Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Uztura bagātinātāji, kas satur dzelzi, spēj apstrādāt nogurumu
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Dzelzs saturoši uztura bagātinātāji spēj izārstēt cilvēkus, kuri cieš ne tikai no anēmijas, bet arī tiem, kuriem pastāvīgi ir bezdisma nogurums.
Šveices zinātnieki no Lozannas Universitātes (Lozannas Universitāte, Šveice) nesen nonāca pie secinājuma, ka pārtikas piedevas, tostarp dzelzs, var samazināt noguruma sajūtu cilvēkiem. Ir arī novērots, ka dzelzs saturošas piedevas ir noderīgas cilvēkiem ar zemu (bet ne kritisku) šī elementa saturu asinīs. Tika veikti attiecīgi pētījumi, kuru laikā 198 sievietēm vecumā no 18 līdz 53 gadiem tika lūgts lietot šīs piedevas 12 nedēļas. Eksperiments ietvēra tās sievietes, kurām šajā periodā bija menstruācijas, un viņa, kā zināms, palīdz samazināt dzelzs daudzumu asinīs.
Pirms eksperimenta uzsākšanas katrai no sievietēm bija neizskaidrojams nogurums. Līdz eksperimenta beigām zinātnieki nebija pārliecināti par tā rezultātiem.
99 sievietes lietoja zāles, kas satur dzelzi (80 mg), bet pārējām tika piedāvātas citas zāles, kas ietvēra dzelzi. Pirms testa un tā beigās tika ierakstīts noguruma līmenis katrā sievietē.
Pētījuma gaitā tika novērots, ka noguruma līmenis tika samazināts par 50% tajās sievietēs, kuras 12 nedēļas bija lietojušas dzelzs piedevas un kurām agrāk nebija anēmijas diagnozes. "Tādējādi nogurums cilvēka organismā rodas no pietiekama dzelzs daudzuma trūkuma asinīs", - teica kāds no pētniekiem Dr. Bernards Favrats. Britu dietoloģijas asociācijas loceklis Rick Miller atzīmē, ka noguruma līmenis var būt mazāks slikta uztura vai īsa miega dēļ, kā arī pārmērīgas fiziskās aktivitātes dēļ.
Jebkurā gadījumā dzelzs daudzums cilvēka organismā nepieļauj noguruma pazīmju parādīšanos. Tādējādi šo piedevu uzņemšana ir pamatota, bet tikai nelielā daudzumā, jo dzelzs daudzums asinīs noved pie svarīgu orgānu sakāves.
[