Kā nedrīkst sauļoties saulē?

Mērena ietekme uz ultravioletajiem stariem ir ne tikai noderīga, bet arī vajadzīga ķermenim. Bet dažos gadījumos sauļošanās ir bīstama un pat kontrindicēta, tādēļ jums vajadzētu zināt, kā sauļoties saulē un pasargāt sevi no dažādām komplikācijām.

1. Iegūstiet saules aizsarglīdzekli ar maksimālo aizsardzības koeficientu SPF 50-80. Pirms katras saules iedarbības uzklājiet to uz pakļautajām ādām. Pievērsiet īpašu uzmanību rokām, pleciem, dekoltē un sejai (deguna, vaigu kauli, ausīm, lūpām), jo šīs zonas vispirms deg. Neaizmirstiet par sauļošanās matu kosmētiku, jo viņi arī cieš no UV pārbaudes.
2. Cenšoties izkļūt saulē intensīvā darba laikā, proti, no 11 līdz 16 stundām. Ja esat uz ielas, tad atpūšaties ēnā. Pēc peldes rezervuāros rūpīgi noslaukiet ādu, jo ūdens pilieni var izraisīt apdegumus.
3. Vasarā uzņemt plašus, vieglus apģērbus (tumšā krāsa piesaista sauli), kas aizver galveno korpusu. Neaizmirstiet par cepuri un saulesbrillēm.
4. Lai novērstu izskatu vecuma plankumi, piemēro pirms gulētiešanas uz ķermeņa krēms ar C vitamīnu minimizētu vai apturētu vasaras izmantošanā perorālos hormonālās kontracepcijas, tetraciklīns, antihistamīniem un diurētiskie līdzekļi. Visas šīs zāles ievērojami palielina ķermeņa jutīgumu pret sauli. Jūs varat sagatavot mājas līdzekli saules apdegumiem. Samazināt citronu sulu un ūdeni. Rokturiet šo roku, suku, dekoltēņu, kakla maisījumu.
5. Ir daži produkti, kas neļauj sauļoties. Uzturam vajadzētu būt pārtikai, kas ir bagāta ar likopēnu. Ieteicams ēst tomātus un soju, melones, dažādas ogas un dzert atdzesētu zaļo tēju.

Vai nejaukt, sauļoties saulē?

Dodoties uz vasaras atvaļinājumu, jums vajadzētu zināt, ko likt uz sauļošanās un sauļošanās. Pirmkārt, jums ir nepieciešams iegādāties saules aizsarglīdzekli ar atbilstošu SPF aizsardzības indeksu jūsu fototīpam. Uz iepakojuma esošie skaitļi norāda maksimālo pieļaujamo laiku drošai atpūtai. Tas ir, jo lielāks skaits, jo ilgāk ir iespējams baudīt saules starus, jo tiks aizsargāta pret kaitīgu UV iedarbību.

Pirms došanās uz pludmali, vēlams 20-30 minūtes, jāpiemēro jebkāds sauļošanās līdzeklis. Turklāt tas regulāri jāatjaunina, jo īpaši pēc ūdens procedūras. Lai pareizi izvēlētos sauļošanās kosmētiku, ir vēlams koncentrēties uz šādiem faktoriem:

Ādas veids	Mērens klimats			Karstā klimats		Ļoti karsts klimats
	1. Nedēļa	Citas dienas		1. Nedēļa	Citas dienas	1. Nedēļa	Citas dienas
Pale	SPF 30			SPF 40-50
Gaisma	SPF 30	SPF 10-15		SPF 30	SPF 15	SPF 30
Normāls	SPF 10			SPF 15	SPF10	SPF 30	SPF15
Tumsa	SPF 5-10			SPF 15	SPF 5-10	SPF 30	SPF 5-10

Līdzekļi saules apdegumiem ir pieejami dažādās formās un konsekvenci. Sausas un normālas ādas īpašniekiem labāk izvēlēties krēmu un taukainu un kombinētu ādu - šķidras kosmētikas formas, piemēram, želejas vai emulsijas.

Apsveriet populārākos sauļošanās pagarinātājus, kas ne tikai paātrina skaistās ādas krāsas parādīšanos, bet arī saglabā iegūto krāsu:

• Eļļa pēc / pēc miecēšanas - tai ir vieglā struktūra, tā vienmērīgi nokrīt uz ādas un ātri uzsūcas. Daudzām eļļām piemīt sauļošanās faktori, kas samazina apdegumu risku. Eļļa mitrina un palīdz iegūt skaistu nokrāsu.
• Miecēšanas pastiprinātājs vislabāk tiek izmantots pēc pludmales un dzesēšanas dušas. Mitrina, nomierina un atdziest, veicina sauļošanās.
• Pašaizdegšanās spray vislabāk tiek izmantots pēc atgriešanās no atvaļinājuma. Ļauj saglabāt un uzlabot iegūto ēnu. Šāds instruments ir diezgan vienkārši lietojams, un tā iedarbība izpaužas 3-5 minūtes.

Papildus iepriekš minētajiem medikamentiem nedrīkst izslēgt no saraksta un mitrinošu pienu vai krējumu. Šāda kosmētika nomierina iekaisušo ķermeni un darbojas kā fotografēšanas novēršana.

Ko darīt, ja saule sauļojusi seju?

Daži cilvēki ir skeptiski par sauļošanās, apgalvojot, ka saules procedūras paātrina ādas novecošanas procesu. Šajā gadījumā jautājums par to, kā rīkoties, ja saules apdeguma sajūta saulē ir ļoti nozīmīga. Ja iedegums ir viegls, tad nevajadzētu uztraukties, bet, ja ir smagas depresijas un stipras sāpju pazīmes, ir ieteicams meklēt medicīnisku palīdzību.

Lai izvairītos no sauļošanās ādā, un īpaši sejas, ieteicams ievērot šādus noteikumus:

1. Lai aizsargātu seju un acis, valkājiet saulesbrilles un cepuri, piemēram, vāciņu vai plašu cepuri.
2. Sejas āda ir ļoti jutīga pretēji citām ķermeņa daļām, tādēļ tai ir liela tendence sadedzināt un attīstīt priekšlaicīgas grumbiņas. Lai to aizsargātu, izmantojiet īpašu kosmētiku ar augstu SPF koeficientu.
3. Ja jums pieder gaiša āda, tad vislabāko minimizāciju var apstādināt zem degošas saules. Jo tumšāks ir ādas tonis, jo drošāk un ilgāk jūs varat sauļoties. Jebkurā gadījumā atpūtieties pludmalē ir labāka no rīta vai vakarā.
4. Arī neaizmirstiet, ka saules apdeguma kvalitāte ietekmē uzturu. Lai samazinātu apdegumu risku, ēdienkartē ir jāiekļauj šādi produkti: avenes, zemenes, granātāboli, rieksti un žāvēti augļi, vīnogas, citrusaugļi, pupiņas, bietes, baklažāni, zaļā tēja.

Papildus iepriekš minētajiem ieteikumiem dzeriet vairāk šķidruma, mazgājiet un ņemiet tikai dušu, jo pārāk karsts vai auksts ūdens kairina ādu. Pievērsiet uzmanību sejas ziepēm un citiem kopšanas līdzekļiem. Vēlams, lai vasaras kosmētika nesaturētu aromatizētājus un būtu dabīgs sastāvs. Izmantojiet mitrinošos losjonus, kas novērsīs ādas pīlingu.

Seja sauļojās saulē - ko var balināt?

Ir daudzas metodes, kas var atbrīvoties no nevēlamiem saules apdegumiem. Visbiežāk meitenes saskaras ar problēmu, kad seja ir sauļota sauļošanās. Nekas, kā ir iespējams balināt ādu, ir atkarīgs no tās veida un, protams, no saules apdeguma krāsas.

1. Balināšanas kosmētika.

Līdz šim kosmētikas rūpniecība piedāvā plašu balināšanas krēmu, losjonu un želeju klāstu. Šādi preparāti ir fenoli, ēteriskās eļļas, skābes, sulfīdi un pat UV filtri. Visbiežāk, lai atjaunotu gaismas signālu, tiek piemēroti tādi balināšanas produkti: krēms Floresans, Kristīna Fluoroksigens + C, Loretta, Mirra (cīnās ar pigmentāciju), Eveline.

2. Kosmetoloģija.

Ir skaidrības nodrošināšanai kosmētiskas procedūras: lāzera balināšana, fotokorekcija, virsmas ķīmiskais pīlings uc Tās visas ir paredzētas, lai šūnas pārklātu ar augstu melanīna saturu un pielāgotu ķermeņa krāsu. Lai iegūtu vēlamo rezultātu, pietiek ar 2-3 sesijām. Bet gaišošanās laikā jums jāievēro īpaša ādas kopšana un jāizvairās no saules gaismas.

3. Alternatīvas metodes.

Papildus kosmētikas un salonu procedūrām ir alternatīvas sejas balināšanas metodes. Pirms to lietošanas pārliecinieties, vai ķermenis parasti reaģē uz šādu līdzekli. Lai to paveiktu, pietiek ar to, lai pārbaudītu to nelielā ādas rajonā un pārliecinieties, ka nav alerģisku reakciju.

• Pienskābe kefīrā un skābā krēmā veicina mīkstu ādu noformēšanu. Uzklājiet šos produktus uz seju kā masku 15-20 minūtes. Procedūras jāveic katru dienu 10-15 dienu laikā.
• Paņemiet ķekarus zaļo pētersīļu un kārtīgi sasmalciniet, līdz tas ir salds. Katru dienu uzklājiet masku uz tīrīta sejas 30 minūtes. Procedūru ilgums ir atkarīgs no vēlamajiem rezultātiem.
• Izgrieziet pāris kartupeļus no mizas un sasmalciniet uz kausējuma stāvokli. Pievienojiet pāris pilienus svaigu citronu kartupeļiem un samaisiet. Uzklājiet iegūto maisījumu 30 minūtes, lai saskarētos. Noskalojiet ar siltu ūdeni, maigi iemasējiet ādu.
• Pirms došanās gulēt katru dienu, uz sejas uzklājiet svaigu alvejas sula. Masku jānomazgā no rīta.
• Kosmētisko balto mālu atšķaida ar ūdeni, lai tas būtu salds. Uzklāj masku uz sejas 15-20 minūtes, noskalojiet ar siltu ūdeni.
• Pievienojiet nedaudz sodas savam mazgāšanas palīgam un rūpīgi masāžas seju, lai mazinātu keratinizētās šūnas sauļošanās laikā.

Mēģiniet atvieglot seju, neaizmirstiet izmantot sauļošanās aplauzumu, pielietojot to pirms katras izejas uz ielu. Tāpat izvairieties no ilgstošas tiešas saules starojuma iedarbības.

Kā noņemt apsārtumu, ja seja sauļojas saulē?

Ilgstoši atpūtieties uz pludmali vai palieciet uz ielas saules starojuma aktivitātes virsotnē, bieži parādās sejas un ķermeņa hiperēmijas vietas. Apsveriet, kā noņemt apsārtumu, ja seja sauļojas saulē.

• Maska no kviešu miltiem palīdz atjaunot normālu ādas krāsu. Miltu karsto flakonu atšķaida ar ūdeni līdz biezā skābā krējuma konsistencei. Uzklāt uz sejas uz 15-20 minūtēm un noskalot. Veiciet procedūru divas reizes nedēļā.
• Nomierinošām un balinošām īpašībām ir mandeļu bāzes krēms. Naktī naktī iemērc 5-6 riekstus. No rīta tos kārtīgi sasmalciniet un atšķaidiet ar pienu, līdz tiek iegūta pasta konsistence. Uzklājiet masku naktī, un no rīta noskalojiet ar vēsu ūdeni.
• Svaigu gurķu salātu uz režģa un pievienojiet tam vienu olu. Visu maisījumu samaisiet līdz viendabīgai konsistencei un piemērojiet sejai. Maskas vietā var izmantot gurķu šķēles, taču šajā gadījumā rezultāts būs nevienmērīgs.
• Efektīva balināšanas īpašības saistībā ar miecētu ādu satur citrusu sulu. Vienmērīgi sajauciet sulu (apelsīnu, citronu, laimu vai greipfrūtu) un medu. Uzklājiet maisījumu uz sejas 10-15 minūtes, noskalojiet ar siltu ūdeni. Pēc šādas maskas nav lieki mitrinošs krēms.
• Vitaminizējošām, balinošām un nomierinošām īpašībām ir maska, kas izgatavota no Viburnum un olu baltuma sulas. Viens olu baltums noslaucīt spēcīgā putuplasta un pievieno ēdamkaroti vīnogulāju sulas. Uzklājiet maisījumu uz tīras sejas 20-30 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Pēc šīs procedūras āda kļūst mīksta, vienkārša un tīra.
• Paņemiet 5% ūdeņraža peroksīda ēdamkaroti un samaisiet ar tādu pašu kartupeļu cietes daudzumu. Maisojiet visu, līdz gluda. Uzklājiet uz tīras ādas 10-20 minūtes, noskalojiet ar siltu ūdeni.
• Lai notīrītu ādas toni, maska ar citronu ir lieliska izvēle. Sajauciet divus ēdamkarotes citronu celulozes ar rīsiem vai kviešu miltiem. Labi samaisiet un uzklājiet uz tīras sejas 15-20 minūtes.
• Ja sāpes no sejas ir ātri jānoņem, tad palīdzēs tējas kompreses. Vāra stipra melnā vai zaļā tēja, atdzesējiet un ielejiet to ledus veidnēs. Saldēti kubi noslaukiet seju.
• Karote auzu pārslas ar vārītu ūdeni, ļaujiet tām uzbriest. Atdzesētu kausi uzklāj uz sejas 10-15 minūtes, noskalojiet ar siltu ūdeni.

Lai izvairītos no nevēlamas sejas apsārtuma, izmantojiet sauļošanās kosmētiku un neaizietiet saulē, tas ir, pusdienlaikā.

Kā nav sauļoties saulē vispār?

Ja esat pret saules apdegumu pretinieks vai tas ir kontrindicēts noteiktos apstākļos, jums vajadzētu zināt, kā vispār nemaz sunādot. Apsveriet pamatnoteikumus baltas ādas saglabāšanai vasarā:

1. Sauļošanās. Iegūstiet kvalitātes sauļošanās līdzekli ar SPF 50-80. Pirms iziet uz ielu, izturieties pret visām redzamajām ķermeņa daļām, jo īpaši seju. Atjaunojiet aizsardzību ik pēc 2-3 stundām ilgu uzturēšanos svaigā gaisā.
2. Vasaras apģērbi. Izvēlēties dabiskos audumos gaišos toņos gaišos apģērbus. Neaizmirstiet par cepuri un saulesbrillēm. Varat arī iegādāties lietussargu, kas pasargā no nevēlama starojuma.
3. Pareiza ķermeņa kopšana. Pāris reižu nedēļā, pīlings, pīlinga mirušo ādas daļiņas un sauļošanās. Jūs varat izmantot maskas no citronu sulas vai pētersīļiem.
4. Rācija. Aizsargājiet sevi no saules aktivitātēm no iekšpuses. Lai to izdarītu, pievienojiet diētai produktus ar likopēnu (pigmentu, kas pasargā no saules gaismas). Izmantojiet tomātus, melones, ogas.

Saules sauļošanās saulē aizpilda enerģiju, uzlabo vielmaiņas procesus, stimulē asinsriti un uzlabo visa organisma darbību. Sauļošanās palielina imūnsistēmas aizsargājošās īpašības, sniedz labu garastāvokli un patīkamas atmiņas par visu gadu.