Jaunas publikācijas
Kreatīns ir daudzsološu zāļu saraksta augšgalā osteosarkopēnijas apkarošanai, atklāj jauns pārskats
Pēdējā pārskatīšana: 27.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Jaunā žurnālā “ Nutrients” publicētā pārskatā pētnieki analizēja daudzsološu uztura bagātinātāju, piemēram, prebiotiku, probiotiku un kreatīna, efektivitāti muskuļu un kaulu veselības uzlabošanā gados vecākiem pieaugušajiem ar osteosarkopēniju.
Viņi secināja, ka šiem uztura bagātinātājiem var būt nozīmīga loma kaulu un muskuļu veselības atbalstīšanā un fizisko funkciju uzlabošanā gados vecākiem pieaugušajiem. Tomēr ir nepieciešami vairāk datu, lai noteiktu to efektivitāti un saprastu, kurām iedzīvotāju grupām tie ir vislielākie ieguvumi. Viņi arī atzīmēja, ka vielas, kas ietekmē žultsskābju metabolismu, kļūst par jaunu interešu jomu zarnu-kaulu-muskuļu ass ietvaros.
Pieaugošā osteosarkopēnijas problēma
Osteosarkopēnija ir osteoporozes (kaulu vājināšanās un kaulu blīvuma samazināšanās) un sarkopēnijas (muskuļu masas samazināšanās ar vecumu) kombinācija. Šis stāvoklis ievērojami palielina kritienu, lūzumu, invaliditātes un nāves risku gados vecākiem pieaugušajiem.
Līdz 2050. gadam cilvēku skaits, kas vecāki par 60 gadiem, pasaulē sasniegs 1,5 miljardus, padarot osteosarkopēniju par nopietnu sabiedrības veselības problēmu.
Būtiskās piedevas un to loma
Kreatīns
- Svarīgi enerģijas ražošanai muskuļos un smadzenēs.
- Pētījumi liecina, ka kreatīna piedevas apvienojumā ar pretestības treniņiem palielina muskuļu masu, spēku un funkcijas gados vecākiem pieaugušajiem, samazina kritienu risku un saglabā kustīgumu.
- Ietekme uz kaulu audiem ir vāja: kreatīns var netieši uzlabot kaulu struktūru un stiprību, pateicoties muskuļu masas palielināšanās.
Hidroksimetilbutirāts (HMB)
- Aminoskābes leicīna metabolīts.
- Var palielināt muskuļu olbaltumvielu sintēzi un samazināt muskuļu olbaltumvielu sadalīšanos, palīdzot saglabāt muskuļu masu neaktivitātes vai slimības periodos.
- Tomēr pētījumu rezultāti ir dažādi: ietekme uz muskuļu masu un fizisko sniegumu joprojām nav pārliecinoša.
- Pagaidām nav datu par ietekmi uz cilvēka kauliem.
Prebiotikas un probiotikas
- Tie ietekmē zarnu mikrobiotas sastāvu, mazina iekaisumu un uzlabo barības vielu uzsūkšanos.
- Dzīvniekiem tas ir pozitīvi ietekmējis kaulu un muskuļu veselību, taču ir maz augstas kvalitātes klīnisko pētījumu ar gados vecākiem cilvēkiem.
- Blakusparādību risks ir minimāls, taču cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu var rasties retas komplikācijas (piemēram, infekcijas).
Secinājumi
Jauni uztura bagātinātāji ir daudzsološi osteosarkopēnijas profilaksei un ārstēšanai gados vecākiem pieaugušajiem.
- Kreatīnam ir visvairāk pierādījumu par tā efektivitāti, īpaši, ja to lieto kombinācijā ar fiziskām aktivitātēm un atbilstošu olbaltumvielu un D vitamīna uzņemšanu.
- HMB un probiotiķu/prebiotiķu ieguvumi un mērķgrupas ir jāpēta sīkāk.
Kopumā šīs pieejas tiek uzskatītas par drošām un var papildināt standarta intervences (fiziskās aktivitātes, kalciju, D vitamīnu un olbaltumvielas), lai saglabātu muskuļus un kaulus. Tomēr ir nepieciešami plašāki pētījumi, lai optimizētu to lietošanu un izvēlētos labākās kombinācijas dažādām populācijām.