Jaunas publikācijas
Labākie vitamīni matiem ir nosaukti
Pēdējā pārskatīšana: 01.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Nevēlama ārējā vide grauj matu veselību, padarot tos vājus, trauslus un blāvus. Lai atjaunotu matus, ir nepieciešams tos barot no iekšpuses, tas ir, uzņemt nepieciešamos vitamīnus.
Ideālā gadījumā vitamīniem vajadzētu uzņemties ar pārtiku, skaidro ārsti. Tomēr realitātē augļi un dārzeņi, kas mums jāiegādājas, bieži vien nesatur organismam nepieciešamās vielas pilnvērtīgā daudzumā. Šādā gadījumā ieteicams papildus lietot vitamīnus no aptiekas. Kuri no tiem stiprina matus un veicina to strauju augšanu?
B vitamīns
Ja tā ir deficīts, matu augšana palēnināsies, un matu apjoms ievērojami samazināsies. B vitamīna deficītu palīdz papildināt kartupeļi, aknas, rieksti, olas, svaigi dārzeņi, raugs, klijas, raudzēti piena produkti un liellopu gaļa.
A vitamīns
Atjauno matu struktūru, padara tos elastīgākus. Šis mikroelements ir atrodams burkānos, kāpostos, aknās, aprikozēs, olu dzeltenumos.
E vitamīns
Atbildīgs par matu augšanu. Atrodams augu eļļā, olās un aknās. Lai mikroelements labāk uzsūktos, ieteicams to lietot kopā ar retinolu, kas atrodas kartupeļos, kāpostos un burkānos.
C vitamīns
Tas arī veicina matu augšanu un novērš matu izkrišanu. Tas ir atrodams citrusaugļos, mežrozītēs un ābolos.