Cilvēka dzīvi var pagarināt par 30%
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Amerikas un Itālijas zinātnieki, veicot plaša mēroga pētījumu, konstatēja, ka diētas maiņa augu pārtikas produktu virzienā var veicināt dzīves pagarinājumu par aptuveni 30%. Tas ir īpaši svarīgi regulāri ēst dārzeņus un augļus.
Pirms šā secinājuma izdarīšanas eksperti vairākus gadus (proti, 12) uzraudzīja vairāk nekā 800 brīvprātīgo vecumā virs 65 gadiem. Jo īpaši pētījumā piedalījās garīgie dzīvnieki, kas dzīvoja Toskānā.
Savukārt brīvprātīgajiem, kas piedalījās eksperimentā, tika piedāvāts ietvert diētu dažādos augļu un dārzeņu daudzumos kopā ar veselīgu dzīvesveidu.
Jo gala eksperimentā zinātnieki izvērtēja un konstatēja, ka tie, kas regulāri notika pārtikas pietiekami augu bāzes pārtikas produktiem (mazāk nekā 150 g), dzīvoja mazāk nekā 30% no tiem cilvēkiem, kuri bija augļi, vismaz, vairāk nekā trešdaļa no ikdienas uzturā.
Tiek pieņemts, ka šis dzīves pagarināšanas efekts ir saistīts ar augu pārtikas produktu klātbūtni polifenolos - dabiskajos dabīgajos antioksidantos, kas pieder pie augu pigmentu grupas.
Polifenola savienojumi nodrošina drošu šūnu aizsardzību pret kancerogēnu un toksisku vielu iedarbību, tādējādi kavējot vēža audzēju attīstību un hroniskas intoksikācijas. Turklāt polifenoli spēj palēnināt novecošanas procesu organismā.
Minētie dabiskie savienojumi ir pietiekami daudz vīnogām, ogām, granātāboli, riekstiem, āboliem, zaļumiem un pupiņām dārzeņos. Vairākos augu pārtikas produktos zinātniekiem ir piešķirti vairāk nekā astoņi tūkstoši dažādu polifenolu. Tas ir viņu klātbūtne, pateicoties daudzām augu produktu īpašībām: krāsa, rūgta vai garša, garša un aromāts.
Regulāra dažādu augļu un dārzeņu variāciju izmantošana veicina aknu audu atjaunošanos, kā arī rada citas pozitīvas pārmaiņas:
- rada labvēlīgus apstākļus ādas elastības un elastības saglabāšanai;
- rada aizsardzību pret ultravioletā starojuma kaitīgo iedarbību;
- paātrina kaitīgo brīvo radikāļu izdalīšanos organismā;
- veicina smadzeņu struktūru veselības saglabāšanu (it īpaši tas kalpo kā senlaicīgas demences profilakse);
- palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs un normalizēt asinsspiedienu;
- uztur normālu zarnu mikrofloru;
- veicina audu dzīšanu, uzlabo asinsriti un uzlabo sirdsdarbību.
Polifenola savienojumi jau sen ir interesanti pasaules zinātniekiem, ņemot vērā viņu nenoliedzamos ieguvumus cilvēka ķermenim. Daudzu zinātnisko ekspertu izvirzītais mērķis ir dzīves ilguma pagarināšana un stabilas veselīgas veselības saglabāšana.
Tādēļ ir lietderīgi ēst augu ēdienu katru dienu un pietiekamā daudzumā: papildus tam, ka jums ir garšas prieks, pateicoties polifenola savienojumiem, jūs stiprināsiet un atjaunosiet savu ķermeni.