Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Kāpēc grūtniecības laikā rodas miegainība, smaržas nepanesamība, aizcietējums, slikta dūša?
Pēdējā pārskatīšana: 08.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Lai gan grūtniecība ir fizioloģisks, t.i., normāls sievietes stāvoklis, tās iestāšanās rada zināmus traucējumus organismā. Dažreiz šie traucējumi var būt tik ievērojami, ka sāk robežoties ar slimību.
Miegainība grūtniecības laikā
Jūs jau zināt, ka šī ir viena no grūtniecības pazīmēm. Gandrīz visas grūtnieces atzīmē, ka līdz ar tās iestāšanos vēlme gulēt daudzkārt palielinās. Tas ir saistīts ar hormona progesterona līmeņa paaugstināšanos, kura uzdevums ir uzturēt grūtniecību, tostarp šādā "nomierinošā" veidā. Tas ir organisma "mājiens", ka dzīvība, kas radusies jūsos, ir jāaizsargā. Un, lai to izdarītu, jums ir mazāk jāskrien un jālec, un vairāk jāatpūšas vienatnē ar dabu un sevi. Palieliniet nakts miegu - dodieties gulēt agrāk, un dienas laikā mēģiniet atvēlēt pusstundu vai stundu dienas atpūtai.
Neiecietība pret smaržām un aizkaitināmība
Grūtnieces bieži kļūst ļoti jutīgas pret noteiktām smaržām, aizkaitinās pie mazākās provokācijas, pat nekaitīgs joks, kas viņām pateikts, var izraisīt dusmu vētru vai, gluži pretēji, rūgtu aizvainojumu un asaru "ūdenskritumu". Tas viss ir saistīts gan ar hormonālām izmaiņām organismā, gan ar smadzeņu ūdens sastāva izmaiņām. Mēs jau teicām, ka grūtnieces smadzenes "izžūst" par 10-40%, kas noved pie atmiņas un emocionāliem traucējumiem.
Aizcietējums grūtniecības laikā
Vairāk nekā puse sieviešu grūtniecības laikā sūdzas par aizcietējumiem, un dažām pēc dzemdībām joprojām ir grūtības ar vēdera izeju. Aizcietējumiem ir vairāki iemesli. Pirmais iemesls ir hormonālās izmaiņas organismā. Hormoni, kas nodrošina grūtniecību, vājina zarnu peristaltiku (kustību). Patiesībā tie ir paredzēti, lai samazinātu vai drīzāk pilnībā novērstu dzemdes kontrakcijas un vienlaikus vājinātu zarnu peristaltiku. Otrais iemesls ir ūdens līdzsvara izmaiņas. Grūtnieces ķermenim ir tendence aizturēt ūdeni, tāpēc ūdens uzsūkšanās no resnās zarnas ir daudz intensīvāka, un fekālijas kļūst daudz sausākas nekā parasti. Trešais iemesls ir tas, ka augošā dzemde saspiež ne tikai urīnpūsli, bet arī zarnas, veicinot aizcietējumus. Ceturtais iemesls ir emocionāli traucējumi. Tas ir saistīts ar to, ka zarnu darbu kontrolē veģetatīvā nervu sistēma, kas sāk ciest, ja tiek traucēta centrālās nervu sistēmas darbība. Un pēdējais, piektais iemesls ir anālās plaisas. Aizcietējumu laikā rodas plaisas. Turpmāko defekācijas aktu laikā anālā atvere kļūst ļoti sāpīga, un no plaisām var parādīties asiņaini izdalījumi. Tas noved pie tā, ka sieviete, instinktīvi baidoties no sāpēm, "atliek" tualetes apmeklējumu uz vēlāku laiku, kad to vairs nebūs iespējams izturēt, tādējādi radot apstākļus aizcietējumu saasināšanai.
Ja zarnas ilgstoši netiek iztukšotas, fekālijas stagnē un sāk pūt. Toksiski produkti, starp kuriem visbīstamākie ir indols un skatols, sāk uzsūkties asinīs, pasliktinot veselības stāvokli. Grūtniecei rodas vai pastiprinās slikta dūša, vemšana, galvassāpes. Turklāt zarnu pārpildīšana izraisa sāpīgas sajūtas vēderā.
Kā cīnīties ar aizcietējumiem? Pirmkārt, jācenšas nomierināties, lai mazinātu spriedzi veģetatīvajā nervu sistēmā; otrkārt, jāmaina uzturs. Uzturā jāiekļauj vairāk šķiedrvielas saturošu pārtikas produktu. Tās zarnās uzbriest un kā slota izslauka visu savu saturu, jo izkārnījumi kļūst mīkstāki. Šķiedrvielas ir bietēs, burkānos, redīsos, gurķos, tomātos un ķirbjos. Papildus dārzeņiem uzturā jāiekļauj arī augļi: aprikozes, persiki, banāni, plūmes, kas arī satur šķiedrvielas. Lai normalizētu zarnu mikrofloru, uzturā jāiekļauj fermentēti piena produkti: jogurti, kefīrs, acidophilus piens. Zarnu mikrofloras normalizēšana novedīs pie pūšanas baktēriju izzušanas, kas zināmā mērā palīdzēs novērst aizcietējumus.
Grūtniecēm vajadzētu ēst žāvētus augļus. Tie satur daudz kālija, kas ir nepieciešams zarnu gludo muskuļu saraušanai.
Ja visi šie "diētiskie" pasākumi nepalīdz, tad jums jāizmēģina tautas caurejas līdzekļi. Jums jāsāk ar augu eļļu. No rīta tukšā dūšā jālieto viena vai divas ēdamkarotes. Dažiem cilvēkiem palīdz liela daudzuma žāvētu plūmju apēdšana. Un dažiem pietiek no rīta izdzert glāzi ūdens ar medu vai bez tā.
Ja šie pasākumi nesniedz "atvieglojumu", tad jums jāvēršas pie ārsta. Jūs nevarat lietot caurejas līdzekļus patstāvīgi! Es ceru, ka jūs joprojām atceraties, ka zarnu peristaltika un dzemdes kontrakcijas ir savstarpēji saistītas. Ja zarnas sāk intensīvi peristaltizēties, tad jums var draudēt spontāns aborts, jo dzemde sāks sarauties pēc zarnām.
Varikozas vēnas un grūtniecība
Ļoti bieži tieši grūtniecības laikā sievietēm sāk rasties problēmas ar kāju vēnām. Varikozas vēnas kopumā ir ģenētiski predisponēta slimība. Ja jūsu mātei ir varikozas vēnas, tad, visticamāk, jums būs tāda pati problēma. Taču, neskatoties uz to, ir iespējams un nepieciešams ar to cīnīties.
Tās rašanās mehānisms ir tāds, ka grūtnieces dzemde saspiež lielas vēnas vēdera dobumā, un ķermeņa apakšējās daļās, tas ir, kājās, rodas asiņu stagnācija. Tas noved pie tā, ka vārsti, kas atrodas apakšējo ekstremitāšu vēnās (citās vēnās to nav), pārstāj saturēt asinis, un vēnas vēl vairāk paplašinās, kas noved pie asiņu stagnācijas un pastiprinātas trombu veidošanās.
Kā cīnīties ar varikozām vēnām? Pirmkārt, jādara viss iespējamais, lai tās novērstu. Pārtrauciet valkāt zeķes, kas saspiež kāju augšstilba augšdaļā, ceļgalu zeķes, dažādas zeķturi un visu, kas pasliktina asiņu aizplūšanu no kājām. Pēc garas pastaigas un īpaši pēc ilgstošas stāvēšanas jāapguļas uz muguras pāri gultai, kājas piespiežot pie sienas, un jāatspiež kājas pret to. Asinis tecēs prom no kājām, un jūs uzreiz sajutīsiet atvieglojumu. Pēc tam jāieiet siltā vannā, kam seko auksta ūdens uzliešana pār kājām (kontrasta vannas).
Ja jau pastāv varikozas vēnas, tad nepieciešams iegādāties speciālas elastīgās zeķes vai elastīgās saites un uzvilkt tās (vai pārsiet), vēl guļot gultā, nepieceļoties. Tikai tad var piecelties un sākt veikt mājas darbus vai ražošanas aktivitātes. Šajā gadījumā zeķes vai saites zināmā mērā aizstās vēnu vārstus, kas zaudējuši savas funkcijas.
Leukoreja un nieze grūtniecības laikā
Dažām sievietēm leikoreja ir jau bērnībā, bet citām tā rodas pubertātes laikā. Leikoreja ir pastiprināti izdalījumi no dzemdes un maksts. Parasti tie ir nenozīmīgi. Parasti tie ir bezkrāsaini, stiklveida, reti balti. Leikorejas gadījumā izdalījumi kļūst balti dzelteni, lipīgi, biezi un dažreiz pārslaini un kunkuļaini.
Grūtniecības laikā izdalījumi pastiprinās, jo grūtnieces iegurnis ir piepildīts ar asinīm, un audi, kas ir pārāk piepildīti ar asinīm, ļauj izplūst vairāk ķermeņa sekrētiem. Leikorejas cēloņi ir dažādi. Visbiežāk tā ir nepareiza dzemdes pozīcija, vispārējs vājums, anēmija un aizcietējums.
Katrai sievietei, kurai rodas leikoreja, pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar ārstu, jo dažos gadījumos leikoreju izraisa veneriska slimība – gonoreja. Un jo ātrāk jūs sākat ārstēšanu, jo ātrāk un lielāka iespēja, ka jūs izārstēsieties. Taču arī citu iemeslu izraisīta leikoreja ir jāārstē, jo tā sievieti nogurdina un parasti ir nepatīkama.
Grūtniecības laikā nevajadzētu veikt skalošanu, kas dažos gadījumos ir leikorejas ārstēšanas metode. Douching var stimulēt dzemdes kontrakcijas un tādējādi izraisīt spontāno abortu vai vismaz veicināt infekcijas iekļūšanu.
Lai cīnītos pret leikoreju, pietiek katru dienu vai pat divas reizes dienā veikt sēžamās vannas vai vienkārši nomazgāties ar ziepēm un ūdeni vai kumelīšu uzlējumu. Ja leikoreja ir ļoti bagātīga un kodina ādu, ieteicams valkāt higiēnisko spilventiņu un biežāk to mainīt.
Pastiprināta leikoreja papildus citām nepatīkamām sajūtām izraisa niezi. Dažreiz tā ir ļoti sāpīga un pat mokoša. Nieze ārējos dzimumorgānos var būt arī bez leikorejas, vienkārši tāpēc, ka šie orgāni ir piepildīti ar asinīm. Abos gadījumos pietiek ar sēžamvannu vai vienkārši nomazgāšanos. Jāmazgājas ar tīrām rokām vai mazgāšanas lupatiņu, kas paredzēta tikai šim nolūkam. Tā bieži jāvāra, un pēc katras mazgāšanas reizes jānomazgā un jānosusina. Papildus ziepēm un kumelīšu novārījumam var mazgāties arī ar ozola mizas novārījumu. Ja nieze ir īpaši mokoša, jākonsultējas ar ārstu.
[ 5 ]
Krampji teļa muskuļos
Muskuļu krampji rodas, ja organismā trūkst kalcija. Grūtniecības laikā kalcijs no grūtnieces asinīm tiek intensīvi izmantots, lai veidotu nedzimušā bērna skeletu. Visbiežāk krampji "sagrauj" ikru muskuļus, un naktī biežāk nekā dienā. Tas ir saistīts ar faktu, ka dienas laikā asinsrite ir daudz intensīvāka nekā naktī, un pat nepietiekama kalcija līmeņa asinīs apstākļos tā piegāde muskuļiem tiek uzturēta minimāli pieļaujamajā līmenī. Un naktī, kad asinis plūst lēnāk, muskuļiem tiek piegādāts daudz mazāk kalcija, un rodas krampji.
Ja jūtat krampju ikru muskulī, ātri satveriet pirkstus ar rokām un stipri pavelciet (īpaši lielo pirkstu). Tas izstiepj ikru muskuli, neļaujot tam sarauties.
Krampjus var novērst, ēdot pārtikas produktus, kas bagāti ar kalciju - sieru, biezpienu, pienu.
Grēmas grūtniecības laikā
Grēmas grūtniecēm ir ļoti izplatītas. Parastie pasākumi – dzeramais ūdens, sodas vai magnija oksīda lietošana – ir vai nu neefektīvi, vai vispār nepalīdz.
Grēmas grūtniecības laikā izraisa tas, ka palielinās dzemdes spiediens uz kuņģi (īpaši guļus stāvoklī) un noved pie skāba kuņģa satura atplūdes barības vadā.
Lai izvairītos no grēmām, jums jāieņem ķermeņa poza, lai dzemde mazāk nospiestu kuņģi. Jums jāēd nelielas porcijas, biežāk un nedrīkst pārēsties. Īpaši kaitīgi ir pārēsties naktī.