Melone grūtniecības laikā

Melone grūtniecības laikā - dabiska un noderīga nākotnes deserta mātei vai bīstamam produktam, no kura lietošanu labāk ir uz laiku pamest? Šis jautājums kļūst arvien aktuālāks vasaras sezonas priekšvakarā, un to īpaši interesē saldu ogu mīļotāji, kuri atrodas "interesantā" pozīcijā. Apskatīsim to detalizētāk.

[1], [2]

Vai melon ir iespējams grūtniecības laikā?

"Viss ir iespējams, tikai rūpīgi" - frāze, kas kļuvusi spārnota, nevar tikt labāk piemērota kā atbilde uz šo jautājumu. Melone ir garšīgs un veselīgs sezonas produkts, kas satur daudzas vielas, kas nepieciešamas augļa harmoniskai veidošanai, proti: Folskābe (B9 vitamīns) C, A, B1, B2 un PP vitamīns; mikroelementi - kālijs, nātrijs, kalcijs un citi.

Tomēr, lai padarītu melonu grūtniecības laikā, tas dod labumu, nevis kaitē, vajadzētu atcerēties un ievērot vairākus vienkāršus lietošanas noteikumus:

1. Jūs varat ēst tikai nogatavojušos augļus. Melones parasti nogatavojas augusta beigās. Nopirkt un ēst tas nav tā vērts, jo pastāv briesmas, ka kopā ar saldu šķēlīti jūs norijat "daļu no nitrātiem." Pirms lietošanas rūpīgi nomazgājiet augļus, izmantojot verdošu ūdeni un speciālos mazgāšanas līdzekļus! Nepērciet arī bojātus vai sagrieztus augļus, jo tie var būt patogēnas baktērijas.
2. Melonu nedrīkst sajaukt ar citiem produktiem, jo īpaši fermentētu pienu un aukstu dzeramo ūdeni.
3. Melone ķīļi būs lielisks pusgads vai pusdienas, bet nekādā gadījumā brokastis: šis produkts tukšā dūšā nav tā vērts.
4. Ievērojiet pasākumu. Ar to es zinu, cik grūti ir atturēties no visa meloņu ēšanas vai vismaz par pusi no tā. Bet, ja jūs esat "stāvoklī", viens vai divi lobules var palīdzēt nokaut skolu, nav vērts ēst vairāk.

Kas ir noderīga melonu grūtniecības laikā?

Runājot par melones labvēlīgajām īpašībām grūtniecības laikā, vispirms ir nepieciešams detalizētāk apsvērt tā sastāvu.

Melone ir gandrīz 90 procenti ūdens, kas nozīmē, ka tas ir lielisks dabīgais diurētisks līdzeklis. Vairākas mazas melones lobītes palīdzēs tikt galā ar pietūkumu, kas bieži grūtniecēm rada lielas neērtības.

Melones mīkstuma veģetatīvās šķiedras veicina zarnu trakta darbību normalizēšanos un aizcietējumu novēršanu, kas ir vēl viena grūtnieču delikāta problēma.

Melonā ir vitamīnu komplekss, kas nepieciešams, lai saglabātu turpmākās bērna harmoniskās attīstības mātes veselību, proti:

1. Folijskābe (vitamīns B9) - ir nepieciešama jaunu šūnu izveidošanai, kas ir īpaši svarīga agrīnas intrauterīnās attīstības stadijā agrīnā bērnībā.
2. Askorbīnskābe (C vitamīns) ir nepieciešama normālai saistaudu un kaulu audu funkcionēšanai, kolagēna veidošanās. Turklāt tas stiprina asinsvadus.
3. Retinols (A vitamīns) - ietekmē vielmaiņu acs tīklenē. Tas ir arī nepieciešams kaulu augšanai, embrija attīstībai, augšanas regulēšanai un audu diferenciācijai.
4. Tiamīns (B1 vitamīns) - spēlē nozīmīgu lomu cilvēka enerģijas metabolismā.
5. Riboflavīns (B2 vitamīns) darbojas kā koenzīmu audu elpošanas sastāvdaļa.
6. Niacīns (vitamīns B3 vai vitamīns PP) - aktīvi piedalās enerģijas metabolismā kopā ar vitamīniem B1 un B2. Tas ir svarīgi, lai veidotu saistaudus.
7. Tokoferols (E vitamīns) ir daļa no šūnu membrānām. Ietekmē augļa plaušu audu nobriešanu.

Augļiem ir zems kaloriju saturs (vidēji 100 grami celulozes - 36 kalorijas). Cukurs, kas atrodams melonā, attiecas uz vienkāršiem ogļhidrātiem, kas nozīmē to viegli sagremojamību.

Papildus tam, ka melones gabalu pāris var uzlabot grūtnieces garu: vispirms vienmēr patīk palutināt sevi ar garšīgām, un, otrkārt, melones dod ieguldījumu serotonīna ražošanā - "laimes hormons".

Tādējādi melone grūtniecības laikā ir garšīga un noderīga papildinājums nākotnes mātes ikdienas uzturā.

Pretēji melones lietošanai grūtniecības laikā

Par brīdinājumiem un pareizu melones izmantošanu jau ir paskaidrots iepriekš, tagad mēs apturēsim detalizētāku informāciju par kontrindikācijām.

Veselai personai melones ir vitamīnu un mikroelementu avots. Bet tajā ir arī vienkārši ogļhidrāti, tostarp fruktoze, kas padara to par diabēta slimniekiem aizliegtu produktu.

Neēdiet to arī ar slimu gastrītu vai peptisku čūlu, jo ar šīm slimībām melones ir pārāk smags produkts, tas ir slikti šķelts un izraisa smagu fermentāciju. Tā paša iemesla dēļ melones labāk atturējas no infekcijas izraisītiem kuņģa un zarnu trakta traucējumiem. Grūtniece ir nākotne, lai ņemtu vērā, ka zīdīšanas laikā melones arī ir ļoti kontrindicēta - bērnam var būt nopietns kuņģa darbības traucējums.

Apkopojot, atcerēsim vēl vienu spārnu izteicienu: "brīdināts - nozīmē bruņotu". Melone grūtniecības laikā dos labumu, neskarot nākamo māti, sekojošus lietošanas noteikumus, atgādinot brīdinājumus un labu - mērenību.

[3]