Zinātnieki iesaka neaizturēt emocijas

Emocionāli cilvēki bieži izgāž uzkrātās emocijas, viņiem ir grūti kaut ko paturēt sevī un klusībā izjust bēdas vai prieku. Raugoties uz priecīgu cilvēku, kurš neslēpj savu prieku un labo garastāvokli, šķiet, ka apkārt ir tikai viens pārliecinošs pozitīvais aspekts.

Nu, kā ar negatīvām emocijām? Kur tās likt, ja sirds ir smaga un negribas sabojāt cilvēku garastāvokli. Parasti vairums cilvēku domā, ka slikts garastāvoklis un pārdzīvojumi, kas grauž no iekšienes, ir rūpīgi jāslēpj un jāizrāda publiski, ievērojot elementārus etiķetes noteikumus. Daži tā arī dara. Kāds var neizrādīt savu stāvokli, jo uzskata, ka nav pareizi rādīt citiem cilvēkiem savas nepatikšanas un pārdzīvojumus, bet kādam vienkārši ir neērti ar tām "apgrūtināt" savus mīļos, kolēģus un draugus.

Bet, kā izrādās, šādi klusējoši cilvēki tikai apdraud savu veselību.

Jēnas Universitātes, Vācijā, pētnieki apgalvo, ka cilvēki, kas "aprok" visu negatīvismu sevī, nodara sev pāri. Īpaši cieš tie, kas to dara pastāvīgi, dažādu iemeslu dēļ apspiežot savas emocijas un aizturot vārošu kaislību vulkāna eksploziju.

Pēc zinātnieku domām, pastāvīga dusmu, sašutuma vai neapmierinātības turēšana sevī izraisa asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma paaugstināšanos, kas ir tiešs ceļš uz sirds un asinsvadu slimību attīstību.

Salīdzinot ar tiem, kas nav pieraduši skaļi paust savas emocijas, cilvēki, kas ļauj savām jūtām izpausties gan bēdās, gan priekā, dzīvo vidēji divus gadus ilgāk.

Eksperti apgalvo, ka salīdzinājumā ar uzbudināmiem cilvēkiem, kuri pēc emociju izpaušanas ātri nomierinās, noslēgtiem "krekeriem" ilgstoši ir paaugstināts sirdsdarbības ātrums (tahikardija). Tā rezultātā palielinās koronārās sirds slimības, arteriālās hipertensijas, nieru slimību un pat vēža risks.

Pētījuma autori desmit gadus novēroja 6000 pacientu grupu no universitātes klīnikas un, pamatojoties uz to, nonāca pie iepriekš aprakstītajiem rezultātiem.

Taču ne viss ir tik slikti, un pat tie cilvēki, kas stingri kontrolē savas emocijas un jūtas, var konkurēt ar tiem, kas ir pārāk uzbudināmi un karstasinīgi. Eksperti ir atklājuši, ka paškontroles meistari pat baidās no slimībām, jo, salīdzinot ar emocionāliem cilvēkiem, viņi atveseļojas daudz ātrāk. Zinātnieki norāda, ka šī tendence galvenokārt novērojama infekcijas slimību gadījumā.

Kā apgalvo pētījuma galvenais autors profesors Markuss Munds, ieradums pastāvīgi kontrolēt emocijas un dzelzs iekšējā disciplīna ļauj šādu īpašību īpašniekam viegli pielāgoties režīmam, kas ir svarīgi slimības gaitā. Turklāt šādi cilvēki parasti stingri ievēro ārsta norādījumus un veic visas nepieciešamās procedūras ātrai atveseļošanai.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]