Vai tas ir labi, ja barojoša māte ēd banānus?

Vai ir iespējams ēst banānu zīdīšanas mātei? Šis jautājums ir diezgan nozīmīgs, jo daudzus no šiem augļiem jau sen mīlēja. Vai banāni kaitēs mazulim ar barošanu ar krūti un kādas ir banānu labvēlīgās īpašības. Visām šīm niansēm, ko jaunajai mātei vajadzētu zināt, lai zīdainim sniegtu bērnam maksimālo lietderīgo elementu daudzumu.

Banānu priekšrocības, barojot bērnu ar krūti

Augļi un dārzeņi ir galvenais barības vielu avots, un tiem ir svarīga nozīme bērna attīstībā. Augļi, kas baro bērnu ar krūti, ir barojoši pārtikas produkti, un tie var apmierināt jūsu mazuļa vajadzības un vajadzības pēc vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Kādu augļu var ēst zīdīšanas laikā, lai tie būtu noderīgi un nekaitētu bērnam? Pirmkārt, jūs varat precīzi lietot tos augļus, kurus esat ēdis pirms grūtniecības un grūtniecības laikā. Varbūtība, ka bērnam būs nevēlamā reakcija, ir ļoti maza.

Vai banānu baro bērnu ar krūti pirmajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas. Banānu savā antigēnajā struktūrā uzskata par alerģiskiem augļiem. Turklāt tajā ir daudz barības vielu, tāpēc banānu priekšrocības bērnam ir lieliskas. Tomēr daudzas sievietes apšauba banānu ēšanas iespējas zīdīšanas laikā. Tādēļ jums ir jāapsver, kādas vielas šajā augļos ir.

Priekšrocības banānu ēšanas laikā zīdīšanas laikā:

1. Nodrošina papildu kalorijas: mammai laktācijas laikā vajadzīgas vēl 400 līdz 500 kalorijas dienā. Šīs papildu kalorijas palīdz uzturēt enerģijas līmeni. Sievietes ķermenim ir vajadzīga lielāka enerģija, kamēr viņa baro bērnu ar krūti. Papildu enerģija, kas jums nepieciešama, diezgan bieži var justies izsalcis. Šajā laikā ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo maltīti. Banāns ir labs šo papildu kaloriju avots. Turklāt mātes piens ne tikai nodrošina barības vielas zīdaiņiem, bet arī palīdz cīnīties pret daudzām slimībām. Tādēļ, ja barojat bērnu ar krūti, ir svarīgi rūpēties par diētu.
2. Labs C vitamīna avots: C vitamīns palīdz cilvēka organismam absorbēt dzelzi no citiem pārtikas avotiem. Tā kā banāns ir bagāts ar C vitamīnu, tas var palīdzēt māsa mātei absorbēt dzelzi no citiem avotiem. C vitamīns palīdz atjaunot ķermeņa audus, dziedē brūces un griezumus, saglabā zobu un smaganu veselību un ir svarīgs spēcīgai imunitātei.
3. Banāns ir labs kālija avots. Vienā banānā ir 450 miligrami kālija tā sastāvā. Kālijs palīdz uzturēt asinsspiedienu un palīdz uzturēt to neitrālā vai normālā līmenī. Banānam ir nomierinoša iedarbība uz nerviem un atjaunojošs efekts uz nierēm. Šis svarīgais minerāls mīkstina dažas nepatīkamas blakusparādības pēc dzemdībām. Tas var samazināt sāpīgu kāju krampju biežumu vai smagumu un palīdzēt novērst vai mazināt dabisko pietūkumu.
4. Visi B vitamīni ir izšķiroša loma attīstībā savu bērnu, un banāni ir bagāti ar vitamīniem B grupas centrālā nervu sistēma Jūsu bērns, pamatojoties uz vitamīnu B6, B9, lai koordinētu darbības, tās attīstību un palīdzību biosintēzes neirotransmiteru dopamīna un serotonīna laikā. Kamēr jūsu bērna centrālā nervu sistēma attīstās, banānu vitamīns B6 palīdz pārnest skābekli ar audiem, izmantojot hemoglobīnu. Folijskābe ir nozīmīga loma nervu, smadzeņu un muguras smadzeņu attīstībā. Banānu priekšrocības sievietēm, kuras baro mātes, ir precīza folātu deficīta novēršana.
5. Banāns ir bagāts dzelzs avots, kā arī palielina dzelzs absorbciju organismā. Banāns, barojot bērnu ar krūti, var palielināt hemoglobīna augšanu un tādējādi novērst mazuļa anēmiju.
6. Banāni zīdīšanas laikā ar kolikām bērnā var mazināt smaguma pakāpi. Banāns satur antacīdu, kas nomāc skābes sekrēciju. Arī šie augļi ir bagāti ar pektīnu, kas palīdz normalizēt gremošanu zarnās. Banāni var mazināt vēdera uzpūšanos un izlīdzināt zarnu kustību. Jaundzimušajiem šķiedras dēļ var samazināt vēdera uzpūšanos, absorbējot lieko ūdeni un gāzes.
7. Kā parasti, kalcijs ir svarīgs kaulu un skeleta sistēmas attīstībai visās vecuma grupās. Katru 200 gramu banānu satur 10 mg dabīgā kalcija. Nervu gadījumā kalcijs ir noderīgs, lai paātrinātu muskuļu kontrakcijas procesu un attīstītu bērna kaulus.
8. Banānu priekšrocības, ja barojat bērnu ar krūti, ir daudz olbaltumvielu. Olbaltumvielas ir kaloriju avots, kā arī bērna un mātes antivielu veidošanās, kas ir imūnsistēma.
9. Banāni kļūst svarīgi, lai saglabātu holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs zīdīšanas laikā. Īpaši sievietēm, kurām ir cukura diabēts, pēc katras zīdīšanas jāuztur nemainīgs cukura līmenis. Banāni var normalizēt šo cukura līmeni.
10. Banānā ir minerālu sastāvdaļas, piemēram, magnijs. Tādējādi banāns ir drošs mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Banānu priekšrocības sievietēm, kas baro bērnu ar krūti - banāni regulāri palīdz mazināt aptaukošanos pēc grūtniecības. Tas ir saistīts ar faktu, ka banāni var paātrināt vielmaiņas procesu. Turklāt banāni var ražot membrānu, kas aizsargā zarnas, palīdz organismā iznīcināt toksīnus un var stimulēt to labāk pārtvert.
11. Banānu lietošana var palīdzēt jums tikt galā ar stresu. Šī priekšrocība izriet no tā, ka banāni ir bagāts kālija avots, kas pazemina asinsspiedienu un mazina trauksmi.

Cik daudz banānu dienā var panākt māsu māte? Tikai tāpēc, ka banāni ir labi jums, tas nenozīmē, ka jums vienmēr ēst tos barojot bērnu ar krūti. Jums jāievēro ieteicamā deva, jo normālos apstākļos deva ir 2-4 banānus dienā. Ja jūs barojat banānus mēreni, pastāv lielas izredzes, ka gan tev, gan tavam bērnam būs liels labums no šī pieticīgā augļa, kas tik ļoti iekrāsies ar vitamīniem un barības vielām.

Kāda ir banānu ietekme zīdīšanas laikā?

Banāns neapšaubāmi ir piepildīts ar dažādām uzturvielām un vitamīniem, kas padara to par lielisku ēdiena izvēli, it īpaši laktācijas laikā. Tomēr ir arī iemesls bažām, jo banāni ir bagāti ar chitinase, kas ir ļoti izplatīts alergēns. Ķīniešu antigēns ir saistīts ar lateksa traucējumiem. Ja jūs ciešat no alerģijām vai negatīvi reaģējat uz produktiem, kas satur lateksu, tad banāni var izraisīt alerģiju. Šajā grupā papildus banāniem pieder arī avokado, kivi un kastaņi. Ja Jums ir jutība pret lateksu vai ir nepanesami pret citiem grupas pārtikas produktiem, pirms banānu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Dažām sievietēm ieteicams neēst banānus, jo īpaši, ja to cukura līmenis ir augstāks par normālo diapazonu. Šādos apstākļos barojošām mātēm nav ieteicams ēst banānus.

Banāni ir šķiedrveida augļi un satur gan gumijas sveķus, gan pektīnus, šķīstošās šķiedras, kas arī ir atrodamas ābolos. Šīs šķiedras palīdz mazināt caureju, absorbējot organismā lieko ūdeni. Kālijs banānos var arī palīdzēt ar zarnu krampjiem, kas dažkārt ir saistīti ar caureju. Bet, ja jūsu jaundzimušais ir atkarīgs no aizcietējumiem, tad banānu pārpalikums jūsu mātes diētā var pasliktināt šādas problēmas.

Vai es varu apvienot banānus ar citiem augļiem? Apvienojot māsu, māte var būt banāni un āboli, jo tas ir lielisks dzelzs un šķiedras avots. Priekšrocības, ko izraisa banānu un ābolu ēšana laktācijas laikā, ir bērnu aizsardzība pret astmu bērnībā. Precīzs iemesls tam nav skaidrs, bet acīmredzot ābolu izmantošana ir efektīva, lai nodrošinātu šo konkrēto efektu.

Banāni un āboli ir bagāti ar dzelzi, tas palīdz cīnīties ar anēmiju, lai saglabātu mātes un mazuļa veselību arī bez preventīvas dzelzs devas. Āboli veicina gremošanu un ir bagāti nešķīstošu šķiedru avoti. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka ābolus ar banāniem veicina gremošanu un mazina zarnu trakta traucējumus mazulī. Āboli ir arī bagāti kalcija avoti, tāpēc tie jāiekļauj lopbarībā zīdīšanas laikā.

Banānus un bumbierus zīdainim var ņemt, lai normalizētu mikroelementu līmeni. Bumbieri arī ir ļoti noderīgi mammai un mazulim. Barošanās laikā bumbieri ir droši, jo tie satur maz kaloriju un satur daudz noderīgu elementu, kas ir īpaši svarīgi zīdaiņiem. Šis auglis ir dabisks līdzeklis pret izsīkšanu, reiboni, zemu metabolismu un ēšanas traucējumiem, piemēram, nepatiku pret pārtiku un aptaukošanos. Viena liela bumbieru ir 143 kalorijas. Tā kā tie satur daudz šķiedrvielu, bumbieri ir pilnībā piepildīti un nodrošina zemu kaloriju uzkodu, kas arī dos jums veselīgu enerģiju. Bumbieri satur divus vienkāršus ogļhidrātus, fruktozi un glikozi, kas ir viegli pārstrādājami un nodrošina veselīgu enerģiju. Augļi neizraisa svara pieaugumu, jo tauku saturs ir zems.

Bumbieri nodrošina aptuveni 14 mikrogramus folijskābes uz porciju. Daudzi pārtikas produkti satur folijskābi, tāpēc lielākā daļa ārstu iesaka sievietēm lietot barību, kas nodrošina ievērojamu daļu no jūsu ikdienas patēriņa. Folijskābe ir īpaši svarīga pirmajos mēnešos pēc bērna dzīves, kad tam ir izšķiroša loma nervu attīstības traucējumu novēršanā.

Bumbieri, piemēram, banāni, ir lielisks C vitamīna avots. Tikai vienā bumbierē ir aptuveni 10 miligrami. C vitamīns palīdz organismam cīnīties ar infekciju, kas ir īpaši svarīga stresa laikā un tūlīt pēc piedzimšanas. Ēdiet bumbierus ar produktiem, kas satur dzelzi, piemēram, ar banāniem, lai palīdzētu ķermenim absorbēt dzelzi.

Bumbieri ir arī labs šķiedrvielu avots, kas palīdz mazināt aizcietējumus, kas bieži rodas mazuļiem. Tādēļ banānu un bumbieru izmantošana var uzlabot mazuļa kustību prasmes. Ēdiet bumbierus ar mizu, lai iegūtu visaugstāko šķiedru saturu.

Vienu vai divu bumbieru dienu ēdināšana ļaus jums apmierināt ikdienas nepieciešamību pēc kobalta, kas palīdz absorbēt dzelzi. Tas arī ļauj nierēm izdalīt lieko ūdeni. Bumbieru augļi ir maigs un dabisks antidepresants. Tāpēc tas palīdz apkarot ikdienas stresu un spriedzi, kas bieži notiek gados jaunām māmiņām. Liels daudzums augļos esošo tanīnu palīdz efektīvi noņemt smagos metālus un bīstamus toksīnus. Bumbieri un banāni arī detoksikācijas ziņā ir ļoti efektīvi.

Tādējādi banānus var kombinēt ar citiem augļiem - āboliem, bumbieriem, plūmēm. Bet jums jābūt piesardzīgam un ēst visus augļus tikai tad, ja tos ēdat atsevišķi un bērnam nav nekādas reakcijas.

Banānu ēšana no barojošās mātes var būt ļoti noderīga. Šie augļi satur ne tikai vitamīnus, bet arī mikroelementus, kas aktīvi palīdz normalizēt kuņģī bērnam. Tāpēc augļiem jābūt jaunās mātes barībai, tai skaitā banāniem, āboliem, bumbieriem un tiem augļiem, kas aug šajā valstī.