Vingrošana bērniem no pusotras līdz trim mēnešiem

Līdz diviem mēnešiem bērns ļoti daudz guļ - līdz pat 22 stundām visu dienu. Tātad viņš nedaudz pārceļas. Tāpēc bērnam ir jāpārvietojas. Tas palīdzēs zīdaiņiem lietot, kas jādara ik pēc pusotra mēneša no bērna dzīves. Kāda veida vingrošana ir paredzēta bērniem un kā to veikt?

Vingrinājumu priekšrocības

• Kuģi un sirds ir nostiprināti
• Uzlabo asinsrites
• Uzlabo iekšējo orgānu darbību, jo īpaši elpošanas sistēmu
• Bērna motorisko prasmju uzlabošana
• Bērna nervu sistēma ir nostiprināta
• Palielina bērna imunitāti

Pareizs stāvoklis, aizmigšana

Kad bērns guļ, vecākiem ir jāpārliecinās, ka viņš guļ pareizi. Kājas atrodas tādā stāvoklī, kas ir atkarīgs no ķermeņa stāvokļa miega laikā. Ja bērns aizmigusi pusi uz sāniem, tad kājas jāvelk līdz vēderam (embriju novietojums). Lai bērnam nebūtu postāro traucējumu un viņa mugurkaula pareiza attīstība, pārliecinieties, ka viņa rokas ir gulēt zem viņa galvas, nevis neērtā stāvoklī. Ja rokturi atrodas zem galvas, ķermenis automātiski izlīdzinās, mugurkaula stāvoklis būs pareizā stāvoklī.

Pareizajai vingrināšanai un bērna novietošanai ir svarīgi zināt, ka līdz četru mēnešu vecumam bērnam var būt hipertensija no kājām un rokām, it īpaši to saliekuma zonā. Lai novērstu pastiprinātu hipertensiju, jums ir jādara ar bērna vingrinājumiem, kas atslābina rokas un kājas muskuļus. Labākais no visiem, kad vingrinājumi ir apvienoti ar masāžu - lai jūs varētu sasniegt lielāku efektu. Galvenā šīs masāžas metode ir glāstīja rokām, bērna un viņa ķermeņa kājām. Tas labi atslābina mazuļa muskuļu tonusu.

Vecākiem jāzina, ka visi vingrinājumi ir jārīkojas rūpīgi un rūpīgi, un veltīt tos ne vairāk kā 15 minūtes pēc kārtas. Ja vingrinājumam ir grūti dota, jums nepieciešams atlikt tā īstenošanu un darīt kaut ko vairāk pieejamu mazulim. Vēl labāk, kad māte runā ar mazuli, kad viņa veic uzdevumu. Tātad mazulis būs vairāk atvieglinātas un būs daudz ērtāk.

[1]

Vingrinājums stiprināt kājas

Ir nepieciešams ievietot bērnu uz kājām. Lai veiktu roktura un kāju stiprināšanas uzdevumu, jums jāņem bērna iedurumi un jāgriežas no viņa sejas. Viņam kājas vajadzētu būt uz galda vai uz grīdas, ja jūs varat viegli sēdēt uz grīdas. Parasti virsmai jābūt cietai. Galvenais šajā uzdevumā ir tas, ka bērns atslābās uz vienu vai otru kāju. Parasti bērnam parasti patīk šis uzdevums, un viņi ar prieku to izpilda. Lai pareizi veiktu šo uzdevumu, jums jāievēro. Kad bērns noliecās uz galda virsmas ar visu kāju, un ne tikai pieskaras pirkstiem - tad nebūs ievainojumu un zilumu. Un kājas tiks pastiprinātas. Vecākiem šajā laikā ir svarīgi atbalstīt bērnu ar svaru un nekādā gadījumā neizspiest viņa trauslās ribiņas.

[2], [3], [4]

Vingrojumi, lai pastiprinātu vēdera spiedienu

Tas ir ļoti svarīgs uzdevums, kas palīdzēs stiprināt vēdera muskuļus un tādējādi uzlabos iekšējo orgānu veselību. Bērnam ir nepieciešams novietot horizontāli un rokas, lai to novietotu zem muguras. Pirkstiem ir jāatbalsta bērna galva. Kājām jābūt balstītām uz vecāku vai masiera vēderu. Tad bērns jātur vertikāli un jāsamazina lēni.

[5],

Vingrojumi, lai stiprinātu visas muskuļu grupas

Tas ir ideāls treniņš, kas balstās uz beznosacījuma rāpošanas refleksu. Ar šo uzdevumu tiek nostiprinātas visas muskuļu grupas, īpaši vēdera muskuļi, rokas un kājas. Galva pacelina mazuļa galvu, bet tās kustībām nav jābūt asiem - jums ir jāpārliecinās, ka tie ir gludi un uzmanīgi, un kontrolē, lai bērns nespētu. Tātad, sāniem vajadzētu saliekt mazuļa pirkstiņus, un viņa papēži vajadzētu apvienoties. Bērna kājas nav jāatbrīvo. Ladoshki ir jānogādā zem kājām - viņu mugurpuse - lai īkšķi sasniedz papēžus.

Vingruma būtība ir tāda, ka bērns mēģina izlauzt kājas un pārmest uz priekšu, un kājas ir tikai aizņemtas - tās atrodas mātes rokās. Lai vingrojums nebūtu noguris no bērna un viņš ir pietiekami apmācīts, jums tas ir jāatkārto ne vairāk kā četras reizes.

Mēs runājām par pamata vingrinājumiem, kas ir piemēroti, lai nostiprinātu mazā bērna muskuļus no pusotru mēnešu līdz trim mēnešiem. Vingrošana bērniem šajā vecumā jāveic ļoti uzmanīgi, lai elastīgi attīstītu savu muskuļu un kaulu sistēmu.

[6]