Jaunas publikācijas
Lai droši zaudētu svaru, lietojot GLP-1 zāles, ir nepieciešama diēta un fiziskās aktivitātes.
Pēdējā pārskatīšana: 03.08.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Hārvardas T. E. Čana Sabiedrības veselības skolas pētnieki aicina apvienot GLP-1 receptoru agonistu svara zaudēšanas zāles ar individuāli pielāgotu diētu un fiziskām aktivitātēm. Viņi apgalvo, ka šī pieeja ir vienīgais veids, kā samazināt blakusparādības, saglabāt muskuļu masu un izvairīties no uztura deficīta.
GLP-1 zāles, tostarp Wegovy, Ozempic, Rybelsus, Mounjaro, Victoza un Trulicity, strauji iegūst popularitāti, pateicoties to spējai izraisīt ievērojamu svara zudumu bez nepieciešamības mainīt dzīvesveidu. Tomēr to samazinātā apetīte un lēnākā kuņģa iztukšošanās rada bažas par olbaltumvielu, mikroelementu un šķidruma deficītu. Turklāt muskuļu zudums — 25% līdz 40% no kopējā zaudētā svara — ir izplatīts visās svara zaudēšanas programmās.
Nesen žurnālā JAMA Internal Medicine publicētā rakstā ar nosaukumu “Diētas un fiziskās aktivitātes integrēšana GLP-1 noteikšanā: dzīvesveids joprojām ir izšķirošs” pētnieki apkopoja ieteikumus veselības uzturēšanai GLP-1 terapijas laikā.
Galvenie ieteikumi:
Svara kontrole: reizi mēnesī devas titrēšanas laikā, pēc tam reizi ceturksnī. Ja svara zudums nav pietiekams (mazāk nekā 5% 12–16 nedēļu laikā), ieteicams pielāgot devu vai mainīt zāles.
Pārmērīga svara zuduma novērtējums: ja ĶMI ir
Uztura atbalsts: konsultācija ar dietologu ik pēc 2–3 mēnešiem. Ja tā nav pieejama, var izmantot REAP-S anketu.
Uztura mērķi:
– Olbaltumvielas: 60–75 g/dienā (1,0–1,5 g/kg), vairāk gados vecākiem pieaugušajiem un tiem, kam veikta bariātriskā operācija
– Kalorijas: 1200–1500 kcal/dienā sievietēm, 1500–1800 kcal/dienā vīriešiem
– Ūdens: >2–3 l/dienāMikroelementi: bieži sastopams D vitamīna (>50%), folātu (līdz 54%) un dzelzs (līdz 45%) deficīts.
Fiziskās aktivitātes:
– Pakāpeniska kustību ieviešana
– Spēka treniņš: 60–90 min/nedēļā
– Aerobikas vingrinājumi: 30–60 min/dienā + 2–3 spēka treniņi nedēļā
Spēka treniņš ar kaloriju deficītu var samazināt muskuļu zudumu līdz pat 95 %.Funkcionālais novērtējums: Lai uzraudzītu muskuļu stāvokli, ieteicams veikt satvēriena spēka un sešu minūšu iešanas testus.
Pēc zāļu lietošanas pārtraukšanas: gada laikā pēc terapijas pabeigšanas var atgriezties 7–12 % ķermeņa masas. Ja tiek atgūti vairāk nekā 5 % ķermeņa masas, jāapsver atbalsta pasākumi. Standartizētu protokolu vēl nav.
Autori uzsver, ka GLP-1 terapijas panākumi nav iespējami bez paralēlas uztura un fizisko aktivitāšu korekcijas: tas samazina riskus un palīdz ilgtermiņā saglabāt veselību.