Vai māsa mātei ir iespējams kāposti?

Vai māsa mātei ir iespējams kāposti? Nekaitē bērnam šādu ēdienu un kāda veida kāposti dod priekšroku, lai nekaitētu bērnam, bet gluži pretēji, lai iegūtu vislielāko labumu mazulim. Visi šie jautājumi ir interesanti katrai mātei, jo kāposti ir diezgan kopīgi dārzeņi.

Kāpostu ieguvumi zīdīšanas laikā

Zīdīšanas laikā katra māte jāpaliek prom no noteiktiem pārtikas produktiem un ir spiesta pielipt veselīgai pārtikai, lai nodrošinātu gan mammas, gan mazuļa veselību. Jebkāda nolaidība attiecībā uz diētu un dzīvesveidu var radīt bojājumus gan mātei, gan bērnam. Ņemot vērā veselīgu pārtiku, no pirmā acu uzmetiena drošs produkts ir lapu dārzeņi. Tātad, mēs analizēsim drošību, ka ēšanas laikā tiek lietoti kādi atsevišķi lapu dārzeņi - kāposti - barojot bērnu ar krūti.

Vai es varu ēst kāposti zīdīšanas laikā? Jā, ir pareizi ēdot kāposti barošanas laikā, ja to pareizi pagatavojat un pareizi izvēlaties. Jums vajadzētu apsvērt iespēju lietot kāposti, jo tajā ir daudz noderīgu priekšrocību. Tas ir bagāts ar uzturvielām un nodrošina līdzīgu efektu, lietojot multivitamīnu tabletes.

Ir daudz dažādu kāpostu šķirņu. Viņiem ir zaļas, violets un baltas krāsas. Vai balto kāpostu var barot ar barojošu māti? Šis kāpostu veids ir visizplatītākais un tiek pievienots daudziem ēdieniem. Tas ir ļoti noderīgs kāpostu veids.

Viena no šī produkta galvenajām priekšrocībām ir tā, ka tas palīdz apmierināt pieaugošās barības vielu prasības bez svara pieauguma: laktācijas laikā mātei vajadzīgas tikai 300-400 papildu kalorijas dienā. Kāpostiem ir zemas kaloritātes saturs, kas nozīmē, ka jūs varat patērēt tik daudz, cik nepieciešams, neuztraucoties par svara zudumu, tajā pašā laikā šis dārzenis nodrošina lielāko daļu svarīgo uzturvielu. Kāposti palīdz regulēt zarnu kustību: šķiedru daudzums kāpostu ir ļoti liels. Tas palīdz zarnu kustībai, tādēļ samazina aizcietējuma izredzes - visbiežāk sastopamo trauksmes stāvokli mātei pēc dzemdībām un mazuļiem pirmajos dzīves mēnešos.

Kāposti satur lielu daudzumu folijskābes, kas ir būtisks bērna nervu sistēmas veselībai. Tāpēc, pievienojot kāposti mātes ēdienkartē, var aizsargāt bērnu no nervu sistēmas bojājumiem un anēmiju.

Kāpostu veicina kaulu veselību un uzlabo imūnsistēmu: tas satur C vitamīnu, un vitamīnu K. Tā kā C vitamīns palīdz uzlabot imūnsistēmu, K vitamīns padara kaulu vairāk veselīgu un spēcīga, kas ir ļoti svarīgi, jo bērnam pēc dzimšanas ir nepieciešams pietiekams daudzums vitamīnu normālu funkciju kaulu sistēma.

Kāposti ir bagāts elektrolītu avots. Tas satur minerālvielas, piemēram, kalciju, dzelzi, mangānu, magniju, kāliju un fosforu, kas nepieciešami, lai regulētu sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Regulārais kāpostu patēriņš samazina anēmijas risku: dzelzi ir svarīga sarkano asins šūnu veidošanos. Dzelzs ir ļoti nozīmīgs bērnam, jo bērniem, kas piedzimuši priekšlaicīgi, var būt anēmijas attīstības risks.

Vai barojošajai mātei ir iespējams svaigus kāposti? Zīdīšanas laikā ieteicams rūpīgi mazgāt un sagatavot kāposti labi. Tas ir tāpēc, ka kāposti ir zināmi par slimību izraisošu mikroorganismu pārvadāšanu, kas var izraisīt pārtikas izraisītas slimības. Pastāvīga pesticīdu un fungicīdu lietošana padara kāposti biežāk pakļauti parazītu un baktēriju piesārņojumam. Tāpēc, rūpīgi mazgājot un sagatavojot kāposti pirms ēšanas, ir jānodrošina, lai kāposti nesatur šīs bīstamās ķīmiskās vielas, lai nodrošinātu jūsu un jūsu mazuļa veselību.

Jāpatur prātā arī tas, ka kāposti var veicināt gāzes veidošanos, kas bērnam izraisa kolikas. Tāpēc nav ieteicams ēst svaigos kāpostus, bet labāk to gatavot.

Runājot par sagatavošanas metodi, barojoša māte var būt sautēti kāposti vai vārīti kāposti. Ir svarīgi neizmantot ilgu gatavošanas procesu, kura laikā daudzi vitamīni tiek iznīcināti. Vislabāk ir vispirms vārīt kāpostus, pēc tam mazliet iztīrīt ar minimālu eļļas piedevu.

Vai māsa mātei ir iespējams marinēt un sālīt kāpostus? Vairumā gadījumu marinētu kāpostu lietošana zīdīšanas laikā tiek uzskatīta par drošu un pat labvēlīgi ietekmē veselību. Marķētu kāpostu lietošanas laikā nav zināmu blakusparādību. Marinētiem kāpostiem ir daudz dažādu veselības ieguvumu un var nodrošināt jūs ar ļoti svarīgām uzturvielām, kas jums un jūsu mazulim ir svarīgas. Viena porcija marinētu kāpostu satur apmēram 2 mg dzelzs. Ņemot vērā to, ka kāpostos neapstrādātā veidā kāposti var izraisīt jūsu fermentāciju un bērna traucējumus, kāpostu kodināšana palīdzēs samazināt šos parādus un saglabāt visus elementus, tostarp dzelzi. Viena porcija marinētu kāpostu ir bagāta arī ar folātu. Folāts novērš dažādus bērna piedzimšanas defektus. C vitamīns, kas atrodams marinētiem kāpostiem, palīdzēs organismam absorbēt dzelzi, ko tā saņem arī no tā paša pārtikas avota. Vienu porciju ikdienas maltītes kāpostu ēdienreizes sniegs arī aptuveni 4 grami šķiedrvielu. Fiber saglabās tavu gremošanu veselībā un nodrošinās aizcietējuma novēršanu jūsu mazulī.

Bet no sālītajiem kāpostiem, barojot bērnu ar krūti, labāk ir atteikties. Sāļie kāposti satur arī apmēram 900 mg nātrija, kas var būt normāla pārsniegums, un jūs jutīsities slāpes. Šādas sajūtas būs un jūsu bērns, un turklāt pārāk sāļie kāposti var ietekmēt piena garšu.

Skābie kāposti ar zīdīšanu nelielos daudzumos var būt ļoti noderīgi. Tas satur pienskābes baktērijas, kas normalizē mazuļa floru. Turklāt šajā formā kāposti satur maksimālo C vitamīna daudzumu.

Jūs varat arī sagatavot citus ēdienus ar kāpostiem, bet jums ir jāpārbauda, vai bērnam ir kolikas. Vismaz pīrāgs ar kāpostiem vai boršču ar kāpostiem, barojošā māte var ēst pēc trim mēnešiem pēc bērna dzīves, kad kolikas viņu netraucē.

Kāposti bieži tiek izmantoti kā mājas medicīnas līdzeklis. Viens no šādiem lietojumiem ir kāposti ar laktostāzi. Šī problēma ir tā, ka mātei ir traucēta normāla piena noplūde no krūts un rodas viņa stāze. Tas noved pie sāpēm un sāpēm, kā arī ar daudzām nepatīkamām sajūtām. Uzlabojiet piena aizplūšanu un noņemiet pietūkumu, palīdzot kāpostiem. Lai to izdarītu, paņemiet kāposta viduslapu un sildiet to ūdens vannā tā, lai tā būtu silta, bet ne karstā. Šāda lapa jāuzliek krūškurvī un iesaiņota marle. Kompresiju vajadzētu glabāt 2-3 stundas, pēc tam to vajadzētu izteikt ar apļveida kustībām ar pienu. Šādu ārstēšanu var lietot tikai ar laktostāzi, ja nav paaugstināta ķermeņa temperatūra, un nav aizdomas par citām komplikācijām.

[1], [2]

Citi lopbarības kāpostu veidi

Pekinas kāposti ar zīdīšanu var būt ļoti noderīgi un labvēlīgi. Pekinas kāposti satur šķiedras, kas ir ideāli piemērotas zīdaiņiem ar tendenci uz aizcietējumiem. Augsts kalcija daudzums Pekinas kāpostu laikā palīdz veidot un veidot kaulus un zobus jūsu augošajam bērnam.

A vitamīna saturs šajā kopā ļauj stiprināt imūnsistēmu gan jums, gan jūsu bērnam. Tas ir svarīgs faktors jūsu bērna imūnsistēmas sākuma mēnešos.

Bagāts C vitamīns Pekinas kāpostiem baro un aizsargā mazuli, kā arī palīdz izvairīties no tādām infekcijām kā klepus un aukstums.

Šajos kāpostu šķirnēs esošā K vitamīna procentuālais daudzums ir augstāks nekā visās citās šķirnēs. K vitamīns palīdz uzturēt asinsvadus, bet bērniem tas novērš hemorāģisko slimību attīstību.

Neskatoties uz to, ka zaļie kāposti ir galvenā šķirne, sarkanajiem kāpostiem ir ne tikai papildu uzturvērtības īpašības, bet arī patīkama garša. Bagātīgā sarkano kāpostu krāsa ir saistīta ar antocianīna pigmentu klātbūtni. Polifenoli antocianīnam ir aizsargājoši fitoneutrienti, tāpēc purpura kāposti nodrošina aizsargājošas un preventīvas īpašības.

Viena porciju neapstrādātu, sakapātu sarkano kāpostu satur 22 kalorijas un 1 g proteīna, bez taukiem, 5 g ogļhidrātu, 1,5 g šķiedrvielas un 2,5 g dabiskā cukura. Šis kāposti satur vairāk nekā 90% ūdens. Tādēļ šāda veida kāpostu gāzu funkcija ir nedaudz zemāka. 

Red kāposti zīdīšanu ir arī bagātīgs avots būtisku vitamīnus un minerālvielas. Porcija vārītu sarkanajiem kāpostiem apmierinās 85 procentus no jūsu ikdienas prasību C vitamīna, un aptuveni 20 procenti no savām ikdienas vajadzībām, par A vitamīna Šie vitamīni ir antioksidanti, spēcīgi dabas ķimikālijas, kas var palīdzēt samazināt risku saslimt ar vēzi, diabētu, kaulu trauslumu, insulta , sirdslēkme un nierakmeņi.

Antioksidanti neitralizē brīvos radikāļus organismā, kas var izraisīt šūnu bojājumus un padarīt jūs un jūsu mazuli vairāk uzņēmīgu pret nopietnām slimībām. Sarkanie kāposti ir dārzeņi ar visaugstāko antioksidantu saturu. Turklāt sarkanajiem kāpostiem ir spēcīgas uztura īpašības, kas var palīdzēt uzlabot jūsu veselību un var būt spējīgas slimības ārstēt vai novērst, taču ir svarīgi paļauties arī uz citiem vitamīniem un minerālvielām, kas nodrošina līdzsvarotu uzturu.

Sarkanie kāposti ir arī lielisks minerālu avots, piemēram, mangāna, dzelzs, magnija un kālija. Šis kāposti nodrošina uztura šķiedras, kas ievērojami veicina gremošanas trakta darbību jaundzimušajos. Ja jūs vēlaties, lai jūsu bērns iegūtu veselīgu gremošanu, tad labu izvēli var izmantot šādu kāpostu lietošana. Tā kā aizcietējums jaundzimušajiem ir bieži sastopama problēma, kas rodas no resnās zarnas funkcijas nesabojātības. Sarkanos kāpostu sastāvā ir augsta līmeņa uztura šķiedras, kas veicina veselīgu gremošanu.

Sarkano kāpostu patēriņš palīdzēs jūsu imūnsistēmai, jo īpaši, lai cīnītos ar šo slimību.

Nav pārsteidzoši tas, ka sarkanie kāposti tiek klasificēti kā pārtikas produkti. Oksidējošais stress var izraisīt DNS bojājumus un uzsākt vēža šūnu augšanu. Sarkanie kāposti satur arī glikozinolātus, kas var kavēt vēža šūnu augšanu organismā. Sarkanajos kāpostos esošās antioksidantās un pretiekaisuma īpašības var būt efektīvs līdzeklis ādas slimību ārstēšanai bērniem, piemēram, dermatīts. Šos ieguvumus apstiprina arī sēra saturs sarkanajos kāpostos. Sērs ir minerāls, ko labi pazīst kā daudzu narkotiku sastāvdaļas. Sērs arī spēj detoksicēt vai attīrīt asinis no toksiskām vai kaitīgām vielām. Tas arī uzlabo aknu darbību, lai atbrīvotos no šiem kaitīgajiem toksīniem.

Smadzenes ir viens no svarīgākajiem orgāniem organismā. Pirmajā gadā jūsu bērns aktīvi attīstās, tāpēc smadzenēm vajag daudz noderīgu minerālvielu. Sarkanie kāposti satur dažas minerālvielas, piemēram, magniju un mannu, kas veicina smadzeņu šūnu aizsardzību un atbalsta veselīga nerva funkciju. Regulāri lietojot šo kāposti, jūs varat arī saglabāt ķermeni no magnija deficīta, kas rada dažas nervu problēmas. Sarkanie kāposti satur augstu antociānu un vitamīnu, kas aizsargā acis no bojājumiem un uzlabo redzi.

B vitamīna komplekss ir dažu metabolisko enzīmu kofaktors, un tie saglabā normālu vielmaiņu šūnās. Metabolisms ir galvenais enerģijas ražošanas process, un jūs varat iedomāties, kas notiks, ja mums nebūs pietiekami daudz enerģijas, lai veiktu mūsu darbības. Sarkanie kāposti, protams, dod mammai un mazulim bagātīgu vitamīna B kompleksa daudzumu.

Sarkanie kāposti ir labs dzelzs avots, kas var novērst anēmijas parādīšanos. Anēmija ir stāvoklis, kad organismā nav sarkano asins šūnu, un skābekļa transportēšana samazinās. Dažiem zīdaiņiem, kas dzimuši ar mazu svaru, šāda problēma var izpausties, tāpēc māte var novērst šo stāvokli.

Kalcijam ir svarīga loma kaulu stiprības uzturēšanā. Lietojot sarkanos kāpostu, jūs sniedzat ķermenim un bērna ķermenim noteiktu kalcija daudzumu, kas var saglabāt kaulu masu un blīvumu jūsu bērna intensīvas izaugsmes laikā.

Ziedkāposti ar barošanu ar krūti var būt ļoti noderīgi un uztura produkts, jo tajā nav cietes. Alerģiskas reakcijas bērnībā ar krāsainu kāpostu mātes lietošanu ir ļoti reti, taču šīs dažādās kāpostu lietderīgās īpašības ir nenoliedzamas. Ziedkāposti satur otro lielāko glikozinolātu daudzumu pēc brokoļiem. Glikozinolāti ir sēru saturoši savienojumi, kas piešķir ziedkāpostiem to asu smaržu un smaržu. Glikozinolāti aktivizē ķermeņa attīrīšanas sistēmu.

C vitamīns ir antioksidants, kas veicina veselīgu ādu un smadzenes. Kad jūs domājat par C vitamīnu, jūs varat domāt par apelsīniem vai citiem augļiem, kas ir aizliegti zīdīšanas laikā. Bet ziedkāpostiem ir pārsteidzoši liels daudzums C vitamīna. Viena porcelāna ziedkāpostu šķirne satur 52 mg. Salīdzinājumam vidējais apelsīns satur 64 mg.

Ziedkāpostu ātra sagatavošana samazina sēra smaku, saglabā skaidrību un krāsu un samazina barības vielu zudumu. Tvaika vai mikroviļņu ziedkāposti saglabās savu vitamīnu sastāvu labāk nekā termiski apstrādāti. Tas nodrošina vitāli svarīgas minerālvielas, piemēram, kalciju, magniju, fosforu, kāliju un mannu, nesaturot kaitīgu holesterīnu. Tas ir olbaltumvielu avots un nodrošina ļoti mazu tauku daudzumu. Ievērojams tauku saturs satur nātrija taukskābes un omega-3 taukskābes. Tas satur arī taukaino šķiedrvielu un satur mazāk dabīgu cukuru nekā citu veidu kāposti.

Ziedkāposti satur kompleksus ogļhidrātus, kas nav pilnībā sadalīti gremošanas traktā. Šos ogļhidrātus pēc tam apstrādā zarnu baktērijas. Dažkārt tas var izraisīt zarnu uzpūšanos, kas jāņem vērā, lietojot kāposti.

Ziedkāposti satur arī purīnus, kas var izraisīt dažādas veselības problēmas, ja tās tiek patērētas pārmērīgi. Purīni veido urīnskābi, un pārmērīgs ar purīnu saturošu pārtikas produktu patēriņš var izraisīt urīnskābes uzkrāšanos organismā.

Vai ir iespējams, ka māsa zīdaini audzē? Protams, ja bērns labi uztvers šo pārtiku, tad tas noteikti ir iespējams, it īpaši tāpēc, ka tajā ir daudz labu elementu.

Daži no ieguvumiem veselībai jūras kāpostiem ietver spēju regulēt hormonu darbību organismā, stiprinās imūnsistēmu, novērš cingu, uzlabo vielmaiņu, palīdz samazināt svaru, uzturēt veselību un funkciju nieres un uzlabo gremošanu.

Jūras kāposti satur augstu uzturā esošo šķiedrvielu saturu, kas padara to ļoti noderīgu gremošanas procesā. Veicinot bērna izkārnījuma normalizāciju, jūras kārta nodrošina veselu visu zarnu veselību.

Vai ir iespējams Briseles kāpostiem barot māsu mātei un vai tas nerada bērnam neērtības? Briseles kāpostiem ir daudz lielāks olbaltumvielu saturs nekā lielākajai daļai dārzeņu, un, pievienojot kopā ar visiem tiem saturētajiem vitamīniem un minerālvielām, jūs iegūstat maksimālo olbaltumvielu daudzumu. Briseles kāpostu veselības ieguvumu saraksts sākas ar DNS aizsardzību. Nesenajos pētījumos konstatēts, ka daži no Briseles kāpostiem atrodamajiem savienojumiem var uzlabot jūsu DNS stabilitāti. Šie savienojumi bloķē fermentu kaitīgo aktivitāti, kas var bojāt leikocītu DNS stabilitāti.

Cits liels ieguvums Briseles kāpostu veselībai ir tas, ka Briseles kāpostiem ir iespēja kontrolēt iekaisumu un pat mainīt asinsvadu bojājumus. Tas ir saistīts ar sulfuraphāna izotiocianāta savienojumu, kas izgatavots no dārzeņos esošajiem glikozinolātiem, un tas var palīdzēt novērst problēmas ar bērnu.

Briseles kāpostiem ir īpaši liels K vitamīna saturs, kas nepieciešams, lai veicinātu veselīgus kaulus un novērstu kalcifikāciju organismā. Tikai viena porcija kapsulas nodrošinās jums vairāk K vitamīna, kas ir minimālā ieteicamā dienas deva jaundzimušajiem.

Briseles kāpostu ieguvumi veselībai ietver arī organisma detoksikāciju. Enzīmu sistēmas jūsu ķermeņa šūnās izmanto savienojumus, kurus sauc par glikozinolātiem, lai palīdzētu detoksikācijas procesā. Glikozinolāti aktivizē detoksikācijas procesu un palīdz organismam noņemt nevēlamās vielas.

Briseles kāposti satur flavonoīdus, kā arī virkni vitamīnu (A, C, K, B-6), minerālvielas un selēns, kas palīdz aizsargāt savu ķermeni no sekām oksidatīvā stresa uz organisma šūnām.

Vēl viens svarīgs ieguvums no kāpostiem veselībai ir, ka tas ir bagāts C vitamīna avots tikai 100 gramu porcija vārītu Briseles kāpostu satur vairāk nekā 100% no ikdienas prasību C vitamīna, jo šie mazie dārzeņi satur vairāk C vitamīna nekā apelsīni. C vitamīns spēlē daudzas svarīgas lomas organismā, tostarp palīdzot izveidot veselu imūnsistēmu un novērš augstu asinsspiedienu.

Ķīniešu kāposti māsu mātei ir arī noderīgi. Ķīniešu kāposti jau sen tiek atzīti par augu produktu, kas veicina ķermeņa veselību. Ķīnas kāposti satur kalciju un kāliju, ko organisms izmanto, lai regulētu asinsspiedienu. Ja jūs to kombinējat ar zemu nātrija saturu ķīniešu kāpostu formā, iegūstat augu, kas ir piemērots jūsu sirds un asinsvadu sistēmas atbalstam. Ķīniešu kāpostu kālija saturs palīdz uzturēt veselīgu smadzeņu darbību, mazina hipertensiju un regulē cukura līmeni asinīs bērnam.

Ķīniešu kāpostiem ir augsts dzelzs saturs, kas ir svarīgs minerāls, ko organisma izmanto hemoglobīna iegūšanai asinīs. Pēc bērna piedzimšanas un zīdīšanas laikā mātei šis elements nav pietiekams, tādēļ ir svarīgi nodrošināt pietiekamu dzelzs daudzumu mātei.

Flavonoīdu saturs un liels daudzums A un C vitamīna veido ķīniešu kāpostu bagātu antioksidantu avotu. A vitamīna saturs ķīniešu kāpostu acīs ir veselīgs. C vitamīna saturam ķīniešu kāpostu ķermenī ir nepieciešams ražot kolagēnu, proteīnu, kas ir atbildīgs par ādas jaunību saglabāšanu un ādas elastību.

Ķīnas kāposti satur antiseptiskas un antibakteriālas īpašības, palīdzot cīnīties pret nevēlamiem organismiem. Tādēļ ēst šādus kāposti zīdīšanas laikā, kas ir noderīgi gan mātei, gan bērnam.

Uzskatīja, ka dažādu veidu kāpostu veselībai ir daudzas priekšrocības. Bet mums jāatceras, ka šī produkta lietošana var būt kontrindicēta. Ja jūsu bērns cieš no zarnu kolikas, kas ļoti bieži notiek pirmajos trīs mēnešos, jūs nevarat ēst kāposti. Galu galā, iespējamās komplikācijas ir gāzu veidošanās zarnās un spazmolisku sāpju attīstība.

Kopā ar bērza barošanu saņemtie atsauksmi ir ļoti atšķirīgi. Tāpēc ir jāņem vērā bērna individuālā panesamība un viņa jutība pret šiem vai citiem produktiem.

Runājot par kāpostu lietošanu zīdīšanas laikā, ir svarīgi zināt, ka jebkura veida kāposti ir ļoti noderīgi. Papildus zemas enerģijas patēriņam, kāpostam ir daudz vitamīnu bērnam, kad tas ir pienācīgi sagatavots un patērēts. Tādēļ, ja jūsu mazulim labi reaģē uz šo dārzeņu, lopošanas laikā varat lietot kāposti.