tas ir laika periods, kurā cilvēks atrodas planšetdatora, viedtālruņa, datora vai televizora ekrāna priekšā. Nav noslēpums, ka šāds periods var būt diezgan garš, kas ārkārtīgi negatīvi ietekmē daudzas ķermeņa funkcijas. Ilgs ekrāna laiks bieži vien ir saistīts ne tikai ar redzes traucējumiem, bet arī ar depresīvu stāvokļu un neirozes attīstību, asociālu darbību un domu par pašnāvību parādīšanos, kā arī uzmanības deficīta veidošanos bērnībā un pusaudža vecumā. Turklāt ilgstoša sīkrīku ekrānu iedarbība negatīvi ietekmē miega kvalitāti un traucē smadzeņu darbību. Pēdējā laikā par to runā gan terapeiti, gan psihologi, gan citu jomu ārsti. Ir veikti daudzi pētījumi, kas liecina par ciešu saistību starp ekrāna laika ilgumu un izteiktu psiholoģisku problēmu parādīšanos.
Tomēr ne visi un ne vienmēr spēj pareizi novērtēt ekrāna laiku. Protams, to var izsekot pēc sīkrīka darbības perioda. Tomēr cik reāls ir šāds subjektīvs vērtējums? Stellenbošas universitātes un Oslo universitātes zinātnieki ir pētījuši vairāk nekā divpadsmit tūkstošus zinātnisko materiālu par šo tēmu. Rezultātā viņi no tiem izcēla gandrīz piecdesmit, kas ļauj sniegt pamatotu aplēsi par reālo ekrāna laiku.
Izpētītajos materiālos bija informācija par piecdesmit tūkstošiem cilvēku: kā izrādījās, gandrīz visi vērtējumi par ekrāna priekšā pavadīto laiku neatbilda realitātei. Zinātnieki skaidro, ka vidusmēra lietotājs nepareizi novērtē periodus, pārvērtējot vai nenovērtējot to ilgumu. Tikai aptuveni 5% dalībnieku salīdzinoši precīzi aprēķināja ekrāna laiku.
Eksperti norāda uz nepieciešamību skaidri ierakstīt brīdi, kad sīkrīks tiek ieslēgts un izslēgts, kas ir īpaši svarīgi bērniem un pusaudžiem. Vairumā gadījumu ekrāna ilgums tiek novērtēts par zemu, jo tiek ņemts vērā tikai garākais uzturēšanās laiks ekrāna priekšā, neņemot vērā periodiskās īsās "pieejas". Bez šādas informācijas nebūs iespējams novērtēt depresijas stāvokļu, bezjēdzības un vientulības sajūtas un antisociālas uzvedības attīstības iespējamību.
Zinātnieki atzīmē, ka ir nepieciešams veikt vairāk šādu pētījumu, lai vairāk informētu sabiedrību par šo problēmu, lai gan tas prasa daudz pūļu.
Sīkāka informācija ir aprakstīta periodiskā izdevuma Nature Human Behavior materiālā .