Sauļošanās: ieguvumi, kaitējums

Vasara rit pilnā sparā, tāpēc jautājums par perfektu iedegumu ir ļoti aktuāls. Apskatīsim galvenos ieteikumus un kontrindikācijas sauļošanās laikā.

Pēc gariem aukstuma mēnešiem ķermenim ir nepieciešama saules gaisma un, protams, D vitamīns. Taču, pirms metaties sauļošanās jūklī, ir pienācīgi jāsagatavojas. Iedegums pats par sevi ir organisma aizsargreakcija pret ultravioleto starojumu. Saskaroties ar to, āda velta visus savus spēkus efektīvas barjeras izveidei. Epidermā ir īpašas šūnas, melanocīti, kas ražo tumšu pigmentu – melanīnu, kas aizsargā audus no apdegumiem. Tas ir, bronzas iedegums ir melanīna reakcija uz saules staru nodarītajiem ādas bojājumiem.

Lai izprastu iedeguma procesu, aplūkosim galvenos saules starojuma veidus:

• Saules gaisma ir redzams spektrs.
• Ultravioletais (UV) starojums – atbild par fotoķīmisko efektu, piešķir ādai skaistu krāsu.
• Infrasarkanais starojums – rada termisku efektu.

UV starojums veido aptuveni 5% no visa starojuma, kam raksturīga izteikta bioloģiskā aktivitāte. Tas ir sadalīts trīs spektros, katram no kuriem ir noteikts staru garums un savas ietekmes uz cilvēka ķermeni īpašības:

1. Spektrs C ir ciets īsviļņu starojums ar viļņa garumu 100–280 nm. Stari tiek aizturēti ozona slānī, tas ir, tie praktiski nesasniedz Zemes virsmu. Tiem ir destruktīva ietekme uz visām dzīvajām būtnēm.
2. B spektrs ir vidēja viļņa 280–320 nm. Tas veido aptuveni 20% no UV starojuma, kas krīt uz Zemes virsmas. Tam piemīt mutagēnas īpašības, tas ietekmē šūnu DNS un izraisa tās struktūras traucējumus. Tas iekļūst ne tikai epidermā, bet arī absorbējas radzenē. Tas izraisa smagus ādas un acu apdegumus.
3. A spektrs ir maigs garo viļņu starojums ar garumu 315–400 nm. Tas veido 80% no visa UV starojuma. Tam ir tūkstoš reižu mazāka enerģija nekā B spektram. Tas iekļūst caur ādu, sasniedz zemādas audus, ietekmē asinsvadus un saistaudu šķiedras. Tas veicina bioloģiski aktīvu vielu ražošanu organismā.

Saule ir spēcīgs D3 vitamīna avots. Lai uzņemtu tā dienas devu, pietiek sauļoties 10–15 minūtes. Vitamīns ir iesaistīts kalcija metabolismā, palīdz stiprināt zobus, kaulus, matus un nagus. Vasaras brīvdienas paātrina asinsradi un palielina imūnsistēmas aizsargājošās īpašības.

Āda ir uzticama barjera, kas aizsargā pret daudziem kaitīgiem vides faktoriem. Taču tās aizsargmehānismu iespējas nav neierobežotas. Ja kaitīgā faktora darbība ir intensīva vai pārāk ilga, tā var bojāt epidermu un visu organismu kopumā.

Vai sauļošanās ir noderīga vai kaitīga?

Sākoties vasarai, daudzi cilvēki prāto, vai sauļošanās ir labvēlīga vai kaitīga. Pirmkārt, jums jāzina, ka debesu ķermenis ir dabisks ārsts, tāpēc tas ir ne tikai labvēlīgs, bet arī nepieciešams cilvēka ķermenim.

Apsvērsim galvenās sauļošanās īpašības:

• Ultravioletā starojuma iedarbība aktivizē D vitamīna sintēzi, kas ir nepieciešama kalcija un fosfora uzsūkšanai. Tas stiprina muskuļus un kaulus, veicina brūču dzīšanu un darbojas kā profilaktisks līdzeklis pret rahītu bērniem un osteoporozi pieaugušajiem.
• Aktivizēt un stimulēt vielmaiņas procesus, asinsriti un elpošanu. Uzlabot endokrīnās sistēmas darbību un paātrināt vielmaiņu.
• Palīdz atbrīvoties no dažādām dermatoloģiskām problēmām: psoriāzes, pinnēm, ekzēmas, sēnītes. Pateicoties tā destruktīvajai iedarbībai uz patogēnajiem mikroorganismiem, UV starojumu izmanto ādas tuberkulozes ārstēšanā.
• Tie palīdz sacietēt ķermeni, stiprināt tā aizsargspējas un palielināt izturību pret dažādām infekcijām.
• Tie aktivizē hormona serotonīna ražošanu, kas palīdz tikt galā ar hronisku stresu, depresiju un samazinātu sniegumu.

Taču, neskatoties uz iepriekšminētajām labvēlīgajām īpašībām, dabiskajam iedegumam ir noteiktas kontrindikācijas un noteikumi. To ievērošana ļauj padarīt vasaras brīvdienas pēc iespējas noderīgākas un drošākas.

Kurā laikā nav atļauts sauļoties?

Svarīgs drošas vasaras atpūtas aspekts ir pareizā laika izvēle sauļošanai. Apsvērsim, kurā laikā nevar sauļoties, un citus šīs procedūras aspektus.

• Saule ir radioaktīvās enerģijas avots. Tās maksimālā aktivitāte ir no pulksten 11:00 līdz 16:00. Tas ir, stingri nav ieteicams doties ārā dienas laikā. Šajā periodā pastāv augsts apdegumu risks, īpaši tiem, kam ir āda, kas jutīga pret gaismu.
• Labāk sauļoties no pulksten 8:00 līdz 11:00. Pēc pulksten 16:00 varat droši atpūsties pludmalē, jo tieši šajā laika posmā var iegūt vienmērīgu ādas toni.
• Iedegumam jābūt pakāpeniskam, t.i., visu dienu atrasties zem dedzinošiem saules stariem ir kontrindicēta. Var sākt ar 10 minūtēm un pakāpeniski palielināt laiku.
• Maksimālais nepārtrauktas saules iedarbības laiks nedrīkst pārsniegt 2 stundas dienā.

Iedegums ir labs ķermenim, bet tikai tad, ja tas tiek apgūts pareizi. Saules procedūras ir pareizi jāorganizē. Tā kā pārmērīga aizraušanās var izraisīt nopietnas sekas. Visbīstamākais ir ādas vēža attīstība.

[ 1 ]

Kāpēc un kam nevajadzētu sauļoties?

Ādas reakcija uz UV starojuma kaitīgo iedarbību ir iedegums. Tā ietekmē šūnas sāk ražot pigmentu melanīnu, kas audiem piešķir skaistu šokolādes nokrāsu. Taču, tāpat kā jebkurai procedūrai, sauļošanās ir noteiktas kontrindikācijas. Apskatīsim, kāpēc un kam nevajadzētu sauļoties saulē.

Absolūtās kontrindikācijas:

• Alerģija pret sauli (fotodermatīts).
• Medikamentu lietošana ar fotosensibilizējošām īpašībām (sulfonamīdi, tetraciklīni, fetotiazīna atvasinājumi).
• Albinisms ir ģenētiska slimība, ko raksturo pilnīgs melanīna trūkums ādas šūnās.
• Jebkuras lokalizācijas onkoloģiskās patoloģijas.
• Mastopātija vai stāvokļi pēc krūts vēža terapijas.
• Hipertermija.
• Endokrīnās slimības.
• Vairogdziedzera patoloģijas.
• Akūti infekcijas procesi.
• Atveseļošanās periods pēc atjaunojošām procedūrām, pīlinga, skaistuma injekcijām, lāzerepilācijas.

Relatīvās kontrindikācijas:

• Mazi bērni līdz 2-3 gadu vecumam. Zīdaiņiem ir plāna un neaizsargāta āda, kas ir ļoti jutīga pret saules starojumu.
• Cilvēki, kas vecāki par 60–65 gadiem. Parasti šajā vecumā daudziem ir problēmas ar asinsspiedienu, sirds un asinsvadu patoloģijām un citām slimībām.
• Labdabīgu audzēju klātbūtne.
• Grūtniecība.
• Lielu displāzisku nevi klātbūtne.

Pārmērīga iedegšana paātrina ādas foto novecošanos, provocē kolagēna šķiedru iznīcināšanu. Iespējama epidermas hiperpigmentācija, tas ir, dzeltenbrūnu laukumu un labdabīgu patoloģiju (vasaras raibumi, lentigo, melanocītu nevi) veidošanās.

Ievērojami palielinās arī melanomas, ļaundabīga ādas veidojuma, attīstības risks. Saskaņā ar medicīnisko statistiku, melanoma ir otra izplatītākā vēža forma jaunu sieviešu vidū. Mirstības ziņā tā ir otrajā vietā aiz plaušu vēža. Slimību var izraisīt dabisks ultravioletā starojuma avots un solārijs. Saule nomāc imūnsistēmu, izraisot herpes vīrusa aktivāciju. Tā dehidrē ādu, padarot to grumbainu, blāvu, raupju un rupju.

Kādas slimības neļauj sauļoties?

Neskatoties uz daudzajām saules procedūru labvēlīgajām īpašībām, sauļošanās nav labvēlīga visiem. Apskatīsim slimības, kas neļauj sauļoties:

• Ļaundabīgas slimības un pirmsvēža stāvokļi.
• Oftalmoloģiskas slimības.
• Tuberkuloze.
• Varikozas vēnas.
• Liels skaits nevi, pigmenta plankumu un dzimumzīmju.
• Ginekoloģiskas slimības (mastopātija, policistisko slimību un citas).
• Autoimūnas patoloģijas.
• Infekcijas slimības.
• Sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
• Endokrīnās slimības.
• Psihoneiroloģiskas slimības.

Papildus uzskaitītajām patoloģijām pludmales brīvdienas ir kontrindicētas pēc noteiktām kosmētiskām procedūrām:

• Pīlings un aparatūras ādas attīrīšana.
• Lāzerepilācija.
• Permanentais grims.
• Ādas neoplazmu noņemšana.
• Aptiniet ar ēteriskajām eļļām.
• Botoksa injekcijas.

Ar zāļu terapiju saistītas arī īslaicīgas iedeguma kontrindikācijas:

• Fotosensibilizatori – palielina saules apdegumu risku. Pēc to lietošanas pārtraukšanas varat atpūsties 1–6 mēnešus.
• Zāles, kas satur retinolu, tretinoīnu vai retīnskābi. Lieto aknes ārstēšanai un grumbu novēršanai.
• Pretmikrobu un pretsēnīšu līdzekļi (triklozāns, hlorheksidīns, griseofulvīns).
• Diurētiskie līdzekļi (uz hlortalidona un furosemīda bāzes).
• Antipsoriāzes kosmētika.
• Antidepresanti, trankvilizatori un pretkrampju līdzekļi.
• Antihistamīni, pretvemšanas līdzekļi un antibiotikas.
• Pretdiabēta līdzekļi, kas pazemina cukura līmeni asinīs.
• Kontracepcijas līdzekļi un citas zāles, kuru pamatā ir estrogēns un progesterons.

Ja tiek pārkāptas sauļošanās kontrindikācijas, ir iespējamas nopietnas komplikācijas:

1. Saules apdegums – rodas visbiežāk. Tas rodas tāpēc, ka UV starojums apdedzina epidermas virsējo slāni. Tas izpaužas kā ādas savilkuma sajūta, apsārtums un pūslīši. Īpaši smagos gadījumos paaugstinās temperatūra, pazeminās asinsspiediens, parādās vispārējs vājums un dezorientācija.
2. Saules dūriens – rodas ilgstošas karstuma iedarbības dēļ bez cepures. Paplašinās asinsvadi, un asinis plūst uz galvu. Parādās asas vājums, galvassāpes, zīlītes paplašinās. Iespējama deguna asiņošana un samaņas zudums. Paaugstinās temperatūra, rodas slikta dūša un vemšana.
3. Fotodermatoze ir alerģija pret sauli, kas rodas, palielinoties jutībai pret UV starojumu. Sāpīgais stāvoklis izpaužas kā ādas apsārtums, iekaisums un lobīšanās. Ir spēcīga nieze un dedzināšana, dažādi izsitumi un gļotādu pietūkums.
4. Ādas vēzis — bieža un ilgstoša sauļošanās var izraisīt apdegumus un provocēt ļaundabīgus audzējus. Saskaņā ar medicīnisko statistiku, aptuveni 50–80 % vēža gadījumu rodas dabiskā ultravioletā starojuma kaitīgās ietekmes dēļ.
5. Oftalmoloģiskas slimības – uzturēšanās karstumā var izraisīt sausās acs sindromu, redzes pasliktināšanos, lēcas apduļķošanos (kataraktu) un konjunktīvas iekaisumu.
6. Fotonovecošanās – ilgstoša iedegšana bojā ādas virsējo slāni. Šādas reakcijas ir līdzīgas izmaiņām, kas rodas vecumā. Parādās sausa āda, asinsvadu izmaiņas, apsārtums, dažādi pigmenta plankumi, vasaras raibumi, grumbas.

Vai ir iespējams sauļoties saulē, ja ir psoriāze?

Hroniska iekaisuma slimība, kas skar ādu un uz tās virsmas veido plāksnes (sausus, skaidri definētus plankumus), ir psoriāze. Šī patoloģija izraisa ne tikai sāpīgas sajūtas, bet arī kosmētisku diskomfortu. Psoriātiski izsitumi ir lokalizēti visā ķermenī. Plāksnes var parādīties uz galvas, muguras, vēdera, visbiežāk tiek skartas elkoņu virsmas un ceļa līkumi, sēžamvieta.

Aukstajā sezonā izsitumus var nosegt ar apģērbu, bet vasarā daudziem pacientiem rodas jautājums: vai ir iespējams sauļoties ar psoriāzi saulē? Pirmkārt, jāatzīmē, ka šī slimība un ultravioletais starojums ir savienojami. Vasara ir vislabvēlīgākais periods ārstēšanai. Saules procedūrām kombinācijā ar jūras ūdeni, tas ir, atpūtai jūras piekrastē, ir izteiktas terapeitiskās īpašības.

Sauļošanās nodrošina ilgstošu un stabilu remisiju, pateicoties ādas sabiezēšanai un skābekļa plūsmas palielināšanās limfātiskajā šķidrumā.

Saules labvēlīgās īpašības:

• Psoriātisko plāksnīšu iznīcināšana un epidermas atjaunošana.
• Bojātu audu reģenerācijas procesa paātrināšana.
• Novērš niezi un lobīšanos.
• Palēnina jaunu plāksnīšu un papulu veidošanos.

A un B tipa ultravioletie stari nomāc patoloģiskos procesus, kas notiek uz epidermas virsmas. Tāpēc ar to palīdzību jūs varat ātri atbrīvoties ne tikai no dažādiem izsitumiem, bet arī paātrināt brūču un čūlu dzīšanu.

Zinātnieki ir atklājuši, ka slimības saasinājums aukstajā sezonā ir saistīts ar D vitamīna deficītu asinīs. Tā deficītu var atjaunot ar pārtikas vai sauļošanās palīdzību. Šādas terapijas efektivitāte katrā konkrētā gadījumā ir individuāla un atkarīga no slimības veida un veida.

Noteikumi par saules procedūrām psoriāzes gadījumā:

• Pirmās uzturēšanās saulē ilgums nedrīkst pārsniegt 10 minūtes. Pēc tam atpūtas ilgumu var pakāpeniski palielināt, sasniedzot 30 minūtes.
• Labāk sauļoties no rīta no pulksten 8:00 līdz 11:00 vai vakarā no pulksten 16:00 līdz 20:00. Pusdienu periods ir visbīstamākais, jo saule ir visaktīvākā un var izraisīt slimības komplikācijas.
• Lai novērstu ādas sausumu, jālieto īpaši saules aizsargkrēmi ar augstu aizsardzības faktoru.
• Pēc sauļošanās psoriāzes plāksnes jāārstē ar ziedēm un aerosoliem, kas satur aktīvo vielu cinka piritionu.

Neskatoties uz visām saules terapijas priekšrocībām un efektivitāti psoriāzes ārstēšanā, šai procedūrai ir noteiktas kontrindikācijas.Šāda terapija ir aizliegta pacientiem, kuru slimība saasinās vasarā, kas ir aptuveni 5% no visiem pacientiem.

Labi apstākļi psoriāzes ārstēšanai tiek radīti Bulgārijas, Slovēnijas un, protams, Izraēlas kūrortos. Atpūta un ārstēšana sanatorijās pie Nāves jūras ļauj slimību pārnest uz ilgstošas remisijas stadiju.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Vai ir iespējams sauļoties saulē, ja ir vīrusu hepatīts?

Vīrusu slimība, kas ietekmē aknas, ir hepatīts. Slimība var būt asimptomātiska vai izpausties akūtās sāpīgās lēkmēs. Jebkurā gadījumā pacientam būs jāveic ilgstoša ārstēšana un rehabilitācija, diētas terapija un jāievēro vairākas citas kontrindikācijas. Tāpēc daudzi pacienti uzdod jautājumu: vai ir iespējams sauļoties saulē ar vīrusu hepatītu?

Ja slimība ir stabilas remisijas stāvoklī, tad atpūta ir iespējama, ja tiek ievēroti šādi noteikumi:

• Zem pludmales var atrasties līdz pulksten 10:00 no rīta un no pulksten 17-18:00 vakarā, kad āda tiek pakļauta infrasarkanajam starojumam, nevis ultravioletajam starojumam, kas neietekmē vīrusa straujo reprodukciju organismā.
• Lai novērstu dažādu komplikāciju iespējamību, nepieciešams lietot saules aizsargkrēmus ar paaugstinātu aizsardzības faktoru. Tie samazina kaitīgo ietekmi uz ādu.
• Ja atpūtas laikā jūtaties slikti, dodieties uz vēsu vietu, piemēram, zem jumta vai lietussarga. Neaizmirstiet arī par galvassegu.

Slimības saasināšanās laikā saules procedūras ir kontrindicētas. Tas ir saistīts ar faktu, ka ultravioletā gaisma stimulē vīrusa reprodukciju.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Vai ir iespējams sauļoties, ja ir dzemdes mioma?

Labdabīgs veidojums dzemdes audos (var atrasties endometrijā, zem serozās membrānas, dzemdes kaklā vai muskuļu slāņa iekšpusē) ir mioma. Saskaņā ar medicīnisko statistiku, slimība rodas 30% sieviešu, visbiežāk 25-35 gadu vecumā. Patoloģijas īpatnība ir tās asimptomātiskā gaita un nopietnas komplikācijas. Ārstēšana tiek veikta ķirurģiski, operācijas veids ir atkarīgs no pacienta organisma individuālajām īpašībām.

Pēc terapijas daudzi pacienti ir ieinteresēti jautājumā: vai ir iespējams sauļoties saulē ar dzemdes miomām? Saules procedūras nav kontrindicētas, taču pirms to veikšanas jāgaida līdz rehabilitācijas perioda beigām. Šādi piesardzības pasākumi ir saistīti ar to, ka miomas mēdz atkārtoties, un organisma pārkaršana ir labvēlīgs nosacījums tam.

Medicīnas praksē bieži ir gadījumi, kad slimība atkārtojas īslaicīgas atvaļinājuma dēļ karstās valstīs. Lai novērstu šādas sekas, saulē jāatpūšas ar īpašu piesardzību, ievērojot visus drošas iedegšanas noteikumus.

[ 9 ]

Vai ir iespējams sauļoties saulē, ja ir saaukstēšanās?

Katrs organisms ir individuāls, tāpēc tikai ārstējošajam ārstam jāizlemj, vai ir iespējams sauļoties ar saaukstēšanos. Iesnas un iekaisis kakls ir iekaisuma procesa simptomi un imūnsistēmas aizsargspēju samazināšanās pazīme. Saules gaismas iedarbība pirmajās dienās samazina imunitāti, kas palielina dažādu slimību attīstības un esošo slimību komplikāciju risku. Tāpēc pat tāds sīkums kā saaukstēšanās no pirmā acu uzmetiena var izvērsties par nopietnu patoloģiju.

Tajā pašā laikā daudzi ārsti uzskata, ka atvaļinājumam jūras piekrastē ir terapeitiska iedarbība pret saaukstēšanos, īpaši hroniskām elpceļu slimībām. Jūras gaiss ir piesātināts ar lietderīgām vielām, kas attīra plaušas un bronhus no uzkrātajiem toksīniem un palīdz uzlabot vietējo imunitāti.

Ja saaukstēšanās laikā nolemjat veikt saules procedūras, jums jāievēro šie ieteikumi:

• Izvairieties no hipotermijas (neieejiet ūdenī pēc ilgstošas atrašanās karstumā).
• Nedzeriet aukstus dzērienus, ieskaitot jūras/upes ūdeni.
• Sauļošanās jāveic no pulksten 6 līdz 10 no rīta un pēc pulksten 16 pēcpusdienā.

Lai paātrinātu atveseļošanos, jums vajadzētu pieturēties pie diētas, kas bagāta ar vitamīniem un minerālvielām.Noderīgas būs dažādas fizikālās procedūras, tostarp dubļu terapija.

Vai ir iespējams sauļoties saulē, ja ir mastopātija?

Labdabīga slimība ar saistaudu patoloģisku proliferāciju piena dziedzeros ir mastopātija. Parasti šis traucējums rodas hormonālās nelīdzsvarotības dēļ. Bez savlaicīgas un pareizas ārstēšanas tas var izraisīt vēzi. Svarīga loma ir pareizai uzvedībai saulē, jo tās stari intensīvi ietekmē krūšu audus. To, vai ir iespējams sauļoties ar mastopātiju saulē, jānosaka tikai ārstējošajam ārstam.

Saules gaismai ir vispusīga ietekme uz organismu: tā ir nepieciešama epidermai un vielmaiņai, vairogdziedzera, virsnieru un olnīcu normālai darbībai. Pateicoties tai, organisms ražo D vitamīnu, kas ir nepieciešams normālai kaulu un saišu augšanai. Taču, neskatoties uz visām labvēlīgajām īpašībām, saules stari īpaši bīstami ietekmē piena dziedzeru smalkos un neaizsargātos audus.

Kontrindikācijas sauļošanās mastopātijas gadījumā:

• Slimība ir akūtā stadijā.
• Mastopātijas cistiskā forma.
• Pastāv izteikts sāpju sindroms.
• Krūtī ir mezgliņi, kunkuļi vai audzēja ieslēgumi.
• Dziedzeri ir pietūkuši, no sprauslām ir izdalījumi.

Ultravioletais starojums var izraisīt labdabīga audzēja deģenerāciju vēža audzējā. Jāievēro piesardzība arī tad, ja ir liekais svars, nesen veikta krūšu operācija vai lietojat hormonālos medikamentus.

• Sauļošanās neizraisa mastopātiju, bet var to saasināt. Lai to novērstu, jāievēro šādi noteikumi:
• 1. Atpūsties bez krūštura ir kontrindicēta. Ir nepieciešams peldkostīms, kas nodrošina pietiekamu piena dziedzeru aizsardzību.
• 2. Karstumā drīkst uzturēties līdz pulksten 11:00 un pēc pulksten 16:00. Visdrošākā ir sauļošanās vakarā.
• 3. Pirms došanās ārā, jāuzkrāj pietiekami daudz šķidruma, lai novērstu dehidratāciju un citas nepatīkamas ilgstošas karstuma iedarbības sekas.

Tikai mamologs var pieņemt galīgo lēmumu par saules iedarbības ieguvumiem mastopātijas gadījumā un individuāli katrā gadījumā.

Vai ir iespējams sauļoties, ja ir alerģija pret sauli?

Dažādas dermatoloģiskas reakcijas un ādas slimības rada ievērojamu diskomfortu, īpaši vasarā. To, vai ir iespējams sauļoties ar alerģiju pret sauli, nosaka ārstējošais ārsts, katram pacientam individuāli. Pēdējos gados īpaši izplatītas ir ultravioletā starojuma izraisītas alerģijas. Tās simptomi parādās zibensātri, dažiem pacientiem pēc pāris sekundēm, bet citiem pacientiem pēc 1–2 stundām vai otrajā dienā pēc saules iedarbības.

Fototoksiskās reakcijas pazīmes:

• Fotodermatoze rodas arī veseliem cilvēkiem pēc ilgstošas sauļošanās. Lai to novērstu, jāizvairās no saules no pulksten 11:00 līdz 16:00 un jāaizsargā āda ar īpašiem krēmiem un losjoniem.
• Saules alerģija var būt saistīta ar noteiktu pārtikas produktu, medikamentu, ārstniecības augu un citu vielu ar fotosensibilizatoriem uzņemšanu.
• Patoloģiskais process lielā mērā ir saistīts ar imūnsistēmas traucējumiem. Cilvēkiem ar endokrīnās sistēmas, aknu un nieru slimībām ir risks to attīstīt.
• Cilvēki ar gaišu (pirmo, ķeltu) ādas fototipu ir pakļauti UV alerģijām. Viņi praktiski neiedeg, bet patoloģiskas reakcijas uz ultravioleto starojumu rodas ļoti bieži.

Vairumā gadījumu alerģijas izpaužas kā nātrene, ekzēma vai pūslīši. Izsitumi parādās uz rokām, sejas, kājām un krūtīm. Visbiežāk tie izskatās kā raupji, nelīdzeni ādas plankumi, kas sāp un niez. Retos gadījumos izsitumi saplūst, veidojot kreveles, asiņošanu un zvīņas.

Pilnvērtīgas vasaras brīvdienas ir iespējamas tikai pēc alerģiskās reakcijas cēloņa noteikšanas un ārstēšanas kursa pabeigšanas. Bet pat pēc terapijas jāievēro piesardzība, sauļojoties, un jāievēro visi medicīniskie ieteikumi.

[ 10 ]

Vai pēc sirdslēkmes ir iespējams sauļoties?

Sirds muskuļa bojājums, ko izraisa tā asinsapgādes traucējumi un vienas no orgāna artērijām aizsprostojums ar aterosklerotisku plāksni, ir sirdslēkme. Šīs slimības briesmas ir tādas, ka skartā muskuļa daļa iet bojā un attīstās nekroze. Patoloģiskie procesi sākas 20–40 minūtes pēc asins plūsmas apstāšanās. Ir daudz faktoru, kas var izraisīt sirdslēkmi.

Saskaņā ar medicīnisko statistiku, tieši ilgstoša karstuma iedarbība, saules dūriens vai karstuma dūriens visbiežāk izraisa sirds bojājumus un cerebrovaskulārus negadījumus.

Apskatīsim tuvāk, kā attīstās sirdslēkme, ko izraisa termoregulācijas pārkāpums, tas ir, ilga atpūta karstumā:

• Ķermeņa temperatūra pakāpeniski paaugstinās.
• Ķermenis cenšas radīt līdzsvaru, salīdzinot ķermeņa un vides temperatūru.
• Adaptācijas mehānismi ir izsmelti un sākas dekompensācijas fāze.
• Attīstās vispārēja ķermeņa intoksikācija, DIC sindroms, nieru un sirds mazspēja.
• Smadzenēm tiek pārtraukta strāvas padeve.
• Parādās asiņošana un pietūkums.

Ļoti bieži cilvēki, kuri ir pārslimojuši šo slimību, prāto, vai pēc sirdslēkmes ir iespējams sauļoties. Vasaras atvaļinājuma un ilgstošas UV starojuma iedarbības iespējamība ir atkarīga no atveseļošanās līmeņa pēc patoloģijas un organisma vispārējā stāvokļa. Vairumā gadījumu ārsti iesaka līdz minimumam samazināt sauļošanos, darot to dienas pirmajā pusē vai vakarā. Tāpat neaizmirstiet par ādas un galvas aizsardzību no saules, ūdens līdzsvara saglabāšanu.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Vai ir iespējams sauļoties, ja ir saules dermatīts?

Pastāv uzskats, ka saule ir noderīga absolūti visām dermatoloģiskajām slimībām. Patiesībā viss ir savādāk. Piemēram, tas, vai ir iespējams sauļoties ar dermatītu saulē, pilnībā atkarīgs no slimības gaitas, pacienta vecuma un, protams, medicīniskajām indikācijām. Šie piesardzības pasākumi ir saistīti ar to, ka pēc sauļošanās izsitumi var pastiprināties, veidojot mitras vietas, kreveles, izraisot spēcīgu niezi un diskomfortu.

Dermatītu, īpaši tā atopisko formu, raksturo biežas paasināšanās rudens-pavasara periodā. Līdz vasaras sezonai patoloģiskais process vairumā gadījumu mazinās, un pacienti jūtas labāk. Uzlabojums galvenokārt ir saistīts ar ultravioletā starojuma iedarbību, kas mērenās devās nomāc ādas izsitumus un iekaisumu, kā arī mazina niezi.

Ilgstoša sauļošanās nav ieteicama dermatīta gadījumā, īpaši paaugstinātas saules aktivitātes periodos. Sauļošanās jāveic no rīta pirms pulksten 11:00 un vakarā. Šajā gadījumā uz ādas jāuzklāj hipoalerģiski aizsarglīdzekļi.

[ 14 ]

Vai ir iespējams sauļoties, ja ir HIV?

Ļoti bieži var dzirdēt, ka tāda diagnoze kā cilvēka imūndeficīta vīruss ir absolūta kontrindikācija vasaras brīvdienām. Jautājums par to, vai ir iespējams sauļoties ar HIV, katram pacientam ir individuāls. Pārmērīga sauļošanās ir bīstama daudzu iemeslu dēļ, tostarp tādu, kas nav saistīti ar HIV. Daudziem cilvēkiem sauļošanās nekaitēs, bet gluži pretēji palīdzēs atpūsties un relaksēties. Turklāt UV starojums labvēlīgi ietekmē visa organisma darbību, ir labvēlīgs veselībai.

Sauļošanās noteikumi HIV pacientiem neatšķiras no ieteikumiem veseliem cilvēkiem:

• Saules procedūras labāk veikt agri no rīta vai vēlu vakarā. No pulksten 10:00 līdz 16:00 labāk izvairīties no paaugstinātas saules aktivitātes.
• Uz ķermeņa jāuzklāj aizsargkrēms ar paaugstinātu ultravioletā filtra iedarbību.Procedūru vislabāk veikt 20–30 minūtes pirms došanās ārā un atkārtot ik pēc 2–3 stundām, īpaši pēc peldēšanās.
• Jānodrošina arī acu un galvas aizsardzība. Atvaļinājuma laikā ieteicams uzkrāt dzeramo ūdeni, lai novērstu dehidratāciju.

Jebkurā gadījumā, pirms plānojat vasaras atvaļinājumu, jums jākonsultējas ar ārstu. Tas ir nepieciešams, lai novērstu blakusparādības vai komplikācijas, ko rada lietotie medikamenti, kas var rasties sauļošanās laikā.

Vai pēc saules apdegumiem ir iespējams sauļoties?

Termiski, ķīmiski vai radiācijas bojājumi ādai rada lielu diskomfortu, gan fizisku, gan estētisku. Daudzi cilvēki, kas guvuši šādus ievainojumus, interesējas par jautājumu: vai pēc saules apdegumiem ir iespējams sauļoties? Saules procedūras ir atļautas, ja nav audu iekaisuma pazīmju. Pretējā gadījumā iedegums (gan dabīgs, gan mākslīgs), vannas, saunas un citas termiskās procedūras ir kontrindicētas.

Ja atveseļošanās process ir bijis veiksmīgs, tad īslaicīgas sauļošanās būs labvēlīgas organismam. Tajā pašā laikā neaizmirstiet, ka jauna, maiga āda ir viegli kairināma, tāpēc tai nepieciešama aizsardzība. Pirms došanās uz pludmali epidermu vajadzētu apstrādāt ar saules aizsargkrēmu ar augstu SPF.

Ja pēc sauļošanās veci apdegumi pietūkst vai kļūst sarkani, tad turpmāka karstuma iedarbība ir kontrindicēta. Aizliegums ir spēkā, līdz audi ir pilnībā sadzijuši. Nebūtu lieki lietot tādus līdzekļus kā Bepanten vai Panthenol. Tie mazina sāpīgas sajūtas un paātrina bojātās epidermas atjaunošanos.

[ 15 ], [ 16 ]

Vai ir iespējams sauļoties saulē, ja ir problēmas ar vairogdziedzeri?

Ir vispārpieņemts, ka endokrīnās slimības un saule nav savienojamas. Bet vai tā tiešām ir taisnība? Vai ir iespējams sauļoties saulē, ja ir problēmas ar vairogdziedzeri? Cilvēki ar pārmērīgu vairogdziedzera hormonu līmeni – tireotoksikozi – slikti panes karstumu. Tāpēc šajā gadījumā pirms sauļošanās vajadzētu normalizēt hormonālo līdzsvaru. Ārstēšana ir nepieciešama arī hipotireozes, tas ir, vairogdziedzera hormonu deficīta, gadījumā. Pretējā gadījumā vasaras brīvdienas var būt neveiksmīgas.

Vairogdziedzeris regulē vielmaiņas procesus organismā un uztur normālu ķermeņa temperatūru. Ja orgāna funkcijas ir traucētas, tad klimata pārmaiņas negatīvi ietekmēs labsajūtu. Debesu ķermenis tieši neietekmē dziedzeri, bet, ja tas ir pakļauts, tā imūnās šūnas var sākt uzbrukt vairogdziedzera audiem.

Ja vairogdziedzerī ir limfmezgli, tad pirms vasaras brīvlaika jāveic kontroles ultraskaņa un jāveic asins analīzes hormoniem. Ja limfmezgli ir lieli, tad nepieciešama to biopsija. Ja hormoni ir normāli un biopsija neatklāja ļaundabīgas izmaiņas, tad ir atļauts iedegt. Šādas pārbaudes jāveic ar palielinātu vairogdziedzeri un cistisku veidojumu klātbūtnē tajā.

Kontrindikācijas saules procedūrām:

• Vairogdziedzera vēzis.
• Paaugstināts hormonālais līmenis.
• Mezgli ar strauju augšanu.

Citos gadījumos atpūta ir iespējama tikai ar endokrinologa atļauju. Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi ievērot šādus noteikumus:

1. Nevajadzētu ilgstoši uzturēties tiešos UV staros; labāk atpūsties ēnā, sauļoties no rīta vai vakarā.
2. Uzklājiet saules aizsargkrēmu uz atklātām ķermeņa daļām, atjaunojot to ik pēc 2–3 stundām. Valkājiet saules cepuri un saulesbrilles.
3. Izvairieties no dehidratācijas. Dzeriet minerālūdeni ar ogļūdeņražiem.

Saulei ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni, ieskaitot endokrīno sistēmu. Atrašanās siltās smiltīs ir labvēlīga. Īsas termiskās procedūras labi ietekmē reflekspunktus uz pēdām, kas ir saistīti ar kakla zonu un vairogdziedzeri.

Vai pēc vējbakām ir iespējams sauļoties?

Vējbakas ir infekcijas slimība ar ārkārtīgi nepatīkamu simptomu - ūdeņainiem izsitumiem visā ķermenī. Pūslīši ātri pārsprāgst, veidojot kreveles, zem kurām aug jauna āda. Pamatojoties uz to, atbilde uz jautājumu, vai pēc vējbakām ir iespējams sauļoties, pilnībā atkarīga no tā, cik daudz laika ir pagājis kopš atveseļošanās.

• Tūlīt pēc slimības UV starojums ir kontrindicēts, jo tas var saasināt patoloģisko stāvokli un izraisīt komplikācijas pigmentācijas izmaiņu veidā izsitumu vietā.
• Vairumā gadījumu slimība ilgst ne vairāk kā divas nedēļas, pieaugušajiem tā norit smagā formā, bet bērniem - vieglā formā.
• Daudzi ārsti iesaka pacientiem mēnesi pēc ādas pilnīgas atjaunošanās neiziet ārā. Taču ir vairāki speciālisti, kas uzskata, ka sauļošanās ir kontrindicēta gada laikā.

Pēc vējbakām āda ievērojami novājinās un nespēj nodrošināt pilnīgu aizsardzību pret UV starojumu. Turklāt vietās, kur bija izsitumi, derma kļūst plānāka, kas palielina tās apdegumu risku. Tā rezultātā skaista šokolādes iedeguma vietā visā ķermenī var parādīties tumši pigmenta plankumi, kuru noņemšana prasīs ļoti ilgu laiku.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Vai ir iespējams sauļoties ar tetovējumu?

Mūsdienās tetovējums vairs nav nekas īpašs. Tā ir sava veida kosmētiska procedūra, kuras laikā uz ķermeņa tiek izveidots raksts vai dizains. Taču pēc tās ir nepieciešams laiks audu dzīšanai. Jautājums par to, vai ir iespējams sauļoties ar tetovējumu saulē, ir aktuāls visiem tetovējumu cienītājiem.

Lai gan vasarā ļoti gribas izrādīt savus jaunos tetovējumus, nevajadzētu aizmirst, ka saules stari tos kaitīgi ietekmē, īpaši uz svaigiem. Ir aizliegts apmeklēt solāriju, peldēties jūras ūdenī, apmeklēt pirti vai saunu. Ultravioletais starojums iznīcina pigmenta šūnas, tāpēc tetovējumu krāsas ātri izbalē.

Sauļoties ar tetovējumu ir iespējams, ja āda ir sadzijusi, tas ir, 3-4 mēnešus pēc procedūras. Apskatīsim galvenos ieteikumus, kas palīdzēs saglabāt tetovējumu un iegūt skaistu vasaras toni:

• Dodoties saulē, jālieto saules aizsargkrēms. Jo augstāks SPF līmenis, jo labāk. Krēms jāuzklāj atkārtoti pēc katras peldēšanās reizes.
• Sauļošanās procedūras drīkst veikt tikai drošā laikā, tas ir, pirms pulksten 11:00 un pēc pulksten 16:00.
• Pēc atpūtas rūpīgi jānomazgājas ar svaigu ūdeni un jāpalutina ķermenis ar mitrinošiem krēmiem.

Papildus iepriekš minētajiem ieteikumiem neaizmirstiet par ūdens līdzsvara uzturēšanu. Karstuma dēļ notiek aktīva svīšana, un āda izžūst, tāpēc ir nepieciešams nodrošināt tai pietiekamu mitruma līmeni.

[ 22 ]

Vai ir iespējams sauļoties, ja ir dzimumzīmes?

Daudzi nevi īpašnieki, kuri nopietni uztraucas par savu veselību, ir noraizējušies par to, vai ir iespējams sauļoties ar dzimumzīmēm saulē. Ir gandrīz neiespējami sniegt viennozīmīgu atbildi, jo nevi ir atšķirīgi. Bet jebkurā gadījumā UV starojuma pārpalikums nedod nekādu labumu.

• Dzimumzīmes ir ādas patoloģijas. Tās satur lielu daudzumu melanīna, kas tām piešķir brūnu nokrāsu.
• Tie var būt dažādu formu un izmēru. Visdrošākie ir mazi, plakani pigmenta plankumi. Taču izliekti un deformēti plankumi rada bažas.
• Parasti mierīgā stāvoklī tie nerada kaitējumu. Bet mazākais bojājums tiem var izraisīt nopietnas komplikācijas, tostarp melanomas attīstību.

Saules stari ietekmē epidermu un provocē aktīvu melanīna ražošanu, kas izraisa iedegumu. Papildu šī pigmenta ražošana dzimumzīmēs var izraisīt to paātrinātu augšanu un deformāciju. Lai vasaras brīvdienas būtu drošas, jāievēro šādi noteikumi:

• Nevajadzētu atrasties tiešos saules staros bez saules aizsargkrēma, kas īpaši uzmanīgi jāuzklāj uz nevi.
• Sauļojieties no rīta un vakarā. Ja pusdienu laikā atrodaties karstumā, valkājiet slēgtu, bet vieglu apģērbu. Ja uz sejas ir veidojumi, tie jāpārklāj ar cepuri ar platu vizieri vai cepuri.
• Lielus un izliektus dzimumzīmes var pārklāt ar apmetumu.

Sauļojoties, rūpīgi jāuzrauga dzimumzīmes. Ja tās deformējas (mainās forma vai izmērs), nekavējoties jākonsultējas ar onkologu.

[ 23 ], [ 24 ]

Vai ir iespējams sauļoties, ja ir lipoma?

Lipoma ir labdabīga ādas slimība, kas attīstās no taukaudiem. Tās izskats norāda uz sistēmiskiem traucējumiem organismā. Tas ir kosmētisks defekts, var attīstīties jebkuram cilvēkam un neietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli. Tas ir, atbilde uz jautājumu, vai ir iespējams sauļoties saulē ar lipomu, ir nepārprotama - jā, mērena saules starojuma iedarbība ir ne tikai atļauta, bet arī labvēlīga organismam.

Neskatoties uz to, ka lipoma nedeģenerējas ļaundabīgos audzējos, tās struktūra predisponē nekrotisku un infekciozu komplikāciju rašanos. Uz šādiem veidojumiem rūpīgi jāpielieto aizsarglīdzekļi un jāizvairās no to traumas. Ja lipoma ir liela, tad nepieciešams konsultēties ar ķirurgu un to noņemt. Šajā gadījumā vasaras brīvdienas ir iespējamas tikai pēc tam, kad brūce ir pilnībā sadzijusi.

[ 25 ]

Vai ir iespējams sauļoties, ja ir nātrene?

Alerģiska slimība nelielu ādas izsitumu veidā ir nātrene. Tā var attīstīties daudzu iemeslu dēļ, no kuriem viens ir saules gaismas nepanesamība.

Fotodermatīts izraisa spēcīgu niezi un dedzināšanu, uz ķermeņa parādās hiperēmijas zonas, pūslīši un sarkani plankumi. Visbiežāk ar šo problēmu saskaras cilvēki ar ķeltu ādas tipu. Viņu āda nepieņem iedegumu, tā vietā parādās apdegumi un apsārtums.

Tā kā slimība vasarā pasliktinās, jautājums par to, vai ir iespējams sauļoties ar nātreni saulē, ir ļoti aktuāls.

• Šajā gadījumā ilgstoša uzturēšanās pludmalē ir kontrindicēta.
• Lai pasargātu sevi no kaitīgā ultravioletā starojuma, jums regulāri jālieto sauļošanās līdzeklis.
• Labāk sauļoties vakarā, kad saules aktivitāte ir samazināta.
• Dienas laikā labāk valkāt vieglu, pieguļošu apģērbu, kas nosedz ķermeni un ir izgatavots no dabīgiem audumiem.

Lai novērstu saules izraisītu nātreni, jums jākonsultējas ar ārstu un jāveic visaptveroša medicīniskā ārstēšana.

[ 26 ], [ 27 ]

Kāpēc rētas neiedeg saulē?

Noteikti daudzi ir domājuši, kāpēc rētas neiedeg saulē. Tas ir saistīts ar faktu, ka rētaudi pilnībā sastāv no saistaudiem, kuriem trūkst pigmenta šūnu. Pēc saules iedarbības šādas vietas paliek baltas, radot kontrastu ar iedegušai ādai.

Ja rēta ir jaunāka par gadu un ir radusies pēc vēdera dobuma operācijas vai nopietniem bojājumiem, sauļošanās ir kontrindicēta. Tā kā rēta sastāv no kolagēna, un ultravioletie stari izraisa tā pastiprinātu veidošanos, tas var izraisīt rētas izmēra palielināšanos un tās hipertrofiju. Medicīnā ir zināmi gadījumi, kad pēcapdegumu rētas ir hiperpigmentētas, tas ir, tās saules iedarbības rezultātā kļūst ļoti tumšas. Tāpat neaizmirstiet, ka saule ir ļoti traumatiska vēl svaigiem ievainojumiem.

Ja uz ādas ir vecas rētas, tās joprojām jāaizsargā no ultravioletā starojuma. Lai to izdarītu, rēta jāapstrādā ar īpašiem krēmiem un nedrīkst sauļoties no pulksten 12:00 līdz 16:00, tas ir, jāizvairās no paaugstinātas saules aktivitātes.

Vai strijas iedeg saulē?

Elastīna un kolagēna mikrošķiedru bojājumi izraisa zemādas plīsumus jeb strijas. Visbiežāk ar šo problēmu saskaras sievietes. Strijas parādās straujas svara zaudēšanas vai pieauguma laikā, grūtniecības laikā un hormonālās nelīdzsvarotības laikā. Ķermenis pārvēršas par sava veida audeklu ar sarkanām svītrām. Ja ādas plīsumus neārstē, tie pakāpeniski sāks kļūt balti, pārvēršoties rētās.

Daudzi šīs problēmas īpašnieki ir ieinteresēti jautājumā par to, vai strijas iedeg saulē. Tās neatjaunojas, un tām nav melanīna, tāpēc iedegšana nav iespējama. Ilgstošas karstuma iedarbības dēļ tās var kļūt sarkanas un izraisīt iekaisumu. Strijas, tāpat kā rētas, jāaizsargā no UV starojuma ar kosmētikas palīdzību. Savlaicīga ārstēšana (lāzera atjaunošana, mezoterapija, mikrodermabrāzija) striju vietā veidojas jauna āda, un kļūst iespējama tās vienmērīga iedegšana.

Vai ir iespējams sauļoties, ja ir varikozas vēnas?

Nepatīkama slimība, kas rodas gan vīriešiem, gan sievietēm un ir ne tikai kosmētisks defekts, bet arī nopietns drauds veselībai, ir varikozas vēnas. Daudzi cilvēki ar šo problēmu cenšas to maskēt, sauļojoties, nenoskaidrojot, vai ir iespējams sauļoties saulē ar varikozām vēnām.

Varikozu vēnu briesmas nerada saules stari, bet gan to izraisītā pārkaršana. Pastiprināta termiskā iedarbība samazina venozā tīkla tonusu un palielina tā caurlaidību. Tas izraisa pietūkumu. Tas ir, cilvēkiem ar jebkuru varikozu vēnu stadiju solārijs un pārkaršana (vannas, saunas) ir bīstama.

Ilgstoša karstuma iedarbība var izraisīt šādas komplikācijas:

• Apakšējo ekstremitāšu pietūkums.
• Krampji.
• Trofisko čūlu veidošanās audu uztura traucējumu dēļ virs vēnām.
• Asins recekļu izskats.
• Venozās sienas iekaisums.
• Venoza sastrēgums un vēnu pārstiepšanās.
• Asinsvadu tīkla proliferācija.

Asinsrites traucējumi varikozās vēnās var būt dažādi. Izšķir šādus slimības posmus:

1. Kompensācija – parādās sīkas zirnekļa vēnas un vēnu tumšošana. Iespējama bieža smaguma sajūta un kāju pietūkums.
2. Subkompensācija – parādās raksturīga pigmentācija un izvirzītas vēnas. Miera stāvoklī var rasties krampji un parestēzija, sāpju sajūtas pastiprinās.
3. Dekompensācija – uz ķermeņa ir tumši pigmenta plankumi, skaidri redzamas vēnas. Bieži rodas sāpes, pietūkums un nieze. Var veidoties trofiskas čūlas.

Slimības sākumposmā ir atļauts sauļoties. Bet ar smagākiem varikozu vēnu simptomiem vasaras brīvdienas ir kontrindicētas. Termiskā iedarbība var saasināt jau tā sāpīgu stāvokli. Jebkurā gadījumā pirms gatavošanās pludmales sezonai cilvēkiem ar vēnu varikozi vajadzētu iziet venotonikas kursu (Venarus, Detralex, Phlebodia), lai palielinātu venozā tīklojuma tonusu un elastību. Tas ļaus jums pārdzīvot karsto sezonu bez komplikācijām.

Ir arī vērts atcerēties, ka patoloģiskais stāvoklis progresē ar dehidratāciju. Asinis kļūst biezas un viskozas, to plūsmas ātrums palēninās, veidojas venoza sastrēgums un asins recekļi. Tāpēc ir nepieciešams uzturēt ūdens līdzsvaru, īpaši vasarā.

Pēc skleroterapijas vai varikozu vēnu likvidēšanas operācijas jāievēro piesardzība. Sauļošanās ir iespējama tikai pēc tam, kad rētas ir pilnībā sadzijušas un hematomas ir izzudušas. Parasti atveseļošanās periods ilgst līdz sešiem mēnešiem. Pretējā gadījumā slimība var atkārtoties. Neaizmirstiet arī par sauļošanās kosmētiku, kas pasargās ādu no UV starojuma kaitīgās ietekmes.

[ 28 ], [ 29 ]