Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Barošana saskaņā ar Komarovski
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Papildbarošana, pēc Komarovska domām, pēdējā laikā ir kļuvusi par ļoti populāru sarunu tēmu grūtnieču un laimīgu zīdaiņu māmiņu vidū. Dr. Komarovska ir ieguvis slavu kā viens no labākajiem un harizmātiskākajiem pediatriem pēcpadomju laikmetā. Viņa padomus uzklausa ne tikai jaunās māmiņas, bet arī tās, kuras ir nolēmušas laist pasaulē otro vai pat trešo bērnu. Viņam ir savs viedoklis par to, kā pareizi sākt barot zīdaiņus. Pirmkārt, viņš iesaka to darīt ne agrāk kā bērna sestajā dzīves mēnesī. Otrkārt, viņš uzskata, ka mātei ir svarīgāk pievērst uzmanību savam sabalansētam uzturam, nevis ieviest pieaugušo pārtiku ceturtajā mēnesī (kā to dara lielākā daļa vecāku).
Papildbarošanas ieviešana saskaņā ar Komarovska metodi
Pirms iedziļināties diagrammās un tabulās, ko Dr. Komarovska piedāvā jaunajiem vecākiem, ir jāsaprot, kas ir papildbarošana. Daudzas mātes īsti nesaprot šī vārda nozīmi, jo īpaši tāpēc, ka pediatri parasti ar to sauc jebkuru papildbarošanu. Piemēram, ja sievietei ir pārāk maz piena un viņai bērnam piedāvā piena maisījumus, tad tā nav papildbarošana, bet gan papildbarošana. Starp citu, šajā gadījumā piena maisījumu var viegli aizstāt ar mājdzīvnieku pienu.
Ja jūs mēģināt bērna uzturam pievienot "pieaugušo pārtiku", kas papildinās pienu, tad tā jau ir papildbarošana. Pēc Komarovska teiktā, tam jānotiek laikā. Turklāt ir svarīgi izvēlēties pareizo pārtiku, lai bērns varētu labāk atradināties no krūts.
Pēc Komarovska domām, papildbarošanas ieviešana jāsāk sešu mēnešu vecumā, neskatoties uz to, ka daudzi pieaugušie (un pat pediatri) iesaka pierast pie regulāras ēšanas pēc iespējas agrāk. Bet, ja vēlaties, lai jūsu mazulis būtu vesels, tad jums vajadzētu aizmirst par novecojušiem uztura modeļiem un sekot līdzi laikam.
Kāpēc papildbarošana sākās agrāk, tikai pirms 20–30 gadiem? Dr. Komarovskis sniedz skaidru un vienkāršu skaidrojumu. Lieta ir tāda, ka padomju laikos, kad sievietei beidzās piens, mazulim pievienoja dzīvnieku pienu vai dažādus maisījumus. Higiēnas nolūkos tos vārīja, kā rezultātā iztvaikoja visi nepieciešamie vitamīni un minerālvielas. Tas padarīja mazuli neveselīgu, viņam attīstījās hipovitaminoze un nepietiekams svars. Pat tās mātes, kas baro bērnu ar krūti un kurām bija pietiekami daudz piena, tajā laikā neēda pietiekami labi, lai nodrošinātu savu bērnu ar visu nepieciešamo. Tāpēc viņas centās sākt papildbarošanu pat divu vai trīs mēnešu vecumā.
Papildbarošana, pēc Komarovska domām, jāsāk ar nelielu produktu daudzumu, jo piesardzība šeit nenāk par ļaunu. Neaizmirstiet barot ar pārtiku, kas bērnam tiek uzskatīta par pazīstamāku (piena maisījumu vai mātes pienu). Rūpīgi jāuzrauga mazā organisma reakcija: vai parādās izsitumi, vai mazulis labi guļ utt. Ja nav negatīvu izpausmju, devu var pakāpeniski palielināt. Ja rodas problēmas, labāk konsultēties ar ārstu un atlikt papildbarošanu.
Atcerieties, ka labāk nav sākt pievienot jaunus produktus tūlīt pēc bērna saslimšanas vai pēc vakcinācijas. Nepiespiediet mazuli un nebarojiet ar produktiem ar varu.
Papildbarošana pēc Komarovska pa mēnešiem
Papildbarošana pēc Komarovska domām pa mēnešiem jāveic tieši tā, kā parādīts diagrammā. Ir arī ļoti svarīgi uzraudzīt mazuļa reakciju.
6 mēneši
Barošanas shēma ir šāda:
6–7 no rīta: veikalā nopērkams maisījums vai mātes piens.
10–11: 150 ml zema tauku satura bērnu kefīra ar 30 g zema tauku satura biezpiena.
14–15 dienas: veikalā nopērkams maisījums vai mātes piens.
18.00–19.00: veikalā nopērkams maisījums vai mātes piens.
22.00–23.00: veikalā nopērkams maisījums vai mātes piens.
Lai izvairītos no problēmām, ieviešot kefīru bērna uzturā, vispirms jādod 4 tējkarotes un nekavējoties jāpapildina ar veikalā nopērkamu maisījumu( mātes pienu). Ir ļoti svarīgi novērot, kā bērns reaģē uz produktu. Ja reakcija ir normāla, katru dienu pakāpeniski jāpalielina deva, barojot viņu ar ierasto ēdienu.
Tiklīdz sasniedzat 150 mg kefīra dienā, jāsāk ieviest biezpienu. Arī šeit ir ļoti svarīgi to darīt pakāpeniski, lai bērns pie tā pierastu. Ja vēlaties, biezpiena un kefīra maisījumam var pievienot cukuru. Šis ritms tiek saglabāts līdz bērna 7 mēnešu vecumam.
7 mēneši
6–7 no rīta: veikalā nopērkams maisījums vai mātes piens.
10–11:00: Veca recepte zema tauku satura bērnu kefīram ar biezpienu.
14–15 dienas: veikalā nopērkams maisījums vai mātes piens.
18.00–19.00: veikalā nopērkams maisījums vai mātes piens.
22.00–23.00: Graudaugu putra ar pienu (ne vairāk kā 200 ml).
Pirms gulētiešanas naktī ir labākais laiks, lai pievienotu nākamo produktu papildbarošanai. Lielisks variants ir graudaugu putras ar pienu. Šeit īpaša uzmanība jāpievērš griķiem, rīsiem un auzu pārslām. Lai ieviestu jaunu ēdienu, atkal jāsāk ar nelielu daudzumu (4 tējkarotes). Ja problēmu nav, devu palielinām.
[ 4 ]
8 mēneši
6–7 no rīta: veikalā nopērkams maisījums vai mātes piens.
10–11:00: Veca recepte zema tauku satura bērnu kefīram ar biezpienu.
14–15 dienas: zupa vai dārzeņu biezenis (ne vairāk kā 200 ml).
18.00–19.00: veikalā nopērkams maisījums vai mātes piens.
22.00–23.00: Vecā rutīna ar graudaugu putru un pienu.
Atcerieties, ka dārzeņus mazulim varat sākt dot tikai pēc tam, kad viņam ir izšķilis vismaz viens zobiņš. Vislabāk biezeni vai dārzeņu zupu atstāt trešajai barošanas reizei, kas notiek dienas laikā. Lai redzētu, kā bērna organisms reaģēs uz dārzeņiem, vispirms jādod mazulim nedaudz buljona. Katru dienu palieliniet daudzumu. Ja reakcija ir normāla, varat pāriet uz zupām/biezeni.
Trīs nedēļas pēc dārzeņu zupas ieviešanas varat izmēģināt gaļas buljonu (labāk izvēlēties vistas gaļu). Ja bērna reakcija ir pozitīva, varat sākt pievienot gaļas biezeni vai cieti vārītu olu dzeltenumu. Taču atcerieties, ka pirms 1 gada vecuma labāk nedot vairāk par pusi dzeltenuma.
Otrajai barošanai var palielināt biezpiena daudzumu (līdz 50 g).
9 mēneši – 1 gads
6–7 no rīta: veikalā nopērkams maisījums vai mātes piens.
10–11:00: Veca recepte zema tauku satura bērnu kefīram ar biezpienu.
14–15 dienas: vecais biezeņa vai dārzeņu zupas paraugs (iespējams, ar gaļu vai dzeltenumu).
18.00–19.00: veikalā nopērkams maisījums vai mātes piens.
22.00–23.00: Graudaugu putra ar pienu.
Zupas vai dārzeņu biezeni var gatavot ar jebkuru gaļu, taču pārliecinieties, ka tā ir liesa. Ja gatavojat kartupeļu biezeni, tas jāpārlej ar pienu un jāpievieno saspaidītas gaļas gabaliņi. Sākot ar 10. dzīves mēnesi, gaļas buljonu var mēģināt aizstāt ar zivju buljonu. Pārtikai var pievienot augu eļļu.
Graudaugu putrām ar pienu var pievienot nedaudz augļu (mīkstu). Centieties barot bērnu ar mātes pienu vismaz reizi dienā līdz viena gada vecumam. Mākslīgo pienu var turpināt dot līdz divu gadu vecumam.
Papildbarošanas tabula saskaņā ar Komarovska metodi
Papildu barošanas tabula pēc Komarovska domām palīdz labāk izprast, kā pareizi iekļaut bērna uzturā dažādus "pieaugušo pārtikas produktus". Taču nevajag domāt, ka ārsts sniedz pilnvērtīgu shēmu ar kolonnām un rindām, kurās ir ietverti īpaši noteikumi, kas piemēroti ikvienam. "Tabula" ir neprecīzs apraksts. Komarovskis sniedz tikai padomus, taču katram vecākam jāpievērš uzmanība sava bērna reakcijai un jārīkojas saskaņā ar to. Turklāt iepriekš aprakstītā papildu barošanas tabula ir diezgan saprotama.
Pirmais produkts, ko ārsts iesaka ieviest, ir kefīrs ar zemu tauku saturu. Raudzēti piena produkti ir vislabākie papildbarošanas uzsākšanai, jo to sastāvs ir ļoti līdzīgs tam, pie kā jūsu mazulis jau ir pieradis. Turklāt baktērijas, kas dzīvo raudzētos piena produktos, palīdz augošajam organismam ātrāk un labāk tikt galā ar infekcijām. Tie arī samazina slodzi uz jaunajām aknām un uzlabo gremošanas procesus.