Pastāvīga pasta vērošana rada stresu

Mūsdienās daudzi cilvēki patiesībā ir atkarīgi no mūsdienu elektroniskām ierīcēm (dators, viedtālrunis uc). Šādi cilvēki mēdz gaidīt vēstules no darba vai no kolēģiem un pastāvīgi pārbaudīt pastkastīti, lai nezaudētu svarīgu vēstījumu, kas, pēc ekspertu domām, ir reāls stresa avots. Saskaņā ar psihologu viedokli, noteiktais uzvedības modelis palīdzēs samazināt stresa līmeni, citiem vārdiem sakot, zinātnieki iesaka aplūkot darba pastu ne vairāk kā trīs reizes dienā. Eksperti uzskata, ka ir labāk atbildēt uz vairākiem burtiem vienlaikus, nekā katru reizi, lai atbildētu uz atsevišķām vēstulēm.

Zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēki, kuri nereaģē uz zvaniem no galvas ārpus darba laika (vakarā vai brīvdienās), visticamāk cieš no miega traucējumiem, galvassāpēm, sliktiem gremošanas procesiem, nogurumu. Šāds dzīves ritms, kad personīgā dzīve ir traucēta ar darba mirkļiem, ir bīstama cilvēka fiziskajai un garīgajai veselībai.

Pētījumā par šo tēmu piedalījās vairāk nekā 100 brīvprātīgie, no kuriem 2/3 bija universitātes studenti, bet pārējie strādāja medicīnas, finanšu, datoru un citās jomās.

Pirmajā grupā brīvprātīgajiem bija jāpārbauda viņu darba pasts ne vairāk kā trīs reizes dienā nedēļā. Otrajā grupā dalībnieki varēja ielogoties savā vēstulē tik daudz, cik viņi domāja. Nedēļā vēlāk eksperti mainīja eksperimenta nosacījumus, bet otrajā grupā trīs reizes dienā tika samazināts vēstuļu skatiens, un pirmajā grupā viņiem tika atļauts lasīt vēstuļu rakstus pēc vēlēšanās.

Visā eksperimentā dalībnieki katru dienu atbildēja uz jautājumiem par stresa līmeni . Tā rezultātā grupā, kurā cilvēki pārbaudīja ienākošo pastu ne vairāk kā trīs reizes dienā, stresa līmenis bija mazāks. Tomēr visiem dalībniekiem nebija viegli atteikties bieži pastkasti apskatīt.

Pēc ekspertu domām, darba devējiem ir jāpievērš uzmanība šim brīdim un jāmaina viņu darbinieku darba apstākļi.

Nesen cilvēki ir vairāk izmantoti dažādās elektroniskās ierīcēs, jo īpaši viedtālruņos, un nesenais pētījums parādīja, ka jo mazāk cilvēku izmanto dažādus sīkrīkus, jo vairāk viņi ir attīstījušies sociālās prasmes.

Pētījumā piedalījās sestās klases skolēni, kas tika sadalīti divās grupās. Apmēram puse bērnu apmeklēja nometni, kur aizliegts lietot sīkrīkus, bet pārējie skolēni tika nosūtīti uz vienu un to pašu nometni pēc pētījuma projekta beigām.

Pirmajās nometnes dienās skolēniem bija ārkārtīgi grūti iztikt bez parastajiem sīkrīkiem. Eksperimenta sākumā un beigās zinātnieki novērtēja brīvprātīgo spēju atpazīt cilvēka emocionālo stāvokli no fotogrāfijas vai video.

Bērniem tika rādīti apmēram 50 attēli ar laimīgu, dusmīgu, skumju vai bailētu sejas izteiksmi, un viņiem bija jānosaka emocijas stāvoklis personā fotogrāfijā. Arī skolēniem tika dota video mijiedarbība starp cilvēkiem (piemēram, eksāmena nokārtošana skolotājiem), un skolēniem bija jāapraksta jūtas, ko cilvēki pieredzējuši videoklipā.

Rezultātā zinātnieki atklāja, ka piecās dienās bez sīkrīkiem būtiski uzlabojusies bērnu spēja atpazīt cilvēku emocionālo stāvokli, atšķirībā no bērnu grupas, kas turpināja izmantot moderno tehnoloģiju sasniegumus.

Eksperti arī novērtēja to kļūdu skaitu, kurus skolēni atļāva, nosakot emocionālo stāvokli no fotogrāfijas vai video. Pētījuma sākumā kļūdu skaits bija 14,02%, bet beigās tas samazinājās līdz 9,41% (pētījuma rezultāti nebija atkarīgi no bērna dzimuma).

Vidēji eksperimentos piedalījos bērni spēlēja video spēles vai skatījās televīzijas programmas apmēram 5 stundas dienā. Eksperti uzskata, ka sociālo prasmju attīstīšanai ir nepieciešama tieša saziņa starp cilvēkiem, citiem vārdiem sakot, aci pret aci, un sīkrīki izslēdz šādu iespēju. Zinātnieki iesaka periodiski pārtraukt virtuālo saziņu par labu reālām tikšanām.

[1], [2]