Kafija un zaļā tēja veicina ilgmūžību
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Japānas pētnieki ir identificējuši saikni starp regulāru kafijas vai zaļās tējas patēriņu un priekšlaicīgas nāves riska samazināšanu.
Jaunajā zinātniskajā projektā iesaistīti vīrieši un sievietes no 40 līdz 70 gadiem. Pētījums ilga 19 gadus, kura laikā katrs dalībnieks (vairāk nekā 90 tūkstoši cilvēku) ziņoja par savu uzturu katru dienu.
Analizējot datus, zinātnieki ir konstatējuši, ka lietojot 1-2 tases kafijas dienā, risks priekšlaicīgas nāves tiek samazināts par 15%, tiem, kas izvēlas dzert vairāk nekā divas tases dienā (līdz 4 tases) - 24%.
Tāda pati situācija bija vērojama arī zaļās tējas mīļotājiem. Vīriešiem, kas vienu dienu dzēra vairākas tases zaļās tējas (vairāk nekā piecus), agrīnās nāves risks samazinājās par 13% (sievietēm - par 17%), salīdzinot ar tiem, kas to nelietoja.
Gan kafijai, gan zaļai tējai ir kofeīns, kas, pēc Japānas ekspertu domām, aizsargā ķermeni. Zinātnieki jau ir pierādījuši zaļās tējas priekšrocības. Viena no šī dzēriena priekšrocībām ir tā spēja normalizēt svaru, bet tam vajadzētu dzert vismaz septiņas krūzes dienā.
Kafiju, piemēram, zaļo tēju, uzskata par tonizējošu dzērienu. Tas satur vairāk nekā tūkstoš dažādu ķīmisko savienojumu, no kuriem apmēram 800 ir atbildīgi par dzēriena garšu un aromātu. Kafijai ir arī aminoskābes, mikroelementi un vitamīni, bet šī dzēriena ļaunprātīga izmantošana var izraisīt sirdsdarbību, bezmiegu, palielinātu holesterīna līmeni un trauslākus kaulus.
Vienā nesenajā pētījumā eksperti atrada zaļā tēja vēl vienu īpašumu: tas palīdz cīnīties pret vēža šūnām mutē. EGCG viela, kas atrodas zaļā tējai, iznīcina ļaundabīgas audzēja šūnas mutē, bet neietekmē veselību. Darbs šajā virzienā vēl turpinās, un ekspertiem vēl ir jāizpēta šīs vielas darbības princips.
Pirms 65 gadu vecuma priekšlaicīgu nāvi uzskata par mirušu. Agrīnu izzušanu no dzīves bieži izraisa sirds un asinsvadu patoloģijas, tai skaitā pēkšņa kardiovaskulāra nāve, kurai pirms tam nav simptomu. Saskaņā ar statistiku, kopējais nāves cēlonis vīriešiem virs 35 gadiem ir sirds išēmiskā slimība sievietēm, asinsvadu un sirds slimību mirstība ir 5 reizes mazāka. Koronāro slimību attīstību veicina nervu psiholoģiskā spriedze, augsta atbildības pakāpe darbā, nepieciešamība ierobežot emocijas un tā saucamais "nometīgais" darbs. Eksperti iesaka regulāri pārbaudīt vīriešus pēc 35 gadiem (pat ja nav sūdzību), lai novērstu faktorus, kas var izraisīt koronāro slimību.
Riska grupā ietilpst arī sievietes, kas cieš no aptaukošanās, hormonālie traucējumi, diabēts. Visi šie traucējumi noved pie holesterīna, triglicerīdu utt līmeņa paaugstināšanās, kas var izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas.
Arī koronāro sirds slimību attīstības risks sievietēm ar nikotīna atkarību ir palielināts, tomēr smagas komplikācijas un priekšlaicīga nāve sievietes nav tik plaši izplatītas.
[