Vai jūs varat dot sālītu pārtiku savai mātei?

Vai māsa māte ēd sāļus pārtikas produktus vai tas kaitē mazulim? Šodien jautājums ir ļoti būtisks, jo īpaši, ieviešot plašu un pieejamu ēdienkartes koncepciju mātei zīdīšanas laikā. Nevar viennozīmīgi atbildēt uz šo jautājumu, ir nepieciešams runāt citādi par katru produktu, tā ieguvumiem un kaitējumu sāļajā formā.

Sālīti dārzeņi ar laktāciju

Vai ir iespējams sāļš barot bērnu ar krūti? Lai atbildētu uz šo jautājumu, ir jāsaka, ka tas ir iespējams, bet, ja tas skaidri ierobežo sāļu produktu daudzumu un atsevišķu sāļu produktu veidu. Protams, jūs vienmēr vēlaties kaut ko sāļš, bet tas ir labāk, ja jūs ēdat sāļu produktu, un tas būs noderīgs, ja jūs ēdat milzīgu sāls daudzumu pat ar kaitīgu produktu.

Vai es varu dot mātei sāļu gurķi? Kamēr sālītie gurķi nav veselīgākais ēdiens, ko varat ēst ar laktāciju, maz ticams, ka šāds gurķis ļaus nodarīt ļaunumu. Tomēr, patērējot lielu daudzumu sālītu gurķu laktācijas laikā, var rasties fakts, ka jūs, visticamāk, cieš no grēmas. Tāpat neaizmirstiet, ka, saņemot jebkuru produktu, jums jāuzrauga, kā jūsu bērns reaģē uz to. Tādēļ, kad jūs izmēģināt šo produktu, jūs zināt, kāda veida reakcija jūsu mazulim. Ir jāapsver šī produkta priekšrocības.

Sālīti gurķi satur minimālo daudzumu kaloriju un tauku. Tuvo marināde ir tikai aptuveni 8 kalorijas, un 0,1 g tauku 1,7 g ogļhidrātu un 0,4 gramus olbaltumvielu. Galvenais mikroelementu daudzums, ko jūs saņemat no barojošām vielām, ir vitamīns K, kas ir noderīgi asins recēšanu. Katrs marināde ir aptuveni 25,4 mikrogrami, kas ir 32% no dienas vērtību šī svarīgā vitamīna. Gurķi nodrošināt nelielu daudzumu citu svarīgu mikroelementu, piemēram, kalcija, kālija, mangāna un A vitamīna Pickles, kā arī citiem dārzeņiem, satur arī nelielu daudzumu karotenoīdu, krāsainais pigmenti, piemēram, beta-karotīns un luteīns, kas var pārvērst A vitamīnu un var darboties kā antioksidanti. Antioksidanti uzbrūk molekulām, ko sauc par brīvajiem radikāļiem, kas izraisa šūnu bojājumus, kas var izraisīt sirds slimības, vēzi vai citas slimības. Luteīns var palīdzēt aizsargāt acis no hroniskām slimībām, filtrējot zilu gaismu no tīklenes. Kamēr sālītie gurķi nesatur lielu šo uzturvielu daudzumu, tie var saturēt nelielu daļu no veselīga uztura.

Sālīti gurķi, tāpat kā citi dārzeņi, ir labs uztura šķiedrvielu avots. Fiber veicina regulāru zarnu kustību, kā arī palīdz samazināt holesterīna līmeni un cukura līmeni asinīs, samazinot sirds slimību un diabēta risku.

Galvenā problēma, ko izraisa sālītu gurķu lietošana laktācijas laikā, ir saistīta ar augstu nātrija saturu gurķos. Katrs sālīts gurķis satur 595 miligramus nātrija, kas ir apmēram viena trešdaļa no ikdienas nātrija pieprasījuma. Augsts nātrija līmenis jūsu organismā arī negatīvi ietekmēs jūsu bērna augšanu un attīstību. Pārāk daudz nātrija daudzuma palielina augsta asinsspiediena risku mātei, un bērnam var būt gremošanas problēmas.

Viena iespējama blakusprodukta lietošana pārāk daudz sālītu gurķu ir gremošanas traucējumi. Liela ēdiena daudzuma lietošana var traucēt jūsu gremošanas sistēmu darbību, izraisot blakusparādības, kad jūsu organisms pielāgojas jauniem pārtikas produktiem, taču sālīti gurķi var būt īpaši nepatīkami. Bērnam var būt caureja, pat ja jūs ēdat kādu gurķi. Papildus caurejai bieži vien simptoms var būt diskomforta sajūta vēderā vai sāpes, kas izpaužas kā kolikas. Pašam gurķim kā dārzeņam fermentācijas laikā ir īpašības, lai veidotu gāzes, kuras zīdainim nepietiekamas zarnas attīstības dēļ nevar izdalīties. Tāpēc, ja māte ēda sālītu gurķi, bērnam var būt ļoti spēcīgs kolikas izraisīts uzbrukums.

Vēl viena iespējama pārāk daudz sālīšanas izraisīta blakusparādība ir inflācija un ūdens saglabāšana. Sālīti gurķi satur lielu daudzumu nātrija. Jūsu ķermenis reaģē uz šo lielo nātrija daudzumu, saglabājot ūdeni, lai uzturētu jūsu ķermeņa osmotisko līdzsvaru - sāls koncentrācija asins plazmā un šķidrumos. Tā rezultātā bērnam var būt izteikts pietūkums, īpaši ekstremitātēs, kas var radīt zināmu diskomfortu.

Patērējot lielu daudzumu sīpolu, var arī īslaicīgi palielināt slodzi uz nieru nierēm, kas vēl nespēj tikt galā ar šo slodzi, kā jūs to darāt. Nieru šūnu galvenā funkcija ir darboties kā filtrs, saglabājot barības vielas, kas nepieciešamas bērna ķermenim, ļaujot nevēlamām ķīmiskām vielām atstāt ķermeni ar urīnu. Kad esat lietojis lielu sāls pārtikas produktus, piemēram, marinētiem gurķiem vai tomātiem, mazuļa nierēm jādarbojas, lai no organisma atbrīvotu sāls daudzumu, lai saglabātu normālu tilpumu un asinsspiedienu. Bet katram bērnam nav tādas nieru funkcionalitātes, kas ir jāņem vērā.

Vai jūs varat barot mātes sālītus tomātus? Sālītajiem tomātiem ir daudz C vitamīna. Viens no visizdevīgākajiem tomātu komponentiem nav vitamīns vai minerāls, bet fitochemical likopēns. Šis savienojums, kas dod tomātiem īpašu sarkanu krāsu, darbojas kā antioksidants organismā. Augsts likopēna patēriņš var samazināt sirds slimību un dažu vēža risku. Divu minūšu, ceturtās stundas un pusstundas tomātu daudzums tomātu daudzumā palielina par 6, 17 un 35 procentiem. Patēriņš tomātiem novērš anēmiju šajā periodā gan mātei, gan mazulim. Tomāti palīdz arī izveidot depo folijskābi.

Tomēr sālīti tomāti satur arī skābi, kas var ietekmēt kuņģa skābumu un gremošanu. Ļoti liels sāls tomātu plus ir baktēriju veidošanās, kuras spēlē svarīgu lomu, saglabājot mātes un bērna zarnu normālu mikrofloru. Tādēļ, ja bērnam nav alerģiju, kā derīgu produktu var atļaut vienu sālītu tomātu reizi nedēļā.

Vienīgais veids, kā noskaidrot, vai sālīti tomāti patiešām izraisa izsitumus vai citus jūsu mazulīša simptomus, ir pilnīgi atbrīvoties no ēdienkartes. Tiklīdz jūsu bērna simptomi izzudīs, jūs varat pievienot tomātus atpakaļ uz diētu.

Vai ir iespējams sālītas sēnes barot ar krūti? Sēnes ir bagātas ar dažādām uzturvielām. Tie ir labs aminoskābju avots. Aminoskābes ir neaizstājamas un ideāli piemērotas bērna vispārējai attīstībai, veicinot muskuļu masas palielināšanos. Sēnes satur lielu skaitu B vitamīnu, kas stiprina centrālo nervu sistēmu. Sēnes ir lielisks D vitamīna avots. Tomēr, neskatoties uz šī noderīgā satura svaru, šis produkts ir ļoti grūti gremošanai, īpaši sāļainā formā. Tādēļ laktācijas laikā mātei labāk ir atturēties no sālītām sēnēm vismaz pirmajos trīs mēnešus pēc bērna dzīves, kad ir īpaši augsts kolikas veidošanas risks.

Vai jūs varat barot mātes sāļus zemesrieksti un citus riekstus? Protams, ir vērts atcerēties riekstu derīgās īpašības. Rieksts ir augstas izlūkošanas produkts. Rieksti ir bagāts vitamīnu un antioksidantu avots. Šķiedras un šķiedra, kas ir riekstu sastāvā, palīdz regulēt zarnu darbību, pazemina holesterīnu. Rieksti ar barošanu ar krūti pirmajā mēnesī var palielināt piena laktāciju un tauku saturu. Tādēļ riekstu priekšrocības ir nenoliedzamas. Lai bērnam nebūtu nekādas reakcijas, pietiek ar četriem vai pieciem riekstiem dienā, un, ja tie ir sāļš, tad tā ir jūsu izvēle. Šai summai nav paaugstināta nātrija riska, tāpēc, ja mamma patīk sāļie zemesrieksti, daži augļi dienā nebūs kaitīgi, bet pat izdevīgi.

Vai es varu barot ar krūti mātes salo? Sālīts bekons nav drošs produkts barojamai mātei. Salo satur lielu daudzumu tauku un nātrija, kas var sabojāt bērna attīstības ķermeni. Zīdaiņiem ir nepieciešama pārtika, ko viņu gremošanas sistēma var rīkoties, pat ja tā ir mātes diēta. Zīdaiņi nevar tikt galā ar smagu pārtiku. Viņiem ir maza un jutīga tummies, kam vajadzīgi mīksti, ar zemu tauku saturu produkti.

Dažas no potenciāli bīstamām tauku sastāvdaļām ietver:

Nātrija ir viena no tām lietām, kuras vajadzētu izvairīties no uztura laktācijas laikā. Nātrija daudzums ir mazs, taču nātrija saturs pārsniedz pieļaujamās robežas var būt bīstams. Uz sālītu tauku gabala ir 192 miligrami nātrija. Arī sālīti tauki satur nitrātus, kas palīdz pagarināt glabāšanas laiku un uzlabot garšu. Nitrīti un nitrāti var būt ļoti kaitīgi zīdaiņiem. Tie var sabojāt asinsvadus, kas ap sirds, izraisot bērna artērijas cietēšanu un sašaurināšanos. Tas var novest pie diabēta arī turpmāk. Tādēļ sālīts bekons nav produkts, kas saglabā jūsu veselību un jūsu mazuļa veselību.

Vai tas ir iespējams mātei mātei sāļš popkorns, sālīti cepumi, krekeri. Tas noteikti ir ļoti droši produkti, jo miltu produkti bērnam neradīs neērtības, ja tie nav svaigi. Tādēļ šādus produktus var ēst mērenībā.

Zivis ar laktāciju

Vai es varu barot bērnu ar krūti sālītas zivis? Zivis ir veselīgs produkta veids, kuru nevar pilnībā izvairīties pat tad, ja baro bērnu ar krūti. Saskaņā ar visiem ieteikumiem, kad māte baro bērnu, zivju daudzums viņas uzturā jāpalielina, pateicoties labvēlīgajām un barojošajām sugām. Zivis ir labs olbaltumvielu un omega-3 taukskābju avots, kas veicina veselīgu smadzeņu attīstību zīdainim vai bērnam. Tas ir bagāts D vitamīna avots un pamata minerālvielas, piemēram, dzelzs, magnijs. Zivis, kas baro bērnu ar krūti pirmajā mēnesī, obligāti izslēdz sālītas sugas, jo tas var ietekmēt piena kvalitāti un bērns var vispār atmest.

Ir daži zivju veidi ar lielu dzīvsudraba saturu un citiem toksiskiem metāla materiāliem. Labāk izvairīties no šo vielu lietošanas barojot bērnu ar krūti. Bet tas galvenokārt attiecas uz neapstrādātām zivīm.

Kādas zivis labāk ir dot priekšroku un vai māsa mātei ir iespējams sālīt siļķes?

Siļķe pati par sevi ir ļoti barojošs produkts un piedāvā daudzus labumus veselībai. Siļķes ir bagātas ar olbaltumvielām. Olbaltumvielas ne tikai novērš bojātās šūnas, bet arī palīdz veidot jaunus audus. Viena fileja satur aptuveni 40 gramus proteīna. Siļķes ir lielisks vitāli svarīgu vitamīnu avots. Tikai viena fileja nodrošina 25% no vitamīna D vajadzības. Turklāt tas ir labs A vitamīna avots. Bet šādas īpašības tiek zaudētas, ja tās sālītas. Tādēļ jūs varat ēst sālītas siļķes ierobežotā daudzumā, atkal ņemot vērā sāls saturu, bet šāda zivju izmantošana neuzlabojas.

Vai es varu barot bērnu ar krūti sālītu skumbriju? Skumbrija ir bagāta ar aminoskābēm un fosforu. Bet makreļu gaļai sālījumā ir īpašības, lai koncentrētu lielu daudzumu sāls. Tādēļ šāda veida zivis ir labāk ēst gatavotos veidos.

Vai es varu barot bērnu ar krūti? Ja barojat bērnu ar krūti, izvairieties no ēšanas atdzesētu, žāvētu lašu un citu neapstrādātu zivju. Visas sālītas sarkanās zivis ir jūras zivis, kas var būt ļoti noderīgas. Neatkarīgi no tā, vai māsa māte sālīta ar lašu. Lietojot ierobežotu daudzumu sālīta lasa zīdīšanas laikā, netiks kaitēts jums vai jūsu pieaugošajam bērnam, jo šīm taukainajām zivīm ir ievērojamas uzturvērtības īpašības. Laši ir omega-3 taukskābju rezervuārs, kas samazina sirds un asinsvadu slimību risku. Omega-3 taukskābes arī palīdz mazināt problēmas, kas saistītas ar smadzenēm, piemēram, mazinot izziņas spējas zīdaiņiem. Laša gaļā ir arginīns - aminoskābe, kas spēj aktivizēt augšanas hormonu. Zivju lietošana palīdz uzlabot muskuļu tonusu un samazina tauku uzkrāšanos organismā un mātei un bērnam. Sāļo lasu var ēst, jo sālīšanas process ļauj jums saglabāt visas šīs uzturvielas, pretēji termiskai apstrādei. Zivis pati nozīmē, ka tās marinēšana neprasa daudz sāli, tāpēc jūs varat ēst sarkanās sālītās zivis.

Ja jūs runājat par to, vai jūs varat barot ar krūti mātes sāls pārtikas produktus vai nē, tad atbilde - jūs varat mērenību. Neatkarīgi no tā, vai dārzeņi vai zivis vai rieksti ir sāļainā veidā, tie ir mazāk noderīgi, ja nātrija daudzums ir liels, tādēļ tas jāņem vērā. Neaizmirstiet sekot bērna reakcijai un uzvedībai, kad ēdat kaut ko sāļu, jo tas var būt galvenais diētas izvēles kritērijs.

[1], [2], [3]