Cik daudz C vitamīna vajadzētu ēst par aukstu?
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Medicīnas speciālisti ir pārliecināti, ka lielas askorbīnskābes devas par saaukstēšanos vai vīrusu infekcijām palīdz ātrāk tikt galā ar šo slimību. Tomēr līdz šim neviens precīzi nezināja precīzu vitamīna daudzumu veiksmīgai cīņai pret slimību.
Jaunu zinātnieku pētījumu rezultāti par šo jautājumu tika publicēti periodiskajā "Uztura bagātinātāji".
Pārdozēšanas ārstēšanas sekmīgums pēc askorbīnskābes lietošanas ir atkarīgs no devas: tas ir optimāls, ja zāļu daudzums tiek pakāpeniski palielināts līdz 6-8 g dienā. Starp citu, par summu 100 reizes pārsniedz ieteicamo ikdienas prasību izmantošanas C vitamīna.
Zinātniekiem jau ir daudz informācijas par askorbīnskābi par saaukstēšanos, jo liela daļa eksperimentu veikta ar dzīvniekiem. Grauzēji tika injicēti ar C vitamīnu dažādās devās, pēc kura rezultāti tika reģistrēti. Lielākajā daļā gadījumu askorbīnskābe palīdzēja apturēt vīrusa vai mikrobu slimības attīstību un drīz uzlabot organisma stāvokli.
Ņemot vērā vitamīna "vispārējo raksturu" un tā pozitīvo ietekmi uz imūnreakciju, Helsinku Somijas universitātes zinātnieki nolēma veikt pētījumu, kurā iesaistīti cilvēki - pacienti ar saaukstēšanos vai ARVI.
Cik daudz C vitamīna jāizmanto, lai paātrinātu atgūšanas procesu un nevis kaitētu organismam?
Lai uz šo jautājumu atbildētu, profesori Harijs Hemils vadībā analizēja divu plaša mēroga pētījumu datus, izmantojot placebo.
Pirmais eksperiments bija šāds: divas grupas brīvprātīgo piedāvā veikt askorbīnskābi daudzumā 3 g / dienā, trešā grupa dalībniekiem tika lūgts veikt 6 gramus vitamīna dienā, un ceturtā grupas dalībnieki saņēma placebo. Trešās grupas pacientiem šī slimība tika izārstēta par 17% ātrāk, salīdzinot ar ceturto grupu. Pacientiem no pirmajām divām grupām efektivitāte tika novērtēta gandrīz 9%.
Pēc tam tika veikts otrais eksperiments: vairākas dalībnieku grupas pacēlēja askorbīnskābi 4 un 8 g dienā vai placebo, bet tikai vienu reizi - pirmās aukstuma dienas laikā. Salīdzinot ar placebo, 8 g askorbīnskābes varētu samazināt klīniskās izskata smagumu par 19%. Tika konstatēts, ka šāda summa, piemēram, 4 g, ir mazāk efektīva - apmēram divas reizes.
Saskaņā ar eksperimentu rezultātiem speciālisti apgalvoja, ka pastāv lineāra attiecība starp patērētā C vitamīna daudzumu un slimības ilgumu.
Profesors Khemils apgalvo, ka 8 mg vitamīna nav maksimāli iespējamais zāļu daudzums. Iespējams, ka citi eksperimenti tiks veikti vēlāk, izmantojot lielākas devas, piemēram, 15 mg / dienā un vēl vairāk.
" Askorbīnskābes efektivitāte saaukstēšanā ir nenoliedzama. Pašlaik mēs uzskatām, ka ir pareizi uzņemt līdz pat 8 gramiem vitamīna dienā. Ir vēlams, lai šāda ārstēšana sāktu pēc iespējas ātrāk, "- apkopo profesors.
[