Vai es varu dzert kafiju zīdainim?

Vai es varu dzert kafiju zīdainim? Šo jautājumu bieži uzdod ne vien jaunās mātes, bet arī visas sievietes, kuras nevar dzīvot dienu bez kafijas. Bet galvenais, kas jums jāzina, ka kafija, barojot bērnu ar krūti, var ne tikai kaitēt bērnam vai mātei, bet arī tas var būt noderīgs. Tādēļ jums jāzina par visām sekām un negatīvajām sekām uz bērnu, ko var izraisīt kafijas lietošana laktācijas laikā.

Noderīgas kafijas īpašības zīdīšanas laikā

Kad barojat bērnu, viņš saņem visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas no jūsu mātes piena. Ja jūs nolemsiet ēst lielu daudzumu augļu, dārzeņu, graudaugu, gaļas un piena produktu, jūs nodrošināsiet to, kas jums ir nepieciešams, un jūs arī atbalstāt piena veselīgu ražošanu. Jūsu izvēlētajiem dzērieniem jābūt arī barojošiem. Dzert daudz ūdens, lai uzturētu mitrinošu un pietiekami daudz piena. Caffeinated dzērieni, tostarp kafija, var būt neliela vieta jūsu uzturu, ja jūsu bērns nav jutīgs pret šādiem dzērieniem ar kofeīnu.

Kafija ir dzēriens, kas izgatavots, izmantojot kafijas pupiņas, kuras no zaļajām oglēm tiek paņemtas no kafijas un tiek grauzdētas, kā rezultātā veidojas brūnas kafijas pupiņas. Šo dzērienu mīlē daudzas sievietes, tostarp grūtnieces, un barojošās mātes. Pašlaik kafijas patēriņš vairumam cilvēku nav ierobežots, taču viņi iesaka jaunām mātēm barot ar kofeīnu barošanu ar krūti. Kas ir noderīgs kafijā?

Ir divi galvenie faktori, kurus varētu saukt par dzeramā kafijas ieguvumiem. Pirmais ir saistīts ar tā augsto antioksidantu statusu. Antioksidanti ir svarīgi veselībai, jo tie traucē mūsu šūnu oksidēšanai ar toksīniem, ķimikālijām un iekaisumu. Otrais faktors ir kofeīna stimulējošā iedarbība, lai arī tas arī norāda uz iespējamiem riska faktoriem, ja tos lieto pārlieku lielos daudzumos un dažiem cilvēkiem, kuri var būt neaizsargāti pret tā iedarbību. Kafija papildus satur dažus B vitamīnus, magniju un kāliju.

Kad kafija tiek iztērēta, tā tiek absorbēta asinsritē un virzās uz smadzenēm, kur tā "iedarbina" noteiktus neironus, kas var uzlabot atmiņu, garastāvokli, enerģētiku un kognitīvo funkciju, ja to patērē mēreni. Ieguvumi no kofeīna, tad var būt vēl lielāks, ja runa ir par sportisko sniegumu, jo tas var palīdzēt palielināt skābekļa patēriņu izmantošanas laikā, kā arī lai stimulētu nervu sistēmu, kas var palīdzēt sadalīšana tauku slānis un pārvērst tos enerģiju.

Turklāt ir vairākas citas derīgas īpašības, kas saistītas ar kafijas patēriņu. Pētnieki atklāja, ka tiem, kas patērē 1-3 glāzes kafijas dienā, ir zems aknu vēža attīstības risks. Vēl viena kafijas priekšrocība: palielinoties kafijas patēriņam, podagras attīstības risks samazinās.

Kafijas lietošana arī pierāda to, ka grieķu kafija, kas saistīta ar ilgmūžību un sirds veselību. Cits pētījums parādīja, ka sievietēm, kas patērē kafiju, ir mazāks risks nonākt vēža rezultātā.

Kafija var novērst tīklenes bojājumus oksidatīvā stresa dēļ. Kofeīns nav tā galvenais iemesls, bet hlorogēna skābe, kas atrodas kafijā un ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem, tieši ietekmē šādu patoloģiju.

Melna kafija nogalina zobus saturošas baktērijas, kas izraisa zobu bojāšanos. Piena vai cukura pievienošana kafijai noliedz šo priekšrocību. Tāpēc kafija ir preventīva pret kaisijām. Kafija var pasargāt arī no periodonta slimības.

Kafija var pasargāt no melanomas. Melanomas risks samazinās ar kafijas patēriņu, un šis risks samazinās ar katru patērēto kausu.

Ņemot vērā visu šo informāciju, jums jāsaka, ka kafija noteikti var būt noderīgs dzēriens, bet jums ir jāņem vērā daudzi faktori. Ja barojat bērnu ar krūti, bērna reakciju uz kafiju ir grūti paredzēt. Tāpēc nekavējoties uzbrukiet šim dzērienam. Bet, ja jūs regulāri lietojat kafiju grūtniecības laikā un visu savu dzīvi, pēkšņi nepārtrauciet, jo tas var negatīvi ietekmēt māti un bērnu.

Negatīvas īpašības, dzerot kafiju laktācijas periodā

Kāda veida kafiju var barot māte un vai tā ietekmē bērna veselību? Kafijas pupiņām ir divi galvenie veidi - Arabica un Robusta, un, atkarībā no audzēšanas vietas, tiek noteikta kafijas garša. Piemēram, Brazīlijas kafijai parasti ir vairāk šokolādes un garšvielu garšas, salīdzinot ar Etiopijas kafiju, kurai ir spēcīgāka, salda ogu garša. Kafija ir dažādās formās: veselas pupiņas, malta kafija un liofilizēta. Bet, neskatoties uz dažādiem kafijas veidiem, tajos visos ir kofeīns dažādos daudzumos.

Kofeīns ir stimulējošs līdzeklis, un visi pret to reaģē atšķirīgi. Kofeīns var darboties kā diurētisks līdzeklis, kas var izraisīt faktu, ka organisms ātrāk izdala urīnu. Cilvēki, kas ir vairāk jutīgi pret kofeīnu vai dzer daudz kofeīna dzērienu, dažkārt ziņo par reiboni, trīci un bezmiegu kā blakusparādības.

Kaut arī kofeīns, ko ēdat un dzer, nonāk mātes pienā, lielākā daļa pētījumu liecina, ka šī summa ir mazāka par vienu procentu no patērētās. Vienīgi tāpēc, ka kofeīna līmenis mātes pienā ir mazs, salīdzinot ar to, ko parasti patērē pieaugušie, nenozīmē, ka šīs summas obligāti ir drošas mazulim. Cik daudz kafijas var panākt, ka mātes māte nekaitē bērnam? Amerikas pediatrijas akadēmija iesaka ne vairāk kā trīs tases dienā vai līdz 200 mg dienā. Ja jūs dzersiet vairāk par vienu glāzi dienā, jums jāsamazina kafijas daudzums mātes pienā, sadalot kafijas patēriņu visu dienu. Vai arī izvēlaties gaišākus dzērienus, piemēram, lattes, kas satur mazāk kofeīna nekā regulāra kafija.

Ir maz ticams, ka Jūsu bērnam būs kāda ietekme uz kofeīnu, ko jūs lietojat. Bet, ja jūs dziļi uzskatu, ka pēc bērna dzeršanas kafijas bērns ir pārāk nemiers, varat izmēģināt eksperimentu. Ņemt kofeīnu no sava uztura nedēļā un uzziniet, vai jūsu bērna uzvedībā ir kādas izmaiņas. Tad pievienojiet kofeīnu diētai atpakaļ un noskaidrojiet, vai bērna uzvedība atgriežas ar aizkaitināmību.

Pētījumi par barošanu ar krūti liecina, ka, ja mātei diētai ir vairāk kofeīna nekā viegla, tas var traucēt miegu. Bet mēs nevaram būt pārliecināti, ka šīs miega problēmas noteikti ir saistītas ar kofeīnu mātes pienā, jo bērni bieži vien pietrūkst pārejas posmos.

Jo mazāks jūsu bērns, jo vairāk laika notiks, lai izņemtu kofeīnu no viņa ķermeņa. Tas ir tāpēc, ka Jūsu bērna aknas un nieres joprojām nav nobriedušas. Tomēr priekšlaicīgi un jaunāki zīdaiņi ļoti lēni metabolizē kofeīnu, un kofeīna un citu aktīvo metabolītu kofēna līmenis serumā var būt līdzīgs kā to mātēm. Līdz tam laikam, kad jūsu bērnam ir deviņi mēneši, viņš var izslēgt kofeīnu no viņa sistēmas ar tādu pašu ātrumu, kāds jums ir. Tāpēc, jo mazāks ir bērns, jo lielāka iespējamība, ka viņam var būt reakcija.

Kontrindikācijas kafijas pagatavošanai ir patoloģijas mātei, ko papildina slikta asinsvadu uzpildīšana. Ja jūsu mātei ir asinsrites traucējumi Raynauda sindroma veidā, vislabāk ir izvairīties no kofeīna ēšanas. Raynauds sindroms notiek, kad jūsu asinsvadi saskaras, padarot pirkstu, pirkstu un ādas aukstu, jo viņiem ir mazāk asiņu. Iespējamās komplikācijas kafijas lietošanā šādā patoloģijā mātei - tas ir barības procesa pārkāpums. Kofeīns pastiprina asinsvadu sašaurināšanos, padarot zīdīšanu sāpīgas un sāpīgas piena plūsmas.

Kafijas patēriņš vairāk nekā 450 ml dienā var mazināt dzelzs koncentrāciju krūts pienā un izraisīt vieglu anēmiju dažu zīdaiņu dzelzs deficīta dēļ.

Ja bērnam pēc barošanas ar krūtij parādās jutības pret kofeīnu, var būt prātīgi samazināt kafijas daudzumu un mēģināt to palielināt, kad bērns aug. Tomēr mērens kofeīna uzņemšana zīdīšanas laikā ir absolūti drošs.

Koefeīna ietekme uz zīdaiņiem atšķiras atkarībā no vairākiem faktoriem.

Ja jūs barojat ar kofeīnu grūtniecības laikā, iespējams, ka bērnam būs mazāka atbilde uz kofeīna lietošanu pēc dzemdībām. Tomēr, ja jūs pārliecinātos, ka jūs neesat dzert kafiju pēc piedzimšanas, tad jūsu mazulim var būt vairāk reakcijas uz kofeīnu, ja sākat dzert to pēc dzemdībām. Kofeīns var uzkrāties zīdaiņiem, ja to mātes patērē lielu daudzumu un var izraisīt aizkaitināmību, bezmiegs un aizcietējums. Uzkrāšanās ir saistīta ar bērna nespēju iznīcināt un izslēgt kofeīnu. Priekšlaicīgi vai slimi bērni var būt arī problēmas sakarā ar nespēju metabolizēt kofeīnu.

Pieaugušo bērni mēdz reaģēt mazāk kofeīna nekā bērniem jaunākiem par 6 mēnešiem, tāpēc, ja jūsu bērns reaģē, kad jūs dzert kafiju, pagaidiet pāris mēnešus, lai redzētu, vai bērns spēs tikt galā ar to vēlāk, mazliet vecāks. Tāpēc nevēlamu reakciju risks bērna kafē ir atkarīgs tieši no viņa vecuma.

Vai ir iespējams šķīst kafiju zīdainim? Dažādiem kafijas veidiem ir dažādi kofeīna daudzumi. Paredzēta kafija tiek uzskatīta par spēcīgāku, bet tajā ir mazāk piemaisījumu. Tāpēc māte var dzert šķīstošu kafiju, tas ir mīkstāks un satur mazāk kofeīna. Bet šāda kafijas apstrāde nozīmē dažādu šķirņu kafijas un dažādu papildu komponentu uzturēšanu. Tāpēc dažreiz kafija ir labāka, jo tā ir tīra un tā sastāvs ir līdzsvarots. Bieži vien viņus interesē cits jautājums: vai barojošām māmiņām ir iespējams 3 kafijas kafija? Šāda veida kafija satur dažādus neattīrītu šķirņu kafijas piemaisījumus, dažādus piena veidus, krāsvielas, kas mātei un bērnam nav ļoti noderīgi. Tāpēc labāk dzert tīru dabīgu kafiju.

Vai laktējoša mamma var būt bez kofeīna? Ja māte nevar dzīvot dienu bez kafijas un bērns ir ļoti satraukti par kofeīna ietekmi uz viņa ķermeni, tad kafija ar kofeīnu var būt lielisks risinājums. Galvenās labvēlīgās vielas šādā kafijā ir hidrokamīnu skābes un polifenoli. Citi mazāk svarīgi elementi ietver kāliju, ieteicamo dienas devu, magnija, niacīna vai vitamīna B3. Tāpēc mātes var barot mazuļus ar kofeīna kafiju.

Kofeīns ir ne tikai kafijā, bet arī tējas, soda, šokolādes un pat dažu zāļu, kas atbrīvo galvassāpes. Šajā sakarā daudzas mātes ir ieinteresētas, vai krūti barojošai mātei ir iespējams iegūt šokolādi? Šokolāde, it īpaši melna, satur diezgan daudz kofeīna. Tāpēc, kad jūsu bērns kļūst nemierīgs, ir jāierobežo ne tikai kafija, bet arī šokolāde.

Kā alternatīva, ja bērns badīgi reaģē uz kofeīnu, var izdzert kakao un cigoriņu barojošām mātēm. Bet jāatceras, ka, lai arī mazākā mērā šie dzērieni var būt stimulējoši, tāpēc jums ir nepieciešams pievērsties šim jautājumam ļoti individuāli.

Tāpēc māmiņām, kas regulāri dzēra kafiju, nav lielas vajadzības ierobežot sevi. Ja bērnam ir trauksmes simptomi un esat pārliecināts, ka cēlonis ir kofeīns, tad tikai jūs varat veikt dažus pasākumus.

Ir vairāki veidi, kā samazināt kofeīna stimulāciju:

1. ierobežojot kofeīna uzņemšanu barojot bērnu ar krūti;
2. kafijas patēriņš dienas laikā nelielās porcijās, izņemot kafiju pēcpusdienā;
3. Zīdīšanas periods pirms "kafijas dzeršanas" vai stundu pēc kofeīna lietošanas;
4. bērna reakcijas uz kofeīnu uzraudzība;
5. Pēc kofeīna lietošanas jūs varat paņemt dažus glāzes ūdens, lai atšķaidītu tā iedarbību organismā.

Vai ir iespējams dzert zaļo kafiju zīdainim un vai šāda veida priekšrocība ir priekšā parastajai kafijai. Zaļo kafijas pupiņu ekstrakts ir dabīgs produkts, kas izgatavots no rīvētām kafijas pupiņām. Zaļā kafija tiek izmantota kā augu izcelsmes homeopātiskais līdzeklis, lai pazeminātu asinsspiedienu un veicinātu svara zudumu. Zaļo kafijas pupiņu ekstrakts, kas tiek piegādāts zāļu formās, satur kofeīnu. Jo augstāka ir deva, jo efektīvāka tā ir ar asinsspiediena pazemināšanos un jo vairāk kofeīna ir. Šis kofeīns tādā pašā veidā iziet caur bērnu krūti. Zīdaiņu pienā tiek saņemta 0,06-1,5% no mātes devas kofeīna. Tāpēc zaļās kafijas īpašības neatšķiras no melnās kafijas un jūs varat to izmantot, ja jūs lietojat parasto kafiju. Bet jāatzīmē, ka instrukcija nenorāda, ka to var izmantot barošanai. Tādēļ jūs varat mēģināt to uzņemties pēc savas briesmas un risku.

Vai māsa mātei ir kafija ar pienu vai krējumu? Kofeīna daudzums nezaudē, pievienojot krēmu, un tas ir jāatceras. Un krējums vai piens var izraisīt bērna alerģiju vai nepanesību. Tādēļ ir labāk pamest šādu dzērienu. Bet, ja katru dienu ēdat piena produktus, tad neuztraucieties par alerģijām un varat dzert kafiju ar krējumu.

Māsu māmiņas atsauksmes par bērna izturēšanos pret dzeramo kafiju ir ļoti atšķirīgas. Viss ir ļoti individuāls, tādēļ ir bērni, kuru mātes aktīvi dzer kafiju un mazuļi neuztraucas. Tādēļ jums nav jākoncentrējas uz citiem, bet gan jāmēģina to pats.

Māsiņas var ēst un dzert dažādus pārtikas produktus, tostarp kafiju. Galvenais noteikums šajā gadījumā ir uzraudzīt bērna reakciju, un, ja nav pārmaiņu, jūs varat dzert kafiju, bet gan mērenībā. Ja jūs nevarat dzīvot bez kafijas un jūsu bērns to nepieļauj, tad alternatīva vienmēr var būt ar kofeīnu bez kafijas.