Jaunas publikācijas
Slikta dzīvesveids iznīcina smadzenes
Pēdējā pārskatīšana: 16.05.2018
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Bostonā kādas pētniecības universitātes speciālistu komanda veica eksperimentu, kurā piedalījās vairāk nekā tūkstotis pieaugušo brīvprātīgo (vidējais vecums 41 gads). Eksperti noskatījās dalībniekus divdesmit gadus.
Katram dalībniekam bija jābrauc pa skrejceliņu ar ātrumu 1 m / s, pētījumu laikā zinātnieki kontrolē spiedienu un sirdsdarbību.
Kad dalībniekiem bija 60 gadi, zinātnieki skenēja viņu smadzenes un deva testus par kognitīvajām spējām. Zinātnieki ir atklājuši, ka smadzenes no dalībniekiem, kuri vienlaikus īstenojot uz skrejceļš strauji palielina sirds ritmu, pelēkā jautājums bija daudz mazāka un šie dalībnieki tika galā ar sliktākām kognitīvo testu. Dalībnieku grupa, kam sesiju laikā bija zemāks asinsspiediens, bija grūtāk pārbaudīt lēmumu pieņemšanu salīdzinājumā ar citiem brīvprātīgajiem.
Tiek uzskatīts, ka ātra un spēcīga paātrināta sirdsdarbība un asinsspiediena laikā sporta aktivitātēm ir fiziski neaktīva persona izraisa smadzeņu bojājumus. Īpaši jutīgi pret pēkšņu spiediena pieaugumu, maziem asinsvadiem smadzenēs, kas var izraisīt smadzeņu struktūras izmaiņas un kognitīvo spēju pārkāpumus.
Kā uzskata zinātnieki, fiziski neaktīvi cilvēki, visticamāk, attīstīs demenci. Smadzenes ar vecumu kļūst mazākas, attīstoties Alcheimera slimībai, lieluma atšķirības kļūst visievērojamākās, un, kā redzams no iepriekšējiem pētījumiem, regulāras pastaigu ekskursijas palīdzēs aizsargāt pret kognitīviem traucējumiem.
Arī citā pētījumā konstatēts, ka mazkustīgs dzīvesveids, pat ar regulāriem sporta veidiem, izraisa tādu slimību attīstību kā vēzis, diabēts un sirds un asinsvadu slimības.
Viena no Toronto pētniecības universitāšu speciālistiem analizēja vairāk nekā 40 pētījumus un secināja, ka katru stundu vingrinājumi palīdzēs novērst maznodrošināta dzīvesveida izraisītus pārkāpumus.
Kā liecina pētījumi, vidusmēra cilvēks lielāko daļu savu laiku pavado sēžot (televizorā, datorā, ceļā uz darbu, no darba utt.). Pētījuma projekta autore uzskata, ka treniņu stundas dienā nepietiek, atlikušajās stundās fiziska aktivitāte ir jāuzrāda.
Šajā posmā pētniecība turpinās, un zinātnieki mēģina noteikt optimālo stundu skaitu, lai īstenotu, lai mazinātu risku saslimt ar slimību, ko izraisa mazkustīgs dzīvesveids. Projekta autore norādīja, ka ir nepieciešams maksimāli palielināt fiziskās aktivitātes līmeni. Piemēram, pēc zinātnieka domām, darba dienas laikā varat pavadīt tikai 2-3 stundas, ik pēc 30 minūtēm īsu pārtraukumu, uzkāpšanu un staigāšanu, kā arī mazu vingrinājumu izpildi, televizora skatīšanās laikā jāievēro viens un tas pats princips.
[