Grāmatas - labākais līdzeklis depresijas ārstēšanai

Mūsdienās depresija tiek uzskatīta par vienu no visbiežāk sastopamajām garīgajām slimībām, kas var ietekmēt cilvēkus neatkarīgi no vecuma, dzimuma, sociālā stāvokļa un vides. Katrs no mums vismaz vienreiz sajuta depresijas, bezcerības sajūtu. Ja šāds stāvoklis ir saistīts ar ārēju stimulu, nav īpaši jāuztraucas, bet, ja izmisuma sajūta palielinās ar laiku un neaizbrauc, ir klīniskās depresijas simptomi.

Zinātnieki no Skotijas universitātes ilgu laiku veica pētījumu par klīniskās depresijas ārstēšanu un secināja, ka pašapstrāde ar specializētu literatūru var būt ļoti efektīva. Glāzgovas ārsti uzskata, ka grāmatu lasīšana, kuru mērķis ir nodrošināt psiholoģisko palīdzību un atbalstu, pacientam var būt izdevīgāka nekā depresijas zāļu lietošana. Nesen veiktā pētījuma rezultāti, bez šaubām, lūdzu, atbalstītājiem bez narkotikām un antidepresantu pretiniekiem.

Lai veiktu eksperimentu, tika uzaicināti cilvēki ar klīnisku depresijas gadījumiem. Pētījumā piedalījās vairāk nekā divi simti cilvēku ar vieglu un mērenu formu depresiju. Zinātnieki sadalīja pacientus divās vienādās grupās un vairākus mēnešus veica kompleksu ārstēšanu ar dažādām metodēm. Pirmā metode tika balstīta uz ārstēšanu ar pacientiem ar medikamentiem ar antidepresantiem, otrās metodes centrā - sarunvalodu terapija, lasot speciāli izstrādātu literatūru no "pašpalīdzības" sērijas.

Saskaņā ar eksperimenta rezultātiem, tie cilvēki, kas cīnījās ar depresiju lasīšanas, runāšanas un pašnovērtēšanas dēļ, parādīja daudz labākus rezultātus nekā tie, kas vairākus mēnešus "apsēdās" pret antidepresantiem. Literatūra, kuru zinātnieki uzskata par terapiju, balstās uz ārstēšanas principiem ar sarunu palīdzību. Psihologi apgalvo, ka persona spēj pārvaldīt savas problēmas, mainīt savu domāšanu ar grāmatu palīdzību.

Iepriekš sarunvalodas terapija jau ir ieteikta Austrālijas universitātes ekspertiem. Zinātnieki no Sidnejas norādīja, ka kognitīvi uzvedības terapija (viena veida sarunvalodas terapija) var labvēlīgi ietekmēt cilvēkus, kuri cieš no garīgiem traucējumiem. Sarunvalodas terapija ir ieteikta kā papildinājums narkotiku ārstēšanai, taču problēma ir tā, ka daudzi pacienti nespēj atvērt sarunu ceļā. Nesenā Skotijas ārstu pētījuma mērķis bija pētīt grāmatu iespējamo ietekmi uz cilvēku ar dažādām depresijas pakāpēm apziņu. Pozitīvu rezultātu pierāda fakts, ka, lasot speciālu literatūru, kuras mērķis ir mācīt sevi domāt un kontrolēt apziņu, tam ir pozitīva ietekme uz pacientu garīgo stāvokli. Ārsti nespēj pārliecināties, ka terapija ar grāmatām var būt vienīgā depresijas ārstēšana, bet ne bez iemesla, uzstājīgi jāpielieto grāmatas "palīdzēt sev" visaptverošas ārstēšanas procesā.

[1], [2], [3]