Tiek izveidots visnoderīgāko ogu saraksts
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Dārza un meža ogas ir īsta vitamīnu un antioksidantu bagātība, kas palēnina cilvēka ķermeņa novecošanas procesu. Tieši tāpēc viņiem obligāti jābūt uzturā, palīdzot uzturēt ādas tonusu un veselību, atbalstīt sirds muskuļa darbību un nostiprināt asinsvadu sienas. Sievietēm, kuras ar vecumu palēnina estrogēnu veidošanos, kas palielina ķermeņa izturību pret kaitīgu iedarbību, tās ir īpaši noderīgas.
Jebkādas ogas labvēlīgi ietekmē jūsu veselību - žāvētas, saldētas, žāvētas. Bet ārsti īpaši ieteicams ēst svaigas ogas un audzēt reģionā, kur jūs dzīvojat. Pirmā zemene parādās uz gultām. Šīs smaržīgās ogas ir ne tikai ļoti garšīgas - tās satur derīgas vielas, stimulē smadzeņu šūnu darbību. Zemeņu ir dabisks antidepresants, kas palīdz izņemt stresu un kairinājumu, lai jūsu nervi sakārtotu.
Zemākā zemeņu "radiniece" ir meža zemeņu. Tas tiešām ir tas, ko var saukt par minerālvielu bagātu! Mazās ogās ir ne tikai daudz vitamīnu un folijskābes, bet arī bagāta ar dzelzi, varu, kobaltu, kalciju un fosforu. Zemenes ir kālija satura čempions. Fiber bagāti ogām ir viegla tīrīšanas ietekme uz motoru un sekrēcijas funkcijām, veicina kaitīgo holesterīna izdalīšanos.
Par labu īpašībām cita meža skaistums - mellenes, daudzi ir dzirdējuši. Tie, kas tērē daudz laika datorā, sastiepot acis, noteikti ir jāēd svaigas vai kaltētas mellenes, kas stimulē vielmaiņas procesus acs tīklenē. Melleņu ogas ir savelkoša iedarbība, to ievārījums ir lielisks līdzeklis pret saaukstēšanos.
Vasara dārzos nogatavojas aveņu - ogu, ko daudzi no bērnības atceras. Jam no tā ir arī tradicionāls veids, kā ārstēt saaukstēšanos, jo ogām ir diafragmas un pretiekaisuma iedarbība. Viņi ir bagāti ar salicilskābi, vitamīniem un minerālvielām. Paaugstināts C vitamīna saturs avenēs ir ieteicams līdzeklis cūkām kopā ar citronu.
Sarkanas un melnas jāņogas ir alternatīvs līdzeklis tonusa saglabāšanai un imunitātes nostiprināšanai. Sarkanā krāsā ir cukurs un pektīni, tanīni, šīs ogas palīdzēs atbrīvoties no sliktas dūšas. Melnās sapulces satur multivitamīnu, vīnskābes un jutekļskābes kompleksu, jodu.
Iespējams, ka nebija tādas vasaras, kad jūs neēdat vismaz šķēle arbūzu. Tas ir arī oga. Tas pilnīgi nomāc slāpes un veicina nieru attīrīšanu, izvada holesterīnu no ķermeņa. Folijskābe, vitamīni un minerālvielas ir vispiemērotākie.