Grūtniecība: 18 nedēļas

Kā bērns aug

Bērns pieauga līdz 14 cm un sver gandrīz 200 gramus. Viņš ir aizņemts, saliekot rokas un kājas - kustības, kuras jūs sāksit pamanīt biežāk. Viņa asinsvadi ir redzami caur plānu ādu, un viņa ausis atrodas pareizajā gala stāvoklī. Ap nervu šķiedrām sāk veidoties aizsargājošs pārklājums - mielīns, šis process ilgs gadu pēc bērna piedzimšanas. Ja jums ir meitene, viņas dzemde un nāves caurulītes jau ir izveidotas, un ja zēns, tad ar ultraskaņas izmeklēšanu, jūs jau varat redzēt primārās seksuālās īpašības.

Svarīgi: katra bērna attīstība ir stingri individuāla. Mūsu informācija ir paredzēta, lai sniegtu priekšstatu par augļa attīstību.

Nākamās mātes izmaiņas

Izsalcis Pārmērīga apetīte ir diezgan izplatīta parādība šajā grūtniecības stadijā. Izvēlieties ēdienus, kas ir bagāti ar uzturvielām, nevis tukšām kalorijām (mikroshēmas, konfektes). Lielas, ērtas drēbes - šajā posmā jau ir nepieciešamība, pateicoties pieaugošajai apetītei un palielinātajai jostasvietai.

Jūsu sirds un asinsvadu sistēma ir pakļauta būtiskām izmaiņām, un šī trimestra laikā Jūsu asinsspiediens, iespējams, ir zemāks nekā parasti. Nepārmainiet ķermeņa stāvokli pārāk strauji, jo tas var izraisīt reiboni. No šī brīža, mēģiniet gulēt uz jūsu pusē, jo, guļot mugurā, dzemde var saspiest galveno vēnu, samazinot asins plūsmu uz sirdi. Lielāku komfortu novietojiet atpakaļ vai starp spilvena kājiņām.

Ja otrajā trimestrī jums vēl nav veikta ultraskaņas izmeklēšana, drīz tā tiks dota jums. Šī nesāpīga procedūra palīdz kontrolēt bērna augšanu, identificēt dažus iedzimtus defektus, pārbaudīt placentu un nabassaites, noteikt precīzu grūtniecības laiku un redzēt embriju skaitu. Pārbaudē jūs varat pamanīt bērna kustības, kā arī uzzināt, kā viņš spiež īkšķi.

Atpūtas diena, "Ja jūs esat ļoti noguris dienas laikā, un tikai iet gulēt, atrast vietu, kur jums būs neviens traucēt (aizvērt durvis amata vai sēdēt aizmugurējā sēdeklī viņa auto), saņemt signālu par 15 - 20 minūtes, aizveriet acis un mēģiniet atpūsties. "- Laura.

3 Jautājumi par ... Apmācību

• Vai man ir jāmaina mans grafiks?

Vairumā gadījumu, ja esat veselīgs un grūtniecība sākas bez komplikācijām, jūs varat turpināt savas parastās darbības pirmā trimestra laikā - ar dažām izmaiņām, ņemot vērā augošo vēderu. Ievērojiet mērenu fizisko aktivitāšu stilu un izvairieties no asām un intensīvām kustībām.

• Diezgan ilgu laiku man bija mazkustīgs dzīvesveids, bet es vēlētos sākt dažus vingrinājumus. Kā es varu to darīt?

Vispirms apspriediet savus plānus ar ārstu, pēc kura jūs varat sākt ar īsu (apmēram 15 minūtes vairākas reizes nedēļā) un pakāpenisku nodarbību. Pastaiga ir vieglākais veids, kā regulāri veikt fiziskas aktivitātes. Daudzas sievietes vēlas peldēties grūtniecības laikā, jo ūdens palīdz saglabāt savu papildu svaru. Citi tiek iekļauti pirmsdzemdību jogas nodarbībās, lai stiprinātu muskuļus.

• Kas ir Kegels?

Kegels - vingrinājumi, kas paredzēti, lai stiprinātu iegurņa grīdu muskuļus: urīnizvadkanālu, urīnpūšļus, dzemdes, maksts un taisnās zarnas. Kegels palīdz novērst urīna nesaturēšanu grūtniecības laikā, palielina asinsriti atpakaļ taisnās zarnas un maksts rajonā, lai novērstu hemoroīdus un paātrinātu sadzīšanu pēc dzemdībām.

Vingrinājums:

• Sasprindzināt maksts muskuļus, it kā mēģinot apturēt urīna plūsmu. Veiciet šo uzdevumu, izmantojot tikai iegurņa muskuļus, neizmantojot vēdera muskuļus un kāju muskuļus. Neuzturiet elpu.
• Turiet šo spriegumu astoņas līdz desmit sekundes, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet līdz desmit atkārtojumiem trīs līdz četras reizes dienā.

Šīs nedēļas aktivitātes: izvēlieties kursus nākamajiem vecākiem. Lai atrastu ērtas atrašanās vietas un profesionālos kursus, konsultējieties ar ārstu.

[1], [2], [3]