Marshmallows grūtniecības laikā

Smalkākais saldums, gaisīgais un gaišais zefīrs nemazina vienaldzību pret sevi, iespējams, ne tikai sieviete no godīgas dzimuma. Tomēr dažas sievietes ir ieinteresētas: Vai marshmallow ir atļauta grūtniecības laikā?

Patiešām, šajā “interesantajā” periodā rūpīgi un selektīvi jāārstē pārtikas produkti. Mēs centīsimies atbildēt uz šo jautājumu mūsu rakstā.

Vai marshmallows grūtniecības laikā?

Vārds "marshmallow" nozīmē "vieglo vējš", kas pilnībā raksturo šī deserta vieglumu un maigumu. Patīkamam delikatesam ir fani visās pasaules valstīs. Varbūt, marshmallows - viens no nedaudzajiem saldumiem, ko iesaka dietologi cilvēkiem, kuri izvēlas veselīgu uzturu. Zefīrs satur daudz ogļhidrātu, kas piesātina ķermeni ar enerģiju fiziskai aktivitātei, bet tajā pašā laikā gandrīz nav tauku.

Marshmallow ražo, pļaujot augļu un ogu masu ar cukuru un vistu olu olbaltumvielām, pēc tam sajaucot agaru vai citu želejas vielu.

Saskaņā ar principiem, kas attiecas uz želeju veidošanas līdzekļu izmantošanu zefīrs, to var klasificēt šādi:

• deserts, izmantojot pektīnu;
• deserts, izmantojot agar-agaru;
• deserts, izmantojot želatīnu.

Visas šīs želejas vielas ir dabiskas un labvēlīgas mūsu ķermenim. Želatīns ir iegūts no liellopu kauliem. Pektīnam ir augļu izcelsme: visbiežāk to iegūst no āboliem. Agar-agars tiek iegūts no jūras aļģēm.

Veidojot marshmallow savā metodē, ir daudz kopīga ar marmelādes izgatavošanas procesu, un turklāt, un vēl viens deserts tiek uzskatīts par visnoderīgāko.

Vai marshmallows grūtniecības laikā? Tas ir iespējams un pat nepieciešams, bet ar zināmiem nosacījumiem:

• ja Jums nav cukura diabēta;
• ja jums nav liekā svara;
• ja neesat alerģija pret pektīnu vai citām produkta sastāvdaļām.

Izvēloties zefīrs, tā lielākam ieguvumam izvēlieties īstu zefīrs - baltu vai krējumu, bez piedevām un ķīmiskām krāsvielām, vēlams bez šokolādes un citām glazūrām un pulveriem. Tikai šāds zefīrs var būt labs jūsu veselībai, un tas nebūs bīstams jūsu nedzimušam bērnam un grūtniecībai kopumā.

[1]

Zefīrs ieguvums grūtniecības laikā

Kā jau teicām, zefīrs var saturēt pektīnu, agaru vai želatīnu. Kopumā šīs geelējošās vielas nosaka produkta labvēlīgās īpašības.

• Pektīns - vārda tulkojums starp grieķiem nozīmē "iesaldētu". Eksperti identificē trīs šīs vielas galvenās īpašības - glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs, holesterīna līmeņa samazināšanos un vēža riska samazināšanos. Turklāt pektīns spēj izvadīt no ķermeņa toksiskas vielas un sāļus un ir iesaistīts asinsspiediena regulēšanā. Pektīns ir augu produkts, tas tiek ražots dažādās valstīs no āboliem, ogām, aprikozēm un apelsīnu mizām. Mūsu valstī pektīns tiek iegūts no āboliem.
• Želatīns ir želejas produkts, ko iegūst, vārot dzīvnieku kaulus, skrimšļus un cīpslas audus. Želatīna galvenā sastāvdaļa ir olbaltumvielu kolagēns, kas ir pazīstams ar savu ietekmi uz audu elastību. Līdztekus kolagēnam želatīnam ir bagāta aminoskābju kompozīcija, kas jo īpaši ir aspartīnskābes un glutamīnskābes, glicīns un hidroksiprolīns. Želatīnu saturošu produktu lietošanas rezultātā paātrinās vielmaiņas procesi, uzlabojas smadzeņu aktivitāte un tiek atvieglota sirds darbība. Savienojumi kļūst mobilāki, āda ir svaigāka un jaunāka.
• Agara agars tiek iegūts no sarkanbrūnās jūras un okeāna aļģēm. Augļu masas pārveidošanai želejā ir vajadzīgs daudz mazāk agara agara nekā želatīns, un šis produkts sasalst ātrāk. Agara agars pats par sevi nav garšas, kas ļauj to pievienot gan saldajiem, gan citiem ēdieniem. Agarsagars ir bagāts ar visām vielām, kas atrodas aļģēs. Tas ir jods, dzelzs, kalcijs un citi noderīgi elementi. Želejamais agars atvieglo aknu darbību, palīdzot organismam noņemt toksiskas vielas.

Marshmallow, neatkarīgi no tā, kādi ir iepriekš uzskaitītie biezinātāji, tajā vienmēr izmanto pozitīvu ietekmi uz ādu, matiem un nagiem. Tomēr, pērkot, jums jāpievērš uzmanība produkta sastāvam: jo tuvāk tas ir klasiskajai versijai, jo noderīgāks būs produkts. Klasiskā zefīrs, kas domāts zefīrs, ietver augļu un ogu masu, cukuru (vai tā aizstājēju), olu baltumu un želeju.

Marshmallow izmantošana grūtniecības laikā padara ādu elastīgāku, kas var kalpot par labu striju profilaksi. Zefīrs ieguvums grūtniecības laikā ir acīmredzams, tāpēc nebaidieties ēst (protams, saprātīgos ierobežojumos).

Atsauksmes marshmallow grūtniecības laikā

Pēc lietotāju domām, svarīgākais noteikums, ja patērē zefīrs, kā arī citi ēdieni, ir pasākuma ievērošana. Galu galā visneaizsargātākās sekas vairumā gadījumu rodas, ļaunprātīgi izmantojot pārtiku. Ja jums ir tendence uz liekā svara, tad zefīrs jums nesāpēs: tas ir mazāk kaloriju nekā kūkas un saldumi, jo tas nesatur taukus. Eļļas krēmi un kondensētais piens ir daudz kaitīgāki jūsu svaram nekā zefīrs. Jo īpaši, ja jūs uzskatāt, cik viegli ir iegūt papildus mārciņas grūtniecības laikā.

Protams, nevēlams ir lietot tikai zefīrs visā grūtniecības laikā. Kā saldumu izvēli ieteicams izmēģināt žāvētus banānus vai datumus, žāvētus ķirbjus vai rozīnes ar riekstiem. Tomēr neaizmirstiet, ka pat visnoderīgākie pārtikas produkti, kas tiek patērēti pārmērīgā daudzumā, var viegli kļūt par alerģijas cēloņiem jums vai jūsu nākamajam bērnam.

Izvēloties veikalā zefīrs, rūpīgi izpētiet tā sastāvu - tiek apsveicams minimālais dažādu piedevu saturs. Ideāla izvēle ir balta vai krēmkrāsas marshmallow, bez smidzināšanas un glazūras: šādā desertā noteikti nebūs nekādu krāsu vai konservantu, kas nav droši jūsu mazulim.

Marshmallow grūtniecības laikā spēj pacelt garastāvokli, jo ogļhidrāti tās sastāvā stimulē serotonīna - „prieka hormona” ražošanu. Tomēr, ja saldumu mīlestība pārvēršas atkarībā, jūs varat saņemt lielas veselības problēmas un normālu grūtniecības gaitu. Tāpēc ēdiet mērenīgi un esiet veseli!

[2]