Kā padarīt domāšanas procesu produktīvāku
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Zinātnieki psihologi, analizējot dažādu cilvēku domāšanas kvalitāti un ātrumu, nāca uz interesantiem secinājumiem. Piemēram, ja jūs zināt visas domāšanas procesa smalkumus, varat to kontrolēt un tādējādi pārvaldīt savu dzīvi. Speciālisti sniedza vairākus ieteikumus, pamatojoties uz viņu novērojumiem. Mēs arī iesakām iepazīties ar ieteiktajiem ieteikumiem.
- Pirms jebkura lēmuma pieņemšanas novērtējiet, kādā emocionālajā stāvoklī jūs šobrīd esat.
Fakts ir tāds, ka papildus garīgajai aktivitātei cilvēka smadzenes vienlaikus veic daudzus procesus. Tādēļ vispiemērotākais un saprātīgākais risinājums būs tas, ko cilvēks uzņems mierīgā emocionālā stāvoklī.
- Nevar pieņemt svarīgus lēmumus, ja apstākļi jums sver.
Laika posmā, kad jums ir nepieciešams kaut ko ātri un pareizi atrisināt, netērējiet laiku, analizējot savas darbības - vai nu uzticieties pirmajai domai, kas atgadījās tavā prātā, vai arī nedarbojat nekādus risinājumus.
- Klausoties pretinieku, mēģiniet iedomāties alternatīvu.
Ko tas nozīmē? Ja jums šķiet, ka jūsu sarunu partneris melo, iedomājieties, ka viņš runā tikai par patiesību. Šāda vienkārša metode bieži palīdz patiesi pamanīt netiešās un patiesās izteikšanās netiešās pazīmes.
- Šaubīties!
Eksperti iesaka apšaubīt visus apgalvojumus. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jārunā ar pirmo pretinieku. Vienkārši pakļaujot ikvienu "dogmu" uz garīgu analīzi - tas aktivizēs domāšanas procesus un palīdzēs jums personīgi labāk izprast citu viedokļus.
- Uz ilgu laiku stāvēt zem dušas vai gulēt uz ūdens.
Balstoties uz eksperimentu rezultātiem, speciālisti bija pārliecināti, ka tieši tādos apstākļos cilvēki pieņēma optimālākos risinājumus šīm vai citām problēmām. Fakts ir tāds, ka ūdens nomierina un aktivizē smadzeņu labo puslodi, kā arī novērš visas stresa sekas.
- Periodiski strādājiet pie kļūdām.
Ir konstatēts, ka veiksmīgākie cilvēki regulāri pievēršas to kļūdu analīzei. Tas ir vitāli svarīgs process, kura laikā smadzeņu šūnas iegūst introspekcijas prasmi.
- Ļaujiet sapņot.
Dažreiz (vai labāk - cik bieži vien iespējams) nedomā par jūsu domāšanas efektivitāti, bet tikai nomierina un sapņo. Zinātnieki apgalvo, ka sapņains process rada maksimālu aktivitāti smadzeņu struktūrās, kas ļauj mums veidot jaunus domu savienojumus. Ir konstatēts, ka persona, kas var sapņot, patiesībā ir spējīgāka un produktīvāka.
- Esi izšķirošs.
Bieži vien cilvēka spēja pieņemt pareizos lēmumus ir skārusi ne tik daudz viņa prāta un pieredzes, cik apņēmība. Ir svarīgi laicīgi virzīt situāciju un izvēlēties pareizo izeju no situācijas - un pats galvenais, nebaidieties no nepareiziem lēmumiem.
- Vienmēr mēģiniet nedomāt par daudzām lietām.
Nepārbaudi savu smadzenes "spēku"! Jums nevajadzētu domāt, ka jūs nevarat visu izdarīt uzreiz, bet gala rezultātam būs labāk, ja domas netiktu sajauktas. Problēmu risināšana pa vienai - tas kļūs produktīvāks.
