Miegainība grūtniecības sākumā un beigās

Grūtniecība ir lielisks laiks, bet dažreiz to aizēno nelielas neērtības, kas ievērojami sarežģī dzīvību un rada diskomfortu. Šo parādību var saistīt ar miegainību grūtniecības laikā. Tas ir stāvoklis, kad sieviete nevar pamostoties no rīta, un, kad viņa pamostas, viņa jūtas sabojāta, nomākta un nav pilnībā iemigusi.

No pirmā acu uzmetiena maz lietas. Bet līdz ar to uzmanības koncentrācija ir ievērojami samazināta, pastāv aizkavēšanās. Es gribu gulēt visu laiku, dažreiz ir sajūta, ka tagad "izslēdziet", "izlaidiet realitāti". Ar šādu stāvokli ir ļoti grūti tikt galā, tas notiek, it kā pēc vēlēšanās, nekontrolējami.

Šajā laikā ir ļoti grūti strādāt sievietes. Agrīnās stadijās jūs joprojām varat cīnīties ar šo stāvokli ar citu tasi kafijas vai spēcīgas tējas. Bet vēlāk, kad kafija vairs nav iespējama, ir ļoti grūti. Sapnis kļūst par galveno mērķi un galveno vēlmi. No rīta pamodoties, tu domā par to, kad būs laiks atgriezties gulēt vēlreiz. Bet problēma ir tā, ka pat tad, ja dienas laikā mieguši, šis stāvoklis ne tikai iet prom, bet tas tikai pasliktinās un pat ir galvassāpes, smaguma sajūta sirdī, elpas trūkums. Ir tikai viena lieta - ņemt sevi rokās, nevis apzināti miegaties. Vai gulēt pēc grafika. Patiesībā neatkarīgi no tā, cik smagi tas bija, ir veidi, kā tikt galā ar šo nosacījumu. Bet viss kārtībā.

[1], [2]

Epidemioloģija

Saskaņā ar statistiku, grūtniecības laikā ikvienai otrai sievietei ir paaugstināta miegainība. 63% gadījumu tas notiek uz asinsspiediena pazemināšanas fona. 2% cilvēku ir samazinājusies temperatūra, 50% laikā impulss palēninās. Tas viss izriet no adaptācijas procesiem, kas notiek organismā.

Aptuveni 54% sieviešu šo valsti saista ar kafijas atcelšanu, stipru tēju. Arī 15% gadījumu uzskata, ka šāds stāvoklis rodas saldo, cukura trūkuma dēļ, jo daudzi ir atzīmējuši pārmērīgu vēlmi ēst konfektes. Aptuveni 15% atzīmē, ka šo stāvokli var izraisīt skābekļa trūkums, nepietiekama svaigā gaisa, un aptuveni 19% uzskata, ka miegainību veicina nepietiekams fiziskās aktivitātes līmenis.

Interesanti arī tas, ka apmēram 89% sieviešu atzīmē, ka vairāk laika, kad jūs gulēt, jo vairāk vēlaties gulēt, un jo vairāk miegainību. Visas šīs sievietes piekrīt, ka ir jācīnās ar miegainību. Ir nepieciešams meklēt citu izeju, jo, pasliktinoties miegainībai, stāvoklis pasliktinās. Pārējie 10% saka, ka jums ir nepieciešams gulēt tik daudz, cik vēlaties, jo vairāk, jo labāk, un 2% ir grūti atbildēt.

Kā liecina dzemdniecības praksē, 100% no sievietēm, kas ir cīnījušies ar miegainību un vadīja aktīvu dzīvi, pēc pāris mēnešiem, lai pārvarētu šo nosacījumu, un dzemdības bija, protams, ir daudz veiksmīgāki nekā sievietes, kas ir daudz laika gulēšanai, un vadīja pasīvu dzīvesveidu. Viņiem bija zems saraušanās dzemdes aktivitāte, vāja darba aktivitāte.

Apmēram 67% bija nepieciešama papildu zāļu izraisīta stimulācija, un starp šīm sievietēm dominēja gadījumi, kad bija nepieciešams piemērot ķeizargriezienu. Sievietes, kurām ir bijis aktīva dzīvesveids, ir dzīvotspējīgāki par apmēram 6-8 punktiem Apgar skalā. Tā kā sievietēm, kas piedzīvoja miegainību bērniem, Apgar skalā bija rādītāji no 3 līdz 7 punktiem.

[3], [4], [5], [6], [7],

Cēloņi miegainība grūtniecības laikā

Miega iemesls ir tas, ka grūtniecības laikā ķermenis saskaras ar stresu un atrodas adaptācijas stadijā. Tas darbojas ne tikai sevī, bet gan diviem organismiem. Pirmkārt, reorganizējas orgāni, sistēmas, pārmaiņas, asinsrites sistēma. Tā kā iepriekš lielākā daļa asiņu bija sniegšanas barojošu vielu plaušas, smadzenes, bet tagad uzsvars ir mainījies, un īpašo nozīmi ieguva reproduktīvos orgānus, iegurņa orgānu, augļa svars. Ir kaulu un muskuļu sistēmu reorganizācija, parādās placenta, kas prasa arī uzturvielas un skābekli. Tika novēroti metabolisma blakusprodukti, kuri no organisma jālikvidē. Un šie produkti kļūst arvien vairāk, jo ne darbojas viens organisms, bet divi.

Tāpat, ir samazinājums par imunitātes šajā periodā sievietei, kā mēslošana un īstenošana \ olu gļotādas dzemdes nav iespējama, ja imūnā sievietes ir augsts. Tas ir saistīts ar faktu, ka apaugļotā olšūna un augļu pati tiek uzskatīta par ārvalstu pie ķermeņa, un vai imūnsistēma ir pārāk mazs, tā nosūtīs visas pilnvaras, lai iznīcinātu ārvalstu aģents.

Vēl viens iemesls, kāpēc var attīstīties miegainība, ir hormonālas izmaiņas organismā. Ir jauni hormoni (progesterons - hormons, grūtniecības), kā attiecība mainās hormonu, samazina estrogēnu. Tas viss var arī izraisīt mainīgo stāvokli, miegainību. Vai bremzēta nervu sistēmas receptori kļūst mazāk jutīgi, attīstot inhibēšanu smadzenēs (tā saukto attīstās gestata grūtniecība), kas samazina aktivitāti sieviešu, atlikumi un harmonizē to, kas nodrošina aizsardzību no pārmērīgas fiziskas un garīgas slodzes.

Arī miegainības cēlonis ir banāls skābekļa un uzturvielu trūkums, jo lielākā daļa to pieder pie augļa svarīgāko funkciju nodrošināšanas. Dažreiz tie ir psiholoģiski iemesli, bet to bieži novēro ar nevēlamu grūtniecību vai sievietes zemapziņas bailēm no nākamā dzimšanas, bērna piedzimšanas.

[8], [9]

Riska faktori

Riska grupā ietilpst cilvēki ar samazinātu fizisko aktivitāti, skābekļa trūkums. Bieži tas novērojams ziemā, kad iela ir tumša, auksta, laika apstākļi iznīcina miegainību un atpūtu. Arī sievietes ar anēmiju, skābekļa trūkumu, iedzimtu hipoksiju, nevajadzīgi nervu, pārmērīgu uzturu pēc būtības apdraud. Sievietes ar nepietiekamu uzturu, ar zemu olbaltumvielu saturu, vitamīniem pārtikā ir apdraudēta.

Sievietes ar nelielu plaisu starp abām grūtniecībām ir pakļautas riskam, kā arī ar zemu ķermeņa svaru. Ja pirms grūtniecības iestājas tendence uz hipotensiju, aritmijas, samazināta vitalitāte, galvassāpes. Miegainību var piedzīvot sievietes, kas nestrādā, izraisot pasīvu dzīvesveidu, bieži pakļaujot bieži apātiju un depresiju. Bieži vien šis stāvoklis rodas veģetāriešiem, sievietēm, kuras ir ļaunprātīgi izmantojušas diētu, kā arī tiem, kuri regulāri lieto kafiju, jo īpaši, ja tā tiek atcelta.

[10], [11], [12], [13], [14]

Pathogenesis

Patoģenēzes pamatā galvenokārt ir asinsrites sistēmas pielāgošana jauniem apstākļiem, kuros asins un skābekļa nodrošināšanai ir vajadzīgs ne tikai sievietes ķermenis, bet arī auglis. To papildina skābekļa trūkums, toksīnu un metabolītu izvadīšanas pārkāpums. Ir vērts atzīmēt, ka tas viss notiek fona samazināt ķermeņa aizsardzību, samazinot imūnsistēmas aizsardzības mehānismus, hormonālo korekciju.

[15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Simptomi miegainība grūtniecības laikā

Miega stāvokli ir grūti nezināt. Ir letarģija, vēlme gulēt, gulēt. Šķiet, ka jūs vienkārši nesaņemat pietiekami daudz miega šodien. Ir slinkums vai vienkārši nespēja noiet no rīta. Jūs, šķiet, nonākat sapnī. Viss ap sākas kaitinošas, nekas, ko jūs vēlaties darīt. Ir tikai viena vēlme - mest visu un iet gulēt. Tad jūs nolemjat gulēt no rīta stundas vairāk, tad vēl stundu. Un tā, jūs neievēroat, kā jūs gulēt arvien vairāk un vairāk, ja neviens un nekas jūs neuzlabos. Tomēr, pamostoties, jūs nejutīsit jautrs un gaišs, gulēja. Stāvoklis tikai pasliktinās: smagas, piemēram, kokvilnas kājas un rokas, pietūkušas sejas, gausa ķermeņa. Stingri plakstiņi ir aizvērti, un šķiet, ka atkal vēlēsies aizmigt.

Dažreiz ir gadījumi, kad jūs, šķiet, ir kritiens. Šķiet, ka jūs vienkārši sēdējāt, darāt savu biznesu, strādājat vai lasāt grāmatu, un pēkšņi jūs saprotat, ka tajā laikā jūs vienkārši iznāca. Ne tas, ka viņi guļ vai domāja par to. Bet jūs pat neatcerējat to, ko jūs vienkārši lasījāt vai rakstījāt. Bieži vien šķiet, ka jūs jūtaties diezgan labi, bet tad jūs, šķiet, drebuļi, it kā pamodosieties. Šāda sajūta notiek sapnī, kad jūs vienkārši sākat aizmigt.

Ja jūtat, ka vēlaties gulēt no rīta, jūsu acis ir nogurušas, plakstiņi ir smagi, slēgti - tas var būt pirmais pazīme, ka attīstās jūsu patoloģiskā miegainība. Ja jūsu uzmanība ir ievērojami samazinājusies, jūs esat ļoti slinks - vērts pievērst uzmanību tam.

Miegainība grūtniecības sākumā

Ir apaugļošana, olšūnas pārvietošanās caur olvadām, tās iziešana dzemdes dobumā, piestiprināšana un implantēšana uz sienām. Tas viss prasa enerģiju. Pamatvielas asinis, barības vielas, skābeklis ir vērsti uz šo procesu uzturēšanu.

Tad ir procesi, kas saistīti ar olu sadalīšanu. Ir zigota, blastula. Šie elementi aug ļoti ātri, attīstās, un notiek to diferenciācija. Galveno orgānu nodošanas sākumposmos, sistēmu veidošanā, tās tiek diferencētas pēc funkcijām. Tas viss prasa skābekli, barības vielas. Koncentrācija notiek tieši šajos procesos, kā rezultātā sievietes smadzenēs trūkst skābekļa un barības vielas. Tas nozīmē, ka pārslodze inhibē procesus smadzeņu ierosināšanas procesos, kas izraisa miega stāvokli. Arī hormoniem ir nozīme šajā, kuras darbība ir vērsta uz kavēšanās procesu nodrošināšanu.

[22],

Miegainība grūtniecības laikā vēlīnā periodā

Vēlāk ir vērojama intensīva augļa attīstība un attīstība. Augošajam organismam ir vajadzīgs liels daudzums barības sastāvdaļu, skābekļa. Sakarā ar intensīviem vielmaiņas procesiem, pārmaiņām asinsritē, sievietei asinsrites sistēmā vispirms ir asas pārmaiņas. Spiediens strauji pazeminās, attīstās hipotensija, kas var izraisīt lēnu reakciju, miegainību.

Arī sāk attīstīties hormons - progesterons, blakusparādība, kas ir arī miegainība. Ir hormonālās sistēmas adaptācija, attiecība, hormonu koncentrācija ievērojami mainās. Tas var būt stress ķermenim, ir adaptācija, ko papildina arī miegainība.

Jāatzīmē, ka diezgan bieži ir zināmu audu mediatoru, fermentu, piemēram, histamīna, sintēze, kas izraisa miegainību organismā. Šajā posmā bieži attīstās tūska, jo palielinās ķermeņa slodze, palielinās ķermeņa sensibilizācija. To var arī pavadīt miegainība.

Vājums, nogurums, letarģija un miegainība grūtniecības laikā

Tas viss var pavadīt normālas pielāgošanās procesus organismā, kurā organisms pielāgojas jaunajiem apstākļiem funkcionēšanas, pārkārto savas darbības nodrošināšanai un dzīves attīstību un ne tikai sievietes ķermenī, bet auglim.

Bet dažkārt tas var būt patoloģisku procesu pazīme: piemēram, bioķīmiskais cikls. Metabolisms, traucēta sintēze un metabolisms olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, liekā glikozes trūkums vitamīnu un minerālvielu, slikta apgrozībā, un sirds, ir pārāk zems spiediens, augsts jutīgums un sensibilizāciju no organisma, pārmērīgu ražošanu histamīna, slodze uz nierēm, tūskas un citas slimības . Noteikti konsultējieties ar ārstu.

Pastāvīga miegainība grūtniecības laikā

Miegainību gandrīz neiespējami izvairīties, jo tā ir dabiska reakcija uz izmaiņām organismā. Bet cik ātri organisms var pielāgoties, lielā mērā ir atkarīgs no sievietes: viņas uzvedība, dzīvesveids un pat domāšana. Ar miegainību jūs varat cīnīties, un daudzas sievietes veiksmīgi pārvar šo stāvokli.

[23],

Smaga miegainība grūtniecības laikā

Pirmkārt, jums ir jākonsultējas ar ārstu, lai precīzi zinātu, vai organisma pielāgošana ir sarežģīta, vai tas ir dažu patoloģisku procesu rezultāts. Ja patoloģija ir iespējama, jums būs nepieciešama ārstēšana, pēc kuras jums būs vieglāk. Bet, ja tas ir adaptācijas procesu sekas - jums būs smagi jāstrādā, lai pārvarētu miega stāvokli.

Kad grūtniecības laikā rodas miegainība?

Var paiet vairākas nedēļas, mēnešus vai arī var neveikt vispār. Lielākā daļa sieviešu atzīmē miegainību pirmajā trimestrī, kuras beigās stāvoklis normalizējas. Bet, ja jūs pārāk daudz pakļauties miegainībai, jūs varat to sākt, un tad tas var ilgt pietiekami ilgi un dažreiz pat visu grūtniecību.

Komplikācijas un sekas

Ir aktivitātes samazināšanās, muskuļu tonusa samazināšanās, smadzeņu bremzēšanas procesi sāk dominēt uztraukumā. Tas izpaužas kā samazināti domāšanas, atmiņas un uzmanības novēršanas mehānismi. Arī loģiski-intuitīvu ķēžu veidošanas iespēja tiek pārtraukta. Samazināts muskuļu tonuss, aktivitāte, spēks. Tas pats attiecas uz dzemdes tonusu. Ja tas ir pārāk zems, var notikt aborts vai priekšlaicīgi dzimuši bērni. Tas arī negatīvi ietekmē tieši dzemdību laikā: samazināts muskuļu tonuss, trūkst aktivitātes un dzemdes kontrakciju, bet ilgstošs un problemātisko dzimušajiem, kurā narkotiku bieži nepieciešams atbalsts, palīdzība, operācijas.

Ir arī vērts atzīmēt, ka bērni bieži vien ir vājš, viņiem ir hipoksija, viņi attīstās hipoksiska smadzeņu bojājuma dēļ vai tiek konstatēti post-hypoxic traucējumi. Bieži vien ir nervu sistēmas traucējumi, samazināta jutība un jaundzimušo refleksu vājums, vājš iešūmojošs reflekss. Šo bērnu imūnsistēma ir salauzta.

[24], [25], [26]

Diagnostika miegainība grūtniecības laikā

Lai noteiktu stāvokli, ir jānosaka, vai miegainība ir ķermeņa patoloģisko procesu pazīme vai organisma pielāgošanās jauniem funkcionēšanas apstākļiem. Lai to izdarītu, jums jāpasaka savam ārstam, kā arī jānosaka, cik bieži, kādā laikā jūs jūtaties miegainība, kādos apstākļos tas palielinās, ar kādiem nosacījumiem tas samazinās. Ir vērts pastāstīt ārstam par parasto dienas režīmu, par jūsu jūtām un patoloģiju. Tas viss var būt svarīgs diagnostikas vērtība, pat pirmā acu uzmetiena, nebūtiska informācija.

Pēc informācijas savākšanas ārsts veic regulāru pārbaudi, nosver, mēra impulsu, spiedienu, ķermeņa temperatūru, vēdera izmēru un klausās bērna sirdsdarbību. Tad var veikt vispārēju patoloģijas pārbaudi: tiek izmantotas klasiskās izmeklēšanas metodes, piemēram, palpācija, perkusija, auskulācija. Palpēšanas laikā ārsts zondē iespējamos bojājumus, novērtē hiperēmijas pakāpi, audu pietūkumu, vietējo temperatūru. Ir ļoti svarīgi novērtēt pietūkuma pakāpi: tūsku uz kājām, rokām, sejas pietūkumu. Auskulācijas laikā ārsts dzird elpošanu, sirdsklauves. Ar sitienu var arī identificēt vairākus bojājumus, piemēram, iekaisuma, pietūkuma un roņu foci. Ir svarīgi pieskarties nieru zonai labi, jo var būt edēmi, arī iekšēji, kas var izraisīt miegainību. Nieres grūtniecības laikā cieš vispirms, jo tie strauji palielina slodzi.

Vajadzības gadījumā var noteikt laboratorijas un instrumentālās izmeklēšanas metodes, kas atkarīgas no tā, vai ir konstatēta kāda patoloģija.

Analizē

Visbiežāk izrakstītie klīniskie testi: asinis, urīns, izkārnījumi. Tie ļauj mums novērtēt organismā notiekošo procesu vispārējo orientāciju. Analizējot urīnu, vispirms jāpievērš uzmanība olbaltumvielu vai cukura klātbūtnei urīnā, kas ir negatīva zīme, un var norādīt uz normālu nieru darbības traucējumu attīstību.

Klīniskajā asins analīzē var atrast arī nozīmīgus klīniskos marķierus. Tās var tieši vai netieši norādīt iekaisīgu, infekciozu vai alerģisku procesu. Varat arī rupji uzminēt, kura orgānu sistēma ir galvenais patoloģiskais process, kāda ir tā smaguma pakāpe.

Piemēram, ar pārmērīgu intoksikāciju un pastiprinātu ķermeņa sensibilizāciju asins analīzes liecina par augstu eozinofilu saturu un paaugstinātu histamīna līmeni, var uzskatīt par alerģisku procesu. Lai precizētu datus, histamīna līmenī tiek noteikti alergēni, kopējā un specifiskā imūnglobulīna E satura analīze. Var būt nepieciešama detalizēta imūngrāfija, kas parāda pašreizējo imūnsistēmas stāvokli.

Obligāti ir asins bioķīmiskā analīze, saskaņā ar kuru ir iespējams novērtēt vielmaiņas traucējumu esamību organismā, tai skaitā. Piemēram, bioķīmiskā analīze var liecināt par ogļhidrātu metabolisma, olbaltumvielu deficīta, liekā vai trūkstošā audu pārtraukšanu.

Ja ir aizdomas par infekcijas slimību, tiek noteikti virusoloģiskie pētījumi, kā arī bakterioloģiskā kultūra, kas ļaus atšķirt vīrusu slimību no bakteriālas vai sēnīšu infekcijas. Asinis tiek pārbaudīti arī ar mikroskopiju, bakterioloģisko inokulāciju, seroloģiskiem vai virusoloģiskiem pētījumiem. Ja ir neskaidras etioloģijas slimība, ir ieteicams veikt pētījumu par slēpām infekcijām, parazitārām slimībām.

Arī, ja nepieciešams, var noteikt hormonu analīzi. Hormonu testu veidi ir dažādi, atkarībā no tā, kāda no dziedzeriem ir aizdomas par traucējumiem. Piemēram, pārāk daudz glikozes līmeni asinīs, tas var būt vēlams izpētīt funkciju aizkuņģa dziedzera un virsnieru dziedzeri, attiecīgi, tiek piešķirts analīzes hormoniem sintezēto šie dziedzeri. Ja ir aizdomas par pārkāpšanu aktivitāti vairogdziedzera, iziet tests TSH (vairogdziedzera stimulējošā hormona), tirozīnu. Vairogdziedzera strukturālā vai funkcionālā stāvokļa pārkāpšana var izraisīt miegainību.

Var pieprasīt pārbaudes uz čiekurveidīgs dziedzeris hormonu, hipofīzes, jo pārkāpums funkcijas šīm iestādēm sniedz neveiksmi visa endokrīno sistēmu, pārkāpjot funkcijām visu orgānu un sistēmu. Arī šie dziedzeri ir būtiska ietekme uz regulējumu par bioloģisko ritmu organismā, tai skaitā, un regulēšanā cikla "miega mosties", kā rezultātā bojāta attiecības starp šiem cikliem virzienā pieaug vajadzība pēc miega.

[27], [28]

Instrumentālā diagnostika

Ieceļ pēc iepriekšējas izskatīšanas un pratināšanas pacienta kad ārsts jau ir fiksēto diagnozi, vai ir aizdomas izraisīt slimību diagnostika. Galvenais izpētes metode ir ultraskaņas grūtniecības laikā, jo tā ir visdrošākā metode, kas ļauj vienu, lai izpētītu anatomiskās un funkcionālās īpašības sieviešu organisma, un ļauj atklāt funkcijas auglim: tās strukturālās un funkcionālās īpašības, iespējamos defektus, anomālijas, ģenētiskās novirzes. Turklāt šī metode ir neinvazīva un pēc iespējas drošāka. Ultraskaņas var veikt ārpus (caur vēdera sienas), un transvaginālo, kas notiek ar īpašu transvagināli zondi.

Vēl viena izmeklēšanas metode ir Doplera ultraskaņa, kas ļauj novērtēt asinsrites īpašības. Novērtēt augļa asinsrites un sirds un asinsvadu sistēmas veidošanos, asinsvadu iepildīšanu asinsvados.

Instrumentālās metodes tiek veiktas arī tad, ja ir aizdomas par citu orgānu patoloģiju. Tātad, ja Jums ir aizdomas par GI slimību, jums var būt nepieciešama gastroskopija, radiogrāfija, ultraskaņa, kolonoskopija. Ja ir aizdomas par elpošanas ceļu slimībām, tiek izmantota rūpīga izpēte, izmantojot spirogrammas, rentgenstaru, funkcionālos testus. Sirds un asinsrites sistēmas slimības var būt nepieciešama elektrokardiogramma, sirds ultraskaņa un citi pētījumi.

Ārkārtējos gadījumos tiek izmantotas radiogrāfiskās metodes, jo augļa iedarbības risks ir augsts, kas negatīvi ietekmē tā attīstību. Piemērojams gadījumā, ja nav citas alternatīvas. Lai gan tas notiek ļoti reti. Ja jūs joprojām nevarat izvairīties no rentgena, tērējiet to, izmantojot īpašus aizsargapvalkus, kas aizsargā vēderu. Tie ļauj samazināt starojumu. Tas pats attiecas uz datoru, magnētiskās rezonanses attēlveidošanu: tas ļauj novērtēt kaulu sistēmas un mīksto audu stāvokli, lai identificētu iespējamās patoloģijas agrīnākajos to veidošanās posmos. Bet šīm procedūrām ir risks mātei un bērnam.

Diferenciālā diagnoze

Pirmkārt, ir nepieciešams noteikt, kas ir attīstījies un kāda ir miegainība: vai tā ir patoloģiska parādība vai adaptācijas process? Tad atkarībā no tā tiek veikti atbilstoši pasākumi.

Ja miegainība ir patoloģiskā procesa attīstības sekas, tad nākotnē ir jānošķir slimības, kas var izraisīt šādas izmaiņas. Galvenokārt tiek izmantotas instrumentālās metodes, var būt nepieciešama citu speciālistu konsultēšana. Ir arī nepieciešams noteikt precīzu miegainības iemeslu. Tas var palīdzēt novērot dinamiku, kā arī iztaujāt pacientu. Var būt nepieciešams diagnosticēt smadzeņu darbību, piemēram, encefalogrammu, somnogrāfiju.

Profilakse

Pirmkārt, profilakses pamatā ir savlaicīga diagnostika. Ir svarīgi identificēt patoloģiju, ja tā pastāv, agrīnā tā veidošanās posmā un veikt nepieciešamos pasākumus. Tas novērsīs slimības progresēšanu. Ja nav patoloģijas un pielāgošanās procesi ir pārāk grūti, ir nepieciešama arī palīdzība (piemēram, īpaša adaptācijas programma, ārstēšanas režīms).

Ir nepieciešams izvairīties no pārmērīgas saules gaismas iedarbības, mazāk kosmētikas, ievērot dienas režīmu, uzturu. Laba profilakse ir masāža. Ir nepieciešams izmantot, ēst labi. Apģērbam jābūt dabīgam, nevajadzētu kairināt ādu un izraisīt pārmērīgu kompresiju un ādas izspiešanu. Jums ir nepieciešams patērēt pietiekami daudz vitamīna.

[29], [30], [31], [32]

Prognoze

Ja iemesls tiek noteikts laikā un tiek veikta nepieciešamā ārstēšana, prognoze būs labvēlīga. Miegainība grūtniecības laikā ir problēma, kuru var veiksmīgi risināt, un tā risinājums ir pilnīgi skaudīgs dzīvesveids, sievietes izturēšanās.

[33], [34]