Saules gaisma ir noderīga ne tikai redzei
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Britu zinātnieki-neirobiologi ir apstiprinājuši sen zināmo faktu: spilgti dienasgaismas saule pozitīvi ietekmē cilvēka darbību un veiktspēju. Lai iegūtu labāku garastāvokli, kā arī pievērstu uzmanību, ir vērts izvēlēties darba vietu pie loga un biroja biroju - ēkas saulainā pusē.
Britu medicīniskās publikācijas publicēja vairāku pētījumu rezultātus, kas tika veikti Oksfordas Universitātes laboratorijās. Eksperimenti attiecās uz saules gaismas un mākslīgās gaismas ietekmi uz pieaugušā uzmanību un noskaņojumu. Pētījuma vadītājs Russell Foster uzstāj, ka dienasgaismai ir pozitīva ietekme ne tikai uz cilvēka redzējumu, bet arī uz viņa produktivitāti un kopējo ikdienas darbību.
Ja ir izvēles iespēja, tad ir vērts to izmantot darba vietas izvēlē: labi apgaismots rakstāmgalds radīs labu garastāvokli un, attiecīgi, labāku sniegumu. Arī zinātnieki uzskata, ka laiks, kas pavadīts dienasgaismā, pozitīvi ietekmē miega kvalitāti un ilgumu.
Britu zinātnieki atzīmēja, ka mūsdienu pasaulē lielākā daļa cilvēku cieš no saules starojuma trūkuma. Pieaugušie arvien vairāk liedz sev nepieciešamo ķermeņa "devu" no saules gaismas. Redzi sev, mūsdienīga pieauguša cilvēka lielāko daļu savu laiku pavada telpās: mājās, birojā, klubos, restorānos vai kinoteātros kā vakara izklaidi. Neļaujiet sevi maldināt un pārliecināt sevi, ka, ja telpa ir labi apgaismota, mākslīgā gaisma var pilnībā aizvietot saules enerģiju. Pat spožākais mākslīgais apgaismojums nevar aizstāt saules starus.
Katrs cilvēks jūt vajadzību pēc saules gaismas, un tas ir pamatots no zinātnes viedokļa. Medicīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka dienasgaismas saules gaisma labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli, iznīcinot dažādas baktērijas, kas var izraisīt bīstamas slimības. Arī no saules gaismas enerģijas nervu sistēma ir "uzlādēta": cilvēks, kuram ir pietiekami daudz laika, lai barotu saules starus, kļūst uzmanīgāks, mērķtiecīgāks un mērķtiecīgāks, un tādējādi viņa darba spējas ievērojami palielināsies.
Pētījumi, kas veikti Oxford, ir pierādīts, ka jauda cilvēks, kas ir visu dienu slēgtā telpā bez saules gaismas, var samazināties gandrīz 2,5 reizes, salīdzinot ar tiem cilvēkiem, kuru darba vietas ir pie loga, zem pēcpusdienas saulē.
Pirmkārt, šī atkarība ir saistīta ar lielāku uzmanību tiem cilvēkiem, kam ir iespēja ēst saules gaismu visu dienu. Ja persona kļūst uzmanīgāka, viņam ir nepieciešams divreiz mazāk laika, lai pabeigtu uzdevumu vai uzdevumu.
Ja nav iespēju izvēlēties vai mainīt biroja galda atrašanās vietu, zinātniekiem ir ieteicams vairākas reizes dienā iziet un 15-20 minūtes būt saulē. Pat vienai stundai dienā būs pietiekami, lai stabilizētu nervu sistēmas darbību, uzlabotu garastāvokli un produktivitāti.
[1]