Vai ir iespējams pacelt svaru grūtniecības laikā?

Jautājumā par to, vai ir iespējams paaugstināt smaguma pakāpi grūtniecības laikā, vienmēr reaģēja negatīvi. Moderna sieviete nav izņēmums. Neskatoties uz procesa individuālajām īpašībām, bērna grūtniecības laikā visām sievietēm ir jāievēro piesardzība un īpaša aprūpe viņu veselībai - viņu pašu un nākamo bērnu.

Kāpēc jūs nevarat pacelt svaru grūtniecības laikā?

Nevar būt divi viedokļi par to, vai ir iespējams palielināt svaru grūtniecības laikā. Aizliegums ir saistīts ar iespēju, ka mātei ir nelabvēlīgas sekas, kas rodas ķermenī šādā rīcībā. Tie ir pietiekami, lai izskaidrotu, kāpēc jūs nevarat pacelt svaru grūtniecības laikā.

• Trausli sieviešu kauli kļūst pat plānāki, kad auglis ir dzimis, jo organisms dod kalcija daļu augošajam auglim. Līdz ar to grūtnieces pastiprināta fiziskā slodze nav "uz pleca". Īpaši neaizsargāti ir mugurkaula, kas tiek pakļauta maksimālajai slodzei, un tas noved pie starpskriemeļu disku pārvietošanas.
• Izmaiņas ietekmē arī kuģi, jo īpaši to tonis. Apakšējās ekstremitātēs asins cirkulācija visbiežāk tiek pārkāpta. Ja situāciju pastiprina sistemātiska svaru celšana, tiek traucēta asins plūsma, kas noved pie varikozas vēnas. Tajā pašā laikā parādās dzemdes un citu orgānu skābekļa un barības vielu badošanās.
• Pacelējot svarus, preses celmus, spiediens vēdera iekšienē palielinās un dzemdes kontrakcijas notiek. Pastāv reāls drauds aborts, jo īpaši, ja agrāk ir novērota hipertensija.

Visbīstamākie nosacījumi - pirmais un pēdējais trimestris, un riska grupā - sievietes, kas cieš no hipertensijas un dzemdes ovulācijas. Jāatceras: ja pēc fiziskā slodzes vēderā sāka sāpes vai parādījās plankumains, tas ir signāls, ka nekavējoties sazinās ar grūtnieci pa ātro palīdzību.

Kādu svaru var atcelt grūtniecības laikā?

Uzzinot sev, vai jūs varat pacelt svaru grūtniecības laikā, sieviete meklē atbildi uz šādu jautājumu: kādu svaru jūs varat paaugstināt grūtniecības laikā? Galu galā, bez tā mūsu laikā ir maz ticams, ka tā darīs. Ja grūtniecība nav pirmā, un pārtraukums starp viņiem ir mazs, tad mātei vismaz ir jāņem vecāks bērns viņas rokās. Nemaz nerunājot par tradicionālajiem iepakojumiem ar produktiem un citiem ģimenes pirkumiem.

Tātad, ņemot vērā to, ka augošais embrijs jau ir pašsvars, ieteicamais "papildu" svaru svars nedrīkst pārsniegt 3 kg. Apmācīti un tiek izmantoti fiziskai darbībai, sievietēm ir atļauts palielināt slodzi līdz 5 - 6 kg.

Tā kā auglis palielinās, svars, kas jāatceļ, jāsamazinās, tas ir, jo ilgāks periods, jo mazāku smaguma svaru var atcelt. Attiecībā uz maziem bērniem ir jāpatur prātā, ka aktīvs bērns var nejauši nospiest māti vai nospiest vēderu, kas arī šajā laikā ir nevēlams. Mazliet noslēpums: labāk ir audzināt bērnu nevis no grīdas, bet no dīvāna vai krēsla.

Ja svara celšana ir neizbēgama, ir svarīgi zināt, kā to izdarīt ar minimālu risku. Vienmērīgi sadaliet slodzi, palīdzot grūtniecēm izmantot īpašu pārsēju. Pārnēsājot kravu, ir nepieciešams to gludi noturēt, saliekt mazāk, nevis pagriezt ķermeni. Paceļot smago priekšmetu, ievērojiet šos padomus:

• turēt ķermeni taisni, kājas noliecas pie ceļgaliem, nedaudz pagriežot muguras lejasdaļā;
• Novietojiet kājas ērtu platumu;
• Objekts satveriet roku, ceļgalus un ķermeni iztaisnojiet mierīgi, mierīgi;
• nepieļaut pēkšņas kustības;
• Ieteicams, lai slodze būtu sadalīta abās rokās vienādi, un tas atbalstīs mugurkaulu priekšējā pozīcijā.

Starp citu, šie ieteikumi ir svarīgi ne tikai grūtniecības laikā, bet arī normālā stāvoklī.

Vāja grūtniecība vēlīnā grūtniecības laikā

Grūtniecība nav periods, kad vājam dzimumam ir jāpierāda spēks, pat ja šis spēks, diemžēl, ir. Ļaujiet sevi vismaz tagad būt vājš, nedomājot par to, vai ir iespējams pacelt svaru grūtniecības laikā.

Kas notiek ķermenī, pārvadājot kravas, un vai es varu pacelt svaru grūtniecības laikā?

Kad grūtnieces ķermeņa svars palielinās:

• palielināts vēdera spiediens;

• diafragma ir izspiesta;
• iekšējie orgāni ir saspiesti, ieskaitot sieviešu orgānus;
• Gurnu griezumu muskulatūra ir zem spiediena.

Nēsājot slodzi, palielinās mugurējās daļas kompresija, kas slikti ietekmē skrimšļus, un samazinās plaušu ventilācija. Tas viss ir ārkārtīgi bīstams ķermenim, kas reaģē uz daudziem faktoriem jutīgāk nekā pirms grūtniecības periodā.

Nākamās grūtniecības smaguma paaugstināšana patiešām var apdraudēt arī nākamo māti, jo šajā periodā papildu slodze var novest pie dzemdes kakla atvēršanas. Kā tas var beigties, garš paskaidrojums nav vajadzīgs.

Ieteicamā maksimālā slodze ir līdz 5 kg. Precīzāk, neviens to neuzņem, jo tas ir subjektīvs rādītājs, kas atkarīgs no dažādiem faktoriem: veselības stāvoklis, fiziskā sagatavotība un mātes svars, šīs un iepriekšējo grūtniecību gaita un citas individuālas īpašības.

Kā smagums ietekmē grūtniecību?

Daudzas sievietes domā, vai grūtniecības laikā ir iespējams pacelt svaru. Šo tēmu bieži apspriež sieviešu forumos, un ir pārsteidzoši, cik viegli daži dalībnieki izjūt savu stāvokli un veselību. Vispirms viņi darīs kaut ko apšaubāmu, un tad viņi jautā: vai tas bija iespējams to izdarīt?

Pētījumi "Kā gravitācija ietekmē grūtniecību", piemēram, praktiskā pieredze, liecina, ka jūs nevarat iet uz galējībām. Nav nepieciešams kļūt par pacientu un prirkat sevi deviņus mēnešus no "neko nedarīt"; bet arī izlikties, ka nekas nav noticis, arī grūtniece nestrādās.

• Pacelšanas svars ir viens no galējiem apstākļiem, kam ir visnoderīgākās sekas, līdz augļa nāvei vai priekšlaicīgai dzimšanai. Īpaši grūti tiem, kas nav pieraduši pie fiziskās darba vai sporta slodzēm. Un, ja pēc šādas netīšas darbības sieviete sajūta sāpēs vai redz asinis, tas nozīmē, ka viņai vajadzīga neatliekamā medicīniskā palīdzība.

Pārdošana svara laikā grūtniecības laikā negatīvi ietekmē mātes organismu: tas pārslogo mugurkaulu, apakšējās ekstremitātes, locītavu, muskuļus. Sarežģītos gadījumos šādas slodzes var radīt problēmas, kuras pēc tam ir jārisina ilgi un grūti.

Ja sieviete nevar palīdzēt sievietei, un viņa nevar iztikt bez kravas, jums vajadzētu meklēt piemērotu risinājumu, tas ir, viduslaiku. Proti: nēsājiet maigos maisiņus, staigājiet ar tiem ne tik tālu, gan ērtos apavos, jo tas lielā mērā ir atkarīgs no kāju stabilitātes, kāju ērtības un visa ķermeņa.

Svars celšanas sekas grūtniecības laikā

Vislielākās traģiskās sekas svara celšanai grūtniecības laikā ir bērna zaudēšana. Sievietes ir īpaši pakļautas riskam pirmajā un trešajā trimestrī, tādēļ pašlaik nevar pat domāt par to, vai grūtniecības laikā ir iespējams pacelt svaru.

Kāpēc tas tā ir? Tam ir zinātnisks izskaidrojums. Pirmajās nedēļās bieži attīstās hipertensija, kas var izraisīt aborts un bez papildu slodzēm. Pacelšanas kravas pastiprina situāciju un palielina draudus zaudēt bērnu.

Vēlākos laikos, kad ķermenis sāk sagatavoties dzemdībām, dzemde nokrīt, un tās spriedze var izraisīt priekšdzimšanu. Ārsti brīdina par īpašu piesardzību laikā līdz 12. Un pēc 22. Nedēļas.

Ir mazāk nopietnas, bet arī nepatīkamas sekas. Jo īpaši māte palielina daudzu slimību, piemēram, varikozo vēnu, sirds mazspējas, vēnu iekaisuma, skriemeļu pārvietošanas iespējamību. Vēram arī viņa mātes slodžu celšana neizturas bez pēdām: viņš cieš no skābekļa trūkuma, un sliktākajā gadījumā tas var aizkavēt attīstību.

Drošs svars, ko var iegūt parastā grūtniece, nedrīkst pārsniegt 3 kg (dažos avotos - 2 kg).

[1], [2]

Smagums darbā grūtniecības laikā

Pat tad, ja grūtniece labi izjūtas, un nav priekšnoteikumu vissliktākajam, grūtniecības laikā grūtniecības laikā nav ieteicams pārvietot smagumu. Darba likums nejauši neierobežo noteiktus darba veidus un veidu, un parasti mātes bērna gaidīšanas pēdējos mēnešos tiek piešķirts grūtniecības un dzemdību atvaļinājums. Lai gan šodien daudzi strādā ilgāk un, laimi, šis darbs neliedz viņiem dzīvot saprātīgiem un spēcīgiem bērniem.

Jautājums ir par to, vai ir iespējams paaugstināt smaguma pakāpi grūtniecības laikā, jo īpaši, ja ir veselības problēmas. Dažos gadījumos jebkāds darbs ir kontrindicēts. Tie ietver tendenci priekšlaicīgi dzemdēt, aizkavētu augļa attīstību, grūtniecības gestozi, asiņošanu jebkurā brīdī, placentas priekšvēlēšanu.

Ja darba ņēmējs šajā situācijā ir labā veselībā un jautrā noskaņojumā, tad tas patīk, bet neatbrīvo no nepieciešamības atvieglot viņas darba pienākumus. Grūtniece var sabojāt darbu, kuram:

• pacelt un / vai pārvadāt kravu;
• ilgi stāvošs;
• bieži noliekt;
• ilgu uzturēšanos sēdus stāvoklī;
• kāpt pa kāpnēm.

Šādi darbi ir īpaši kaitīgi novēlotajā termiņā. Uz viņas kājām stāvot sieviete ne tikai nogurst, bet riskē iegūt pietūkumu un varikozas vēnas. Ja darbam nepieciešams pacelšanas svars, nogāzes, kāpšanas kāpnes, tad tiek nospiesti iekšējie un sieviešu orgāni. Īpaši cieš dzemde un tajā ietvertie augļi. Smagums noslogo mugurkaulu, neļauj plaušām elpot pilnā spēkā. Tas viss rada reālu aborta draudus.

Rodas jautājums: ko darīt, ja pēc profesijas pienākums ir veikt svaru darbā grūtniecības laikā? Pirmkārt, pēc apspriešanās ar ārstu, jums vajadzētu apspriest situāciju ar galvu, lai mainītu darbības veidu vai darba pienākumus. Ja iespējams, pārejošs darbs ar sēklinieku, pārtraukumu laikā aizklāj jūsu kājas.

Kā likums, sieviete dodas viņas sapulcē, jo viņas pusē ir likums, un alternatīva tradīcija norāda, ka turpmākām mātēm nevajadzētu liegt viņu lūgumus.

Saldēta grūtniecība no pacelšanas svariem

Termins "iesaldēta grūtniecība" nozīmē augļa augļa nāvi. Saskaņā ar statistiku tas notiek 15% sieviešu, kas iestājās grūtniecība, un sievietei nav nekļūdīgi skaidri redzams, ka situācija ir mainījusies. Visbiežāk tas tiek apgūts tikai ar nākamo ASV pētījumu.

Lielākais augļa augļa un spontāno abortu skaits notiek līdz pat 12 nedēļām, lai gan tas notiek vēlāk, arī trešajā trimestrī. Ja grūtniecība ir sasalusi no svara celšanas (un tas ir viens no bieži sastopamajiem iemesliem), ir par vēlu jautāt, vai grūtniecības laikā ir iespējams pacelt svaru.

Tādas pašas smagas sekas var izraisīt pārmērīgu slodzi, kritienus, kā arī stresa cēloņu un pārkāpumu sarakstu. Lai novērstu nelaimi nākotnē, vispirms no dzemdes jānoņem auglis. Ja nav spontāna aborta, tad tiek izmantotas embriju noņemšanas medicīnas metodes. Līdz 8 nedēļām tiek lietots zāļu pārtraukums ar progesterona antagonistiem.

Ja periods ir garāks par 8 nedēļām vai ja ultraskaņas dzemdē ir redzamas augļa olšūnas, tad tiek veikta dobuma skrāpēšana. Prognoze pēc izbalēšanas agrīnā stadijā ir diezgan labvēlīga. Daudzas sievietes, saskaroties ar šādu problēmu, pēc tam veiksmīgi strādā un dzemdina vairākus bērnus.

Vai ir iespējams pacelt svaru grūtniecības laikā? - retorisks jautājums. Ideālā gadījumā sievietei interesantā pozīcijā vajadzētu valkāt tikai rokassomu. Dzīve notiek dažādi. Tiek atzīmēts, ka pacelšanas svars neietekmē grūtniecības gaitu, ja organisms tiek izmantots, lai palielinātu stresu. Tomēr šī ir tendence, bet ne garantija. Tādēļ labāk neuzņemties risku un pārvadāt tikai vienu nelielu iepakojumu no veikala kopā ar maisu.