Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Vīnogas grūtniecības laikā
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Dažām sievietēm, lietojot vīnogas grūtniecības laikā, rodas pamatotas šaubas. Apzinoties pilnu atbildību par savu veselības stāvokli un bērna pareizu attīstību, topošajām māmiņām precīzi jāzina, kuri produkti jāizslēdz no uztura. Lai gan lielākā daļa uztura speciālistu apliecina neapstrīdamo vīnogu labumu organismam grūtniecības laikā, daži eksperti vīnogas klasificē kā produktus, no kuriem vajadzētu izvairīties.
Vispirms parunāsim par vīnogu labvēlīgajām īpašībām grūtniecēm.
[ 1 ]
Vīnogu priekšrocības grūtniecības laikā
Secinājumu par vīnogu ieguvumiem grūtniecības laikā var izdarīt, izpētot to ķīmisko sastāvu. Vīnogas satur vidēji 70% ūdens, 15–35% glikozes un fruktozes, veselu organisko skābju sarakstu, kvercetīnu, glikozīdus, pektīnu, enzīmus un tanīnus; kālija, magnija, kalcija, mangāna, fosfora, dzelzs, vara, kobalta, cinka, joda savienojumus. Vīnogas satur B1, B2, B6, B12, C, E, P, PP, K vitamīnus, folskābi.
Kad grūtnieces ēd vīnogas, to B vitamīni aktivizē vielmaiņu, un auglis saņems vairāk barības vielu. Vīnogu ēšana palīdzēs izvairīties no nervu caurulītes defektiem, jo folskābe palīdz šajā procesā. Un, pateicoties kālijam (225 mg%), gan mātes sirds, gan bērna sirds darbosies normāli.
Dzelzs, kobalts un mangāns uzlabo asinsradi, tanīni un pektīni labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu traktu, magnijs palīdz grūtniecēm mazināt muskuļu spazmas, fosfors ir nepieciešams nukleīnskābju sintēzei, bet kvercetīns stiprina kapilāru sieniņas.
Grūtniecības laikā ir lietderīgi ēst sarkanās vīnogas, lai novērstu šķidruma aizturi audos vai hronisku vēnu mazspēju, jo šo ogu miziņa ir bagāta ar polifenoliem, jo īpaši oligomēriskiem proantocianidīniem. Šīs vielas aizsargā augus no fitopatogēniem, un cilvēka organismā tām piemīt spēcīgu antioksidantu iedarbība. Ja E vitamīns iedarbojas tikai pret taukos šķīstošiem oksidantiem organismā, bet C vitamīns – pret ūdenī šķīstošiem, tad vīnogu proantocianidīniem ir aktīva iedarbība pret abiem veidiem.
Pētījumi arī liecina, ka sarkanajās vīnogās esošie antioksidanti palīdz labāk regulēt ierosinošo neirotransmiteru – dopamīna un norepinefrīna, kam piemīt antidepresanta iedarbība – aktivitāti smadzenēs.
Vai grūtniecības laikā var ēst vīnogas?
Vietējie uztura speciālisti negatīvo atbildi uz šo jautājumu attiecina uz vīnogu augsto kaloriju saturu: aptuveni 65 kcal uz 100 g produkta. Taču tas ir tāds pats daudzums, ko cilvēka organisms saņem, apēdot 100 g graudu maizes vai apelsīnu, un pat par 14 kcal mazāk nekā 100 g zema tauku satura biezpiena.
Viss ir saistīts ar cukuru: vīnogas ir auglis ar vidēju glikēmisko indeksu (GI 59), kas nozīmē, ka tās mēdz paaugstināt cukura līmeni asinīs. Tajā pašā laikā 100 g vīnogu satur vidēji 7,2 g fruktozes — ogļhidrātu, kas visvieglāk pārvēršas glikogēnā (enerģijas rezervē). Un, ja grūtniece pieņemas svarā vai viņai ir augsts cukura līmenis asinīs, viņai noteikti nevajadzētu ēst vīnogas.
Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst vīnogas, ja grūtniecei ir pastiprināta gāzu veidošanās zarnās (meteorisms)? Protams, tas nav iespējams, jo tieši vīnogas veicina vēdera uzpūšanos. Ja grūtniecības laikā bieži moka grēmas, tad skābu balto vīnogu ēšana var tās pastiprināt un izraisīt sliktu dūšu un vemšanu.
Ārvalstu ārsti iesaka grūtniecības laikā izvairīties no vīnogām, īpaši pēdējā trimestrī, ogu mizā esošā resveratrola dēļ. Šī ķīmiskā viela ir stilbēna trans-izomērs, dabisks fenola savienojums, ko augi ražo, lai aizsargātu pret baktērijām. Nesen tika atklāts, ka resveratrolam, tāpat kā visiem stilbēna atvasinājumiem, piemīt estrogēniska aktivitāte un tas palielina progesterona sintēzi. Tas var izraisīt nopietnas komplikācijas, lai gan šis stāvoklis rodas tikai tad, ja grūtniece ēd pārāk daudz vīnogu.
Paturiet prātā, ka vīnogu polifenoli (proantocianidīni) var traucēt dzelzs uzsūkšanos no pārtikas. Polifenoli arī kavē asins trombocītu agregāciju, tas ir, tie samazina to spēju "salipt kopā" un veidot asins recekļus asiņošanas laikā. Un šie ir galvenie iemesli, kāpēc grūtniecības laikā vislabāk neēst vīnogas - īpaši divus līdz trīs mēnešus pirms dzemdībām.