Nosaukti labākie matu vitamīni
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Nelabvēlīga ārējā vide grauj matu veselību, dalot tās ar vāju, trauslu un blāvu. Lai atjaunotu matus, jums vajadzētu barot to no iekšpuses, tas ir, ņemt nepieciešamos vitamīnus.
Ideāli, vitamīni jāuzņem kopā ar pārtiku, paskaidro ārsti. Tomēr realitāte ir tāda, ka augļiem un dārzeņiem, kas mums bieži jāpērk, organismā nav nepieciešamo vielu. Šajā gadījumā ieteicams lietot papildu vitamīnus no aptiekas. Kuras no tām pastiprina mati un veicina to strauju augšanu?
B vitamīns
Tā trūkuma dēļ matu augšana palēnināsies, mati ievērojami samazināsies. Piestipriniet B vitamīna trūkumu, palīdzot kartupeļiem, aknām, riekstiem, olām, svaigiem dārzeņiem, raugiem, klijām, skābpiena produktiem, liellopu gaļu.
Vitamīns A
Tas atjauno matu struktūru, padara to elastīgāku. Šis mikroelements ir atrodams burkānos, kāpostiņos, aknās, aprikozēs, olu dzeltenumos.
E vitamīns
Viņš ir atbildīgs par matu augšanu. Pastāv augu eļļā, olās un aknās. Lai mikroelementu labāk absorbētu, ieteicams to lietot kopā ar retinolu, kas atrodas kartupeļos, kāpostiņos, burkānos.
C vitamīns
Veicina matu augšanu, novērš to zudumu. Satur citrusaugļus, suņu rožu, ābolus