Jaunas publikācijas
Avokado, banāni, zemenes intensificē smadzeņu darbu
Pēdējā pārskatīšana: 16.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Britu dietologi ir izstrādājuši pārtikas produktu sarakstu, kas paredzēti, lai aktivizētu smadzenes. Šos produktus viņi īpaši iesaka cilvēkiem, kas nodarbojas ar intelektuālo darbu. Tātad, vispirms ir omega-3 taukskābes.
Pētījumi rāda, ka nervu šūnu reakcija uz ienākošo informāciju ir tieši saistīta ar šo skābi, ko lielos daudzumos satur sardīnes, laši un skumbrija. "Uzlādējiet" smadzeņu enerģiju, palīdzēs pākšaugus, un jo īpaši lēcas, eksperti konsultē. Banāniem ir arī unikāla īpašība. Viņi samazina smadzeņu elektromagnētisko darbību.
Kā rezultātā cilvēks jūtas mierīgs. Bet pirms svarīgas tikšanās jūs varat ēst liellopa aknas, kurās ir liels dzelzs saturs. Tas palielinās garīgās darba efektivitāti, paātrinot asinsriti smadzeņu puslodēs. Cienītājiem zemenēm, avenēm, jāņogām bija veiksmīgi. Šajās oglās zinātnieki atrada augstu C vitamīna un antioksidantu daudzumu, kas aktivizē nervu galus un rada optimistisku garastāvokli.
Pārvarēt nogurumu un stresu palīdzēs arī jūras veltes, piemēram, austeres, omāras, garneles uz B12 vitamīna rēķina. Parastās vistas olas ir universāls produkts. Tas ir bagāts ar lecitīnu un fosfolipīdiem, atbalsta smadzeņu šūnu membrānas, palīdz signālu izdalīšanai caur šūnu nervu galiem. Tas palielina smadzeņu efektivitāti. Lai pastiprinātu atmiņu, palīdzēs arī spināti un lapu salāti, kas pozitīvi ietekmēs nervu šūnas, ko izraisa B9 vitamīns.
Ar tumšās šokolādes palīdzību ir iespējams noņemt smadzeņu hiperaktivitāti. Tas nomierina smadzeņu centrus, izraisa sajūtu prieks, stimulē pozitīvas domas un rada labu garastāvokli. Pēdējais insults ir avokado. Šis auglis atšķiras ar E vitamīna saturu un spēju atjaunot smadzeņu šūnas.
[1]