Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Sauļošanās līdzekļu izmantošana var izraisīt D vitamīna trūkumu
Pēdējā pārskatīšana: 31.05.2018
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Vasarā ļoti bieži sastopami kremi un citi ādas miecēšanas produkti: lielākā daļa cilvēku to izmanto, lai novērstu saules apdegumus.
Tomēr pētnieki steidzas brīdināt par šādu narkotiku regulāras lietošanas risku - fakts, ka pastāvīga sauļošanās līdzekļa lietošana var izraisīt D vitamīna trūkumu organismā .
Zinātnieku pētījumi ir apstiprinājuši arī to, ka līdzekļu lietošana no saules apdegumiem visvairāk nav ieteicama pacientiem ar cukura diabētu, celiakiju un citām slimībām, kurās var pārtraukt barības vielu uzsūkšanos no pārtikas. Šo informāciju publicēja profesors Kim Pfotenauers Amerikas Osteopātisko asociāciju žurnālā. Saskaņā ar statistiku, kosmētiskie līdzekļi ar ultravioleto filtru katru gadu izraisa vitamīnu trūkumu vairāk nekā miljonā cilvēku visā pasaulē.
D vitamīns ir ļoti svarīgs ķermenim. Pateicoties tam, mūsu kauli ir stipri: kalcijs labi uzsūcas, nokļūst tieši galamērķī - kaulaudos. Turklāt vitamīns piedalās nervu procesu regulēšanā un imūnā atbildes reakcijā.
Ārsts var konstatēt vitamīna D trūkumu tikai laboratorijā: seruma koncentrācija ir mazāka par 20 ng / ml. Deficītu papildina kaulu demineralizācijas procesi, palielinās lūzumu risks.
Pēc ārstu ieteikuma cilvēkam normālam ķermeņa darbam katru dienu jāsaņem vidēji 700 SV D vitamīna. Šajā gadījumā galvenais vitamīna daudzums, ko mēs iegūstam, pateicoties saules gaismai. Neliels vitamīna daudzums ir atrodams arī gaļas produktos, sēņās, olās, zivīs un tofu siers.
Ja jūs regulāri lietojat produktus, lai aizsargātu ādu no ultravioletajiem, tad vitamīna ražošanu var samazināt par 99% - jo īpaši blīvu ādas aizsardzību nodrošina krēmus ar SPF 15 vai vairāk. Profesors Pfotenauers un citi zinātnieki, kas pārstāv Thuro universitātes Kalifornijas Osteopātiskās medicīnas skolu, paskaidro: pētījuma rezultāti nenozīmē, ka jūs nedrīkstat lietot sauļošanās līdzekļus. Gluži pretēji: tie ir jāizmanto, lai izturētu apdegumus un pēcdzemdību vēža šūnu deģenerāciju. Bet, vismaz divas reizes nedēļā pusstundu, lai paliktu zem saules bez sauļošanās.
Eksperimenti ir pierādījuši, ka ārējie aģenti ādu no ultravioleto filtrācijas pie tās pretējās ražošanu D vitamīna, kas vienāds ar diabētu, Krona slimība, celiakijas, un hronisku nieru mazspēju.
Daži eksperti iebilst: patiesībā ir iespējams papildus lietot vitamīnu preparātus un uztura bagātinātājus, kas ietver D 3 vitamīnu . Tomēr zinātnieki to pilnībā nepiekrīt. Patiešām, šādas piedevas pastāv milzīgos daudzumos. Bet tie nav piemēroti ikvienam, un sintētiskais analogs tiek sagremots daudz sliktāk nekā dabiskais un dabiskais vitamīns.
Pētnieku secinājums ir vienkāršs: viss, kas jums jāzina, cik tas ir, kā arī sauļošanās līdzekļu lietošana.