Ko man darīt, lai esi labs tēvs?

Varbūt tieši pēc bērna piedzimšanas, cilvēks nedaudz ir pārliecināts par to, ko tas nozīmē, un kāda būs viņa tēva loma. Visticamāk, ja laulātais rūpējas par bērnu, vīrietis nezina, ko viņš var un kam vajadzētu darīt. Mūsu ieteikums ir iesaistīties! Jums nekavējoties jāuzņemas atbildība par dažādiem bērna aprūpes aspektiem. Tiklīdz jūs sākat, jūs ātri kļūsiet par "profesionālu".

Varbūt cilvēks nezina, ko var darīt jaunais tēvs. Viņš var darīt visu, izņemot to, kā zīdīt bērnu. Viņš pat var palīdzēt jaunai mātei izteikt mātes pienu; un tad var barot bērnu no pudeles. Arī vīrietis var pamodoties naktī, lai bērns uzņemtu māti. Citas lietas, ko cilvēks spēj darīt, ir mazgāt bērnu, sagatavot bērnu gultai, šūpoties un atlaist drupatas, nomainīt autiņus un citu mātei palīgu.

Pētījumi liecina, ka mūsu laikos tēvi kopā ar saviem bērniem pavada vairāk laika nekā agrāk. 1990. Gadā tēvi bērniem piešķīra tikai 43% no sava laika, bet tagad šis procents ir 65% darba dienās un 87% - brīvdienās. Lielāko daļu šī laika tiek pavadīts dažādiem aprūpes pienākumiem, kas var tuvināt tēvu bērnam. Arī tas palīdzēs tēvam justies kā īsts vecāks.

Kāds ir vērts būt labs tēvs?

Tagad cilvēks kļuva par tēvu. Neskatoties uz to, ka viņš mainījās, viņš palika nemainīgs. Viņam vienkārši bija vēl viena brīnišķīga mācība.

Būt tēvam ir ārkārtīgi liela atbildība, un cilvēks var vēlēties izdarīt šo darbu vislabākajā veidā. Šis uzdevums - par labu, un pat tad, kad viņi aug savus bērnus, un, kad viņiem būs savi bērni (grūti iedomāties, ka tā kādreiz notiek ar jaundzimušo guļ uz rokām), man joprojām ir tēvs. Zinot, kā sākt un kā turpināt to daudzus gadus, ir liela palīdzība. Nevajadzētu pieņemt nostāju "mēs dzīvosim - mēs redzēsim" - ir nepieciešams rīkoties uzreiz! Šī ir labākā apmācība, turklāt šajā laikā gan cilvēks, gan viņa bērns mācīsies.

Cilvēkam nevajadzētu baidīties lūgt padomu vai lūgt palīdzību, ja viņam to vajag. Neviens nekļūst par ekspertu uzreiz - pat viņa sieva! Un aicinājums pēc padoma nekādā veidā nav pazemojošs. Faktiski cilvēks tiek ievērots, jo viņš ir atradis drosmi lūgt palīdzību.

Cilvēkam vajadzētu runāt ar citiem vecākiem, it īpaši ar citiem tēviem, par viņa šaubām. Daudziem no viņiem bija tāda pati pieredze. Viņu risinājumi dažām problēmām, ar ko cilvēks var uztraukties, var palīdzēt viņam nebaidīties vai neuztraucoties. Viņa pieaugošā izpratnes izpratne stiprinās saikni starp vīrieti un viņa bērnu.

Savienojums ar bērnu

Sievietes 9 mēnešus ir saistītas ar bērnu pirms viņa dzimšanas. Daži pētnieki uzskata, ka vīrietis var sajust arī šo saikni pirms dzimšanas. Mēs par to runājām 5. Nodaļā. Neskatoties uz to, ka šīs attiecības ir ļoti svarīgas mātei un bērnam, vienlīdz svarīgi ir, lai cilvēks to uzņemtu. Tas ļaus cilvēkam fiziski un emocionāli sazināties ar savu bērnu. Parasti tas nenotiek nekavējoties, tas nav vienreizējs notikums. Komunikācija ir viena no vissvarīgākajām lietām, ar kuru cilvēks saprot, ka tas ir viņa bērns.

Jaunajam tēvam būs vajadzīgs laiks, lai sajustu šīs attiecības ar jaundzimušo. Viņš var turpināt to drīz pēc bērna piedzimšanas. Lai stiprinātu šo saikni, ir svarīgi pavadīt laiku vienatnē ar bērnu, uzņemt un ieskatīties viņa acīs. Bērna meklēšana, saglabājot acu kontaktu, arī stiprina šo savienojumu. Zīdaiņi labi reaģē uz cilvēka balsi, tāpēc, lai stiprinātu šo saikni, jūs varat dziedāt viņu un runāt ar viņu.

Kā izveidot saiti

Ir dažādas metodes, ar kurām cilvēks var sajust saikni starp viņu un viņa bērnu. Daži no tiem ir aprakstīti tālāk. Cilvēkam vajadzētu izmēģināt tos, kas, pēc viņa domām, viņam palīdzēs. Neuztraucieties par to, ka tas izskatās stulbs - tikai tu un tavs mazulis to zinās!

Tēvam vajadzētu gulēt uz gultas uz viņa pusi un likt bērnam seju uz sevi, arī viņa pusē. Viņam vajadzētu būt velkam tuvāk viņam, lai viņš varētu sajust viņa elpu uz viņa sejas. Ar viņu jūs varat runāt vai dziedāt viņu, kā arī izspiest viņu.

Paņemiet bērnu tā, lai viņa galva ir zem viņa tēva zoda (pārliecinieties, vai viņa zoda ir tīri noapaļots, lai bērns nezobtu). Tēvs var šūpoties no vienas puses uz otru un sarunāties ar bērnu vai dziedāt viņu. Bērns sajutīs tēva elpu ar savu izelpu.

Tēvs var novietot bērnu uz vēdera gar viņa roku un atbalstīt galvu un zodu. Šajā gadījumā bērna kājām jābūt pakārtām virs tēva sāniem. Jūs varat saglabāt viņu šajā stāvoklī vai sēdēt ar viņu uz krēsla. Ja tēvs pārvietojas, bērna galva ir jāaizsargā.

Tēvs var gulēt ar savu bērnu uz gultas, pacelt savu kreklu un novietot uz krūtīm (kailām vai autiņbiksītēm). Šis ir viens no ieteicamajiem posteņiem, lai veidotu saikni starp bērnu un vecākiem. Bērna galvu vajadzētu pagriezt tā, lai viņš varētu dzirdēt viņa tēva sirdsdarbību. Jūs varat atpūsties kopā un izbaudīt intimitāti.

Bērnu var turēt visu dienu, ņemt to kopā ar viņu braucienos, valkāt "ķengarū" uz viņa krūtīm. Ja bērns dzird viņa tēva balsi, ieelpo viņa individuālo smaržu un ir tuvu viņam, tas viņiem palīdzēs tuvināties.

Kad bērns ir vecāks, jūs varat uzturēt ciešu kontaktu ar viņu, turot viņu rokās un / vai šūpojot viņu. Fiziskā saskarsme ar dēlu neļaus viņam kļūt vīrišķīgākam, kad viņš uzaugs. Viņam ir lieliska dāvana, ka viņa izpaužas bērnam.

Brīnišķīgs veids, kā veidot saikni ar bērnu, ir vecāku pienākumu izpilde (barojiet viņu, nomainiet autiņbiksītes, novietojiet viņu gulēt). Tas ir normāli, kad tēvs iemācās satikt, mazgāt un apģērbt bērnu! Ja tēvs palīdzēs sievai, kad viņš spēs, attiecības starp viņu un bērnu kļūst stiprākas, un viņi labāk uzzina viens otru.

KOMUNIKĀCIJAS POZITĪVĀS ĪPAŠĪBAS. Tēvam un viņa bērnam ir daudz pozitīvu aspektu, kad viņi jūtas saistīti viens ar otru. Bērnam būs labi ar savu tēvu. Tas ir noderīgi arī tēva fiziskajai veselībai. Pētījumi parādīja, ka locītavu relaksācija ar bērnu samazina tēva sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Komunikācija ir noderīga gan!

Ko tēvam vajadzētu darīt?

Ir daudzi veidi, kā uzņemt paternitāti, kad bērns piedzimis. Cilvēkam vajadzētu lasīt literatūru par bērnu aprūpi, piemēram, mūsu grāmatu "Bērna pirmais gads nedēļā pēc nedēļas" un citas grāmatas un rakstus, kas attiecas uz tiem tēva veidošanas aspektiem, par kuriem cilvēkam var būt jautājumi. Jums vajadzētu praktizēt arī to, ko esat iemācījušies. Ir labi informēt, bet, ja cilvēks praksē šīs zināšanas nepiemēro, tas nepalīdzēs vīrieša laulātajam vai viņa bērnam.

Daudziem vīriešiem ir nepareizs uzskats, ka sieviete instinktīvi zina, kā rūpēties par bērnu. Dažos gadījumos tas tā ir, citos gadījumos sievietei, iespējams, nav norādes par jaundzimušā aprūpi. Nevajadzētu uzskatīt, ka mātei, kurai bija pirmais bērns, viņš labāk spētu tikt galā ar to nekā tēvs. Cilvēkam jābūt tikpat aktīvam kā viņai.

Zemāk ir saraksts ar to, ko daudzi jauni tēvi dalījās ar mums, sakot, ka tas palīdzēja viņiem justies kā tēviem. Cilvēks to vajadzētu izlasīt, apspriesties ar sievu un pārbaudīt, kas viņam un viņa ģimenei palīdzēs.

Cilvēkam vajadzētu pavadīt laiku kopā ar sievu un viņu bērnu. Neļaujiet iežūt darbā, lai prom no mājas. Gan sievietei, gan bērnam nepieciešama vīriešu uzmanība un laiks.

Cilvēkam vajadzētu saprast, ka katrs no vecākiem savā situācijā nonāk. Izlemiet, kas to var darīt un dalīties ar pienākumiem.

Cilvēkam ir jādara tā, lai viņa sieva būtu sev laiks, it īpaši, ja viņa pavada visu dienu kopā ar savu bērnu mājās. Viņai vajag pārtraukumu, tāpēc rūpējieties par bērnu, kad viņa atpūšas. Viņai vajadzētu pavadīt kādu laiku kopā ar viņu, doties pastaigā, satikties ar draugiem vai vienkārši doties uz veikalu.

Cilvēkam vajadzētu dot sievai zināmu, kad viņam vajag laiku sev. Šajā laikā jūs varat darīt kaut ko jauku, piemēram, doties uz sporta zāli, spēlēt boulingu vai satikt draugus. Tas viņam palīdzēs tikt galā ar stresu.

Viņam vajadzētu apmeklēt pediatrs, kad viņš to var izdarīt. Vienmēr ir labi mācīties no speciālista par bērna attīstību. Ja izmaiņas būs noderīgas bērnam, tas būtu jāzina abiem laulātajiem.

Cilvēkam ir jāņem daži no vismazāk patīkamiem pienākumiem par bērnu aprūpi, piemēram, lai nomainītu autiņbiksītus, barotu bērnu 2 stundu laikā un nomierinātu (ar cerību!) Raudošs bērns. Viņam tas nav jādara visu laiku, bet, ja jūs dažreiz to darāt, laulātais būs viņam pateicīgs un cienīgs.

Cilvēkam būtu jāzina, ka rūpes par bērnu ir diezgan grūti. Viņa sieva var grūti fiziski un emocionāli atgūties no grūtniecības, apvienojot to ar bērna aprūpi. Tas prasa laiku, tāpēc jums vajadzētu piedāvāt viņai atbalstu.

Jūs varat ņemt atvaļinājumu, lai rūpētos par bērnu. Ja cilvēks paliek mājās ar bērnu un rūpējas par viņu, tas palīdzēs tuvināties mazulim, apmierināt savas sievas vajadzības un kļūt par labu tēvu.

Cilvēkam jātiek galā ar savām emocijām. Viņam var būt grūti tikt galā ar viņa sievas garastāvokļa svārstībām, bet, ja viņš spēs tikt galā, tas abiem laulātajiem veiks labu darbu, un problēma drīz izzudīs.

Cilvēks var arī justies nomākts, un tas ir normāli. Runājiet par to ar savu laulāto, jautājiet viņai par izpratni un mēģiniet atrast kopā, lai atrastu izeju abos.

Ja kāds kaut ko nezina un vēlas uzzināt par to, viņam būtu jāuzdod jautājumi - viņa sieva, draugi un profesionāļi. Jums rūpīgi jāuzklausa atbildes un jāpievērš uzmanība detaļām.

Viņam vajadzētu lūgt sievieti reaģēt uz viņa rīcību. Galu galā, cilvēks nevar kaut ko darīt, kamēr viņš neuzzina, kā to izdarīt.

Cilvēkam jāuzticas saviem instinktiem. Viņam ir gan viņa, gan viņa sieva. Viņi jau pietiekami zina par savu bērnu un var instinktīvi saprast, ko meklēt. Ja šķiet, ka kaut kas nav pareizi, varbūt tā ir.

Ar bērna piedošanu, draugi un radinieki var kļūt daudz svarīgāki nekā agrāk. Neatklājiet pieaugušo aktivitātes un izklaidi.

Jāapzinās, ka nav iespējams sagatavoties neko.

Iezīmes, kas jāzina

Dažu no bērnu aprūpes pamatiem zināšanas var ievērojami palīdzēt, ja nepieciešams. Ja cilvēks spēj izdarīt to, kas norādīts zemāk esošajā sarakstā, vairumā gadījumu viņš spēs kontrolēt situāciju. Un tad jūs varat atpūsties un izbaudīt šo aktivitāti.

Jums jāzina, kā turēt mazuli. Vienmēr ir nepieciešams atbalstīt un aizsargāt galvu. Bērnu var turēt rokas vai novietot uz pleca.

Jums vajadzētu zināt, kā nomierināties raudošs bērns. Kad cilvēks labāk izglīto bērnus, viņš sapratīs, kā viņu nomierināt.

Cilvēkam vajadzētu lūgt sievai vai kādam citam mācīt viņu, kā mazgāt bērnu. Šajā gadījumā cilvēks varēs mazgāt bērnu, kad tas ir nepieciešams; tas var arī nomierināties mazulim, ja viņš raudājas.

Jums vajadzētu uzzināt, kā pareizi barot bērnu no pudeles. Ja sieviete baro bērnu ar mākslīgiem savienojumiem, cilvēks var uzņemt barību vai visu laiku to darīt. Ja sieviete baro bērnu ar krūti, cilvēks varēs barot bērnu no pudeles, kad nepieciešams.

Jums vajadzētu iemācīt bērnam gulēt. Tas palīdzēs jums uzzināt, kas jums jādara, ja šis pienākums attiecas uz vīrieša pleciem. Un tas palīdzēs bērnam nomierināties, kad viņš ir bezrūpīgs.

Jums vajadzētu zināt, kā staigāt kopā ar bērnu. Un dari to! Neliela pastaiga pa ielu ir ļoti laba pieredze. Cilvēkam vajadzētu uzzināt, kas īsti nepieciešams pastaigas laikā un kā savākt maisu ar autiņbiksītēm.

[1], [2]

Kā dzīvot ar bērnu

Līdz ar bērna piedzimšanu mājās laulāto dzīve ievērojami mainīsies! Mums būs jāveic daudz izmaiņas, kas ietekmēs dienas, nedēļas, mēnešus un pat gadus. Dažas no šīm izmaiņām paliks daudzus gadus. Citi būs vajadzīgi tikai tad, kad bērns iegūst jaunu fizisko vai emocionālo stāvokli vai pietiekami attīstās; tad būs nepieciešamas jaunas izmaiņas. Šajā sadaļā mēs norādām, kā jūs varat padarīt dzīvi ar savu bērnu vieglāku un patīkamāku.

Pāris mēnešus pirms pāris bija jāpiedalās bērna izskanē. Jūt kā ģimene ir brīnišķīga!

Bērna dienas režīms ietekmē viņa vecākus

Pirmajās dienās un nedēļās, kad bērns paliek mājās, pāris var būt pārsteigts, ka viss, kas viņam ir, ir ēst, gulēt un slapjš vai uzsūkties. Bērnam ir jādod iespēja izstrādāt savu grafiku. Jūs varat mainīt to, kad tas aug un attīstās.

Laulātie var uzzināt, ka viņu bērns ļoti daudz guļ. Ir normāli, ja bērns tiek sajaukts dienā un naktī, bet parasti tas aizņem vairākas nedēļas. Bet ir vēlama diena, kad bērns nav gulējis un bija aktīvs. Tas viņam palīdzēs ikdienas rutīnas izveidē.

Pirmajās četrās dzīves nedēļās bērns var gulēt 20 stundas dienā. Jūs varētu domāt, vai viņš kādreiz būs nomodā pietiekami ilgi, lai viņu pazinātu. Bet katru dienu ilgāk pietrūkst. Kad viņš negulē, viņam vajadzētu būt undead un glāstīt, un viņš labāk un labāk atpazīs savus vecākus un apkārtni.

Pietiekami gulēt un pārtiku

Kad bērns guļ, ir svarīgi, lai abi vecāki mēģinātu atpūsties pietiekami labi. Iespējams, ka viņiem neizdosies iztaisnot pat 7 vai 8 stundas intermitējoša miega, bet jūs varat aizmigt un iet gulēt agrāk nekā parasti gulēt. Pētījumi liecina, ka pat dažas dienas miega trūkuma dēļ palielinās varbūtība, ka persona saslimst. Laulātajiem ir jābūt labā veselībā, lai rūpētos par bērnu.

Vislabākais, ko laulātais var darīt, ir gulēt vai atpūsties, kad bērns guļ. Pat ja pamatā tikai cilvēks par viņu rūpējas (varbūt māte atpūšas vai dara kaut ko, kas viņai palīdz atpūsties), viņam vajadzētu atpūsties, kad mazulis guļ.

Ja cilvēks nevar aizmigt, tas ir normāli. Pat vienkārša atpūta palīdzēs atjaunot izturību. Ir nepieciešams gulēt uz gultas vai uz dīvāna un ļaut smadzenēm "peldēt prom".

[3], [4], [5]

Ir nepieciešams pieņemt palīdzību

Ja laulātajiem ir tik laimīgi, ka viņiem ir radinieki un draugi, kuri vēlas rūpēties par bērnu, viņiem būtu jāļauj to darīt. Daudzi vecāki vēlas visu darīt pats, bet, ja kāds piedāvā palīdzību, tas dos viņiem iespēju kaut ko darīt. Varbūt pārim būs nepieciešams atpūsties vai viņi vienkārši vēlas būt viens ar otru.

Ja kāds jautā pārim, kas var palīdzēt, ir daudzas lietas, ko pāris var viņam darīt. Vienmēr ir labi gatavot vakariņas ledusskapī vai saldētavā. Palīdzība tīrīšanā un mazgāšanā ir nenovērtējama. Laulātie var būt pateicīgi, ja kāds aprūpē bērnu, kamēr viņi atpūšas vai dara kaut ko citu.

Noderīgas izmaiņas, kas saistītas ar mājām

Temperatūra mājā jāsaglabā ērtā līmenī. Nevajag būt pārāk siltam, jo tas var sabojāt visus ģimenes locekļus. Vislabāk, ja temperatūra mājā tiek uzturēta no 20 C līdz 21 C. Bērna garastāvoklis var liecināt par viņa labklājību. Ja bērns pēc rīšanas vai barošanas netiek nomierināts, viņš var būt pārāk auksts vai pārāk karsts.

Nebrauciet uz trīpstiņu uz cīpsla. Normāls mājas troksnis nekaitē bērnam; ja viņš to dzird, viņš kļūst mazāk jutīgs pret to. Laulātie varēs uzzināt, ka bērns vislabāk guļ (un ne tikai mājās), ja fonā ir trokšņi.

NEPIECIEŠAMIE IEROBEŽOJUMI. Ir svarīgi arī padarīt māju drošu bērnam. Varbūt laulātie nedomā, ka tas ir nepieciešams, jo viņu bērns joprojām ir mazs, bet tas tā ir. Ir daudzas lietas, kuras vēlams darīt, lai bērns būtu drošībā no pirmās uzturēšanās dienas dienā.

Neviens nevar padarīt māju pilnīgi drošu bērnam, bet ir veidi, kā padarīt to mazāk bīstamu. Negadījumi var (un tiks) notikt, un, lai novērstu to, tas ir jāatceras.

Attālums starp arēnas stienēm nedrīkst būt lielāks par 6 cm (starp tām nav iespējams saceļot soda mērci). Matracim jābūt tuvu sienām. Arēenā nav nepieciešams kaut ko darīt, izņemot gultu un arēnam piemērotu bērnu (lai samazinātu pēkšņas bērnu nāves sindroma risku).

• Ir nepieciešams, lai arena būtu aizvērta, kad bērns atrodas tajā.
• Burtiem un citām rotaļlietām arēnā jābūt bērna nepieejamam. Iespējams, ka tie būs jānoņem, līdz bērns pietiekami aug.
• Manežam vajadzētu būt prom no logiem, sienas dekorācijām, sildelementiem, mēbelēm, kas var kāpt, virves un citas iespējamas briesmas.
• Nekad neuzvelciet krūtsgalu vai citu priekšmetu ap kaklu.
• Jūs nevarat atstāt bērnu vienatnē ūdenī, pat ja tā dziļums ir tikai daži centimetri. Bērns var noslīcināt, un trīs centimetru dziļumā, un tikai pēc minūtes!
• Jūs nevarat atstāt bērnu uz dīvāna, gultas, galda maiņu vai uz otras virsmas, ja nav svārku. Viņš var nobloķēt to uz grīdas.
• Ja bērns atrodas sēdeklī, nelieciet bērna sēdeklīti pret galda stūri.
• Vienmēr izmantojiet drošības jostas.
• Rīkojoties ar bērnu aprūpes precēm, vienmēr ievērojiet norādījumus. Ražotāji to nodrošina, lai nodrošinātu bērna drošību.
• Gatavojot ēdienu, nekad nelieciet bērnu rokās vai, ja persona dzer karstu dzērienu vai smēķē cigareti.

Ja laulātie vēlas sildīt bērnu ēdienu mikroviļņu krāsnī, pudelīti jāsakrata un ēdiens jāsajauc, lai izvairītos no karstajiem punktiem. Krūts pienu nevar uzkarsēt mikroviļņu krāsnī - tas maina piena imunoloģiskās īpašības.

Jūs nevarat pakārt kaut ko uz ratiņiem.

Vienmēr ir jāaizliedz bērns bērnu sēdeklī. Jānodrošina, ka tā atbilst drošības standartiem un ir pareizi uzstādīta. Atcerieties visas detaļas, lai paziņotu par izmaiņām, ja tās notiks.

Kāpnēm un citām vietām jābūt labi apgaismotam.

Gludām virsmām, lai izvairītos no kritieniem, jums vajadzētu ievietot īpašus neslīdošus paklājus.

Krāniem un dušai jāuzstāda pretbīstamās ierīces.

Jauno tēvu kopīgas šaubas

Lielākajai daļai jauno tēvu ir dažādas šaubas par to, kā viņu dzīve mainīsies ar bērna izskatu. Tas nenozīmē dzīves beigas, kas bija cilvēka "pirms bērna piedzimšanas". Var būt nepieciešams kaut ko mainīt, lai tiktu galā ar šīm izmaiņām. Šī ir tikai vēl viena iespēja attīstībai un mācībām. Cilvēks uzzina, ka patiesībā šīs izmaiņas uzlabo viņa ģimenes dzīvi. Daži vīrieši uzzina, ka labākais laiks viņiem ir laiks, kas pavadīts kopā ar viņu laulāto un bērnu.

Es esmu gatavs būt tēvs? Ja tiek prasīts lielākā daļa jauno tēvu un viņi godīgi atbild, izrādās, ka neviens no viņiem nebija gatavs pieņemt šo jauno lomu. Kāpēc Viens no iemesliem ir bailes no nezināmās. Tā kā mēs esam vecāki, mēs zinām, ka neviens nevar pateikt, kā tas izskatās. Tajā pašā laikā cilvēks nezina prieku, kas nāk ar izpratni, ka viņš ir kļuvis par tēvu, līdz viņš to patiešām piedzīvo. Tādēļ jāsaprot, ka daudziem jaunajiem vecākiem ir šaubas.

Kad cilvēks saprata, kas no viņa ir vajadzīgs kā tēvs, viņa šaubas var izzust. Ja cilvēks vienkārši sāk būt tēvs, tas viņu izglābs no daudzām šaubām. Kad viņš ir iesaistīts darbā, pienākumi viņam vairs nebūs sarežģīti, un viņš atklās prieks būt tēvs.

Vai varu rūpēties par bērnu? Daudzi vīrieši baidās, ka viņi nevarēs rūpēties par bērnu; bieži vien rūpes par bērnu ir tas, ko cilvēks principā nevar darīt. Viens no labākajiem veidiem, kā novērst šīs šaubas, ir izmēģināt un praktizēt. Prakse ir labākais veids, kā mācīties. Dzemdību apmācības kursos jūs varat uzzināt, kā bērnā izkeldēties un mazgāt. Ja laulātajiem ir jaundzimušo draugi vai radinieki, jūs varat lūgt viņiem pārbaudīt, kā viņi dienas laikā vai vakarā rūpējas par viņu, un vienlaikus piemērot savas prasmes. Šī metode ir laba arī nākotnes mātei.

MŪSU SPIRITUĀLĀS ATTIECĪBAS VĒL NEPILNOTIES. Dažos gadījumos tā ir taisnība. Attiecības starp laulātajiem ir mainījušās uz visiem laikiem, bet tas ir diezgan labs. Tagad laulātie ir kļuvuši par partneriem ne tikai dzīvē, bet arī vecākiem, un viņu attiecības mainīsies, atspoguļojot izmaiņas un pielāgojumus, kas nepieciešami abiem.

Abiem laulātajiem jādarbojas, lai identificētu pozitīvos aspektus, kad viņi ir vecāki. Turpmāk tas ir apskatīts sadaļā "Attiecības ar laulātajiem".

[6], [7], [8]

Laulāto attiecības

Laulātie var būt ieinteresēti, kā tieši bērna dzimšana ietekmēs viņu attiecības. Vai viņi būs tik tuvi, kā agrāk? Vai viņiem atkal būs sekss? Kā jūs varat saglabāt kaislības liesmu?

Par notikušo ir jābūt reālistiskam. Pāris kļuva par vecākiem, un tas ir ļoti nozīmīgs viņu attiecību aspekts. Bet viņi arī paliek laulātie - viņi bija laulātie pirms bērna piedzimšanas un varbūt gribēs saglabāt šīs būtiskās attiecības. Tam vajadzētu strādāt. Abiem laulātajiem vajadzētu uzturēt un uzturēt sakarus ar otru. Šajā sadaļā mēs jums sakām, kā tieši citi laulātie pārī varēja uzturēt savas attiecības tādā pašā situācijā.

Jums vajadzētu izturēties pret otru toleranci

Laulātie parasti netic, ka pēc grūtniecības mēnešiem un stresa, kas saistīts ar bērna atkarību no dzīves, viņu laulības attiecības kādreiz atgriezīsies savā iepriekšējā kursā. Plānošana laika un pūļu var palīdzēt. Dažreiz jūs varat atlīdzināt sevi par savu smago darbu, tas palīdz.

Jāizdomā par veidiem, kā cilvēks var sevi un savu sievu atbalstīt. Turpmāk sniegtie ieteikumi palīdzēs laulātajiem padarīt viņu dzīvi labāku.

PATĪK DROŠU SPACE. Drīz vien pāris sapratīs, cik vērtīgs katram no viņiem ir, lai viņiem būtu mazliet kluss laiks. Šajā laikā jūs varat izbaudīt savu darbu, strādāt pie sava datora vai spēlēt golfu. Vannā var izbaudīt ilgu "mērcēšanu", pavadot laiku vienam, lasot vai veicot rokdarbu. Kad katram laulātajam ir savs laiks, tas palīdz viņiem atjaunot viņu iekšējo spēku un vēlmi turpināt laulības attiecības.

ATBALSTS CITU DRAUGU. Jūs varat darīt viena otrai kaut ko īpašu: organizēt romantiskas vakariņas diviem mājās; nomaina auklīti vai lūgt kādam no draugiem un radiniekiem rūpēties par bērnu, un šajā laikā kopā ej pie filmas, uz teātri vai uz koncertu. Kopīgi pavadītais laiks dos pārim iespēju atjaunot viņu attiecības.

MASĀŽA BŪS MĪGAS MŪSU ZĪMES. Ja laulātie grūtniecības laikā praktizē masāžas paņēmienus, ir pienācis laiks tos piemērot. Lai palīdzētu viens otram atpūsties. Un arī ir lieliskas grāmatas un videokasetes, kuras bibliotēkā var atrast vai iegādāties veikalā, un tām ir instrukcijas par "laulības masāžu". Mēs neko nedodam par erotisku masāžu; šīs metodes ir paredzētas atpūtai.

CURE ar zināšanām. Laulību attiecībās ir svarīgi, lai abi laulātie kontrolētu savas jūtas. Tam ir svarīgi trīs "K": komunikācija, kompromiss un sadarbība.

Ja rodas grūtības, jums jāsāk izpausties jūtas. Cilvēkam jābūt selektīvam un jāpārliecina, ka viņa laulātais arī šajā ziņā ir selektīvs. Atvērta komunikācija palīdzēs abiem laulātajiem. Problēmas būtu jāapspriež, tiklīdz tās rodas, lai laulātie varētu viņus risināt; kamēr jums vajadzētu būt godīgām savā starpā, izteikdami savas jūtas un šaubas. Pieņemot lēmumu, ir vēlams kompromitēt (ja iespējams) un, sadarbojoties, plānu pārvērst par realitāti.

Vai mums atkal būs sekss?

Varbūt viena no svarīgākajām lietām, ko cilvēks domā pēc bērna piedzimšanas, ir seksuālo attiecību atjaunošana. Lielākā daļa vīriešu vēlas, lai šis laulības aspekts atgrieztos pēc iespējas ātrāk. Tomēr lielākā daļa sieviešu pēc dzemdībām uzskata, ka sekss būs pārāk sāpīgs. Viņiem vajadzētu atpūsties, pietiekami gulēt un atgriezties normālā dzīvē, pirms domā par seksu atkal.

Sievietes, kā arī vīrieša seksuālo pievilcību var ietekmēt stresa, emocijas un nogurums.

NEDRĪKST kontrolēt barības. Dzimuma laikā nevajadzētu aizmirst par piesardzības pasākumiem, ja laulātie nevēlas atkal grūtniecību. Sieviete var grūtniecību pirms menstruācijas sākuma. Viņai ir svarīgi apspriest dzimšanas kontroli ar laulāto un ar ārstu, slimnīcā vai viņa 6 atdalīšanas periodā.

Vecāku kopīgs darbs

Ja laulātie sāk kļūt par vecākiem, strādājot kopā par to, viņi sasniegs ļoti labus rezultātus. Vecāku pienākumu un pienākumu nodalīšana ir vienlīdzīga, un abiem laulātajiem ir vienkāršāk rūpējas par bērnu. Būt vecākam ir sarežģīts darbs, un tas var būt ļoti aizraujošs. Bet atlīdzība ir lieliska. Komandas darbs ar laulāto var palielināt šo atdevi.

Patiesībā laulātie, protams, sapratīs, kā veikt noteiktas darbības, un tas ir ļoti noderīgi. Sadarbojoties (neuzņemoties atbildību viena otrai), bērna dzīves neatņemama sastāvdaļa. Pirmkārt, jums ir jāpiekrīt, ka katram no laulātajiem ir savi veidi, kā to izdarīt, bet jums ir jāapzinās, ko katrs no viņiem dara.

Viena no visbiežāk sastopamajām komandas darba jomām ir domstarpības; laulātie nespēs vienoties ar otru. Protams, sapratne, ka katrs no viņiem dos savas domas un jūtas, palīdzēs. Ikvienam var būt sava uztvere par situāciju. Tas var radīt problēmas, ja nav iespējams novērst šīs atšķirības. Jums vajadzētu apspriest savas cerības pirms bērna piedzimšanas. Ir daudz vieglāk uzzināt, ko sieviete grib, pirms abiem laulātajiem ir samazinājusies vecāku atbildība. Laulātie var būt pārsteigti (patīkami vai nepatīkami) tā, ka katrs no viņiem uztver vecāku lomu.

Laulātijiem būtu jādala pienākumi. Ja viņi abi piedalās visos bērna aprūpes aspektos, pārmaiņas būs vieglāk uztvert.

Saglabāt elastību. Dažādiem cilvēkiem ir dažādi veidi, kā to izdarīt vienādi, bet tie rada tādus pašus rezultātus. Parasti ir daudz problēmu risinājumu, un jums jābūt gatavam veikt darbības dažādos veidos. Varbūt kāda sievietei raksturīga "citāda" veida pieņemšana ietaupīs vīrieša spēku un nervus.

Katru otru ir jāatbalsta, pat ja laulātajiem ir pretrunīgi viedokļi par kādu jautājumu. Jums vajadzētu runāt par dažādiem viedokļiem par situāciju un mēģināt to atrisināt.

Ir nepieciešams strādāt pie emocionālā līdzsvara un atbalstīt viens otru, cenšoties būt labs vecāks.

Kādi vecāki var mācīties no sava bērna

Laulātie var neuzskatīt, ka zīdainis, kurš nezina, kā pacelt galvu un pārcelt, var viņus kaut ko iemācīt. Bet tas ir pārsteidzoši, cik daudz lietas var mācīties no šī bērna, ja laulātajiem ir laiks un vēlme mācīties. Šeit ir dažas lietas, par kurām vecāki teica mums, ka viņi to uzzināja no saviem bērniem.

Nelietojiet skriešanās. Pastāv šāda sakāmvārds - "nestāsti, neapstādini un neuztraucies rozes." Ja jūs neapstājieties steigties, jūs nevarēsit apstāties un raudāt rozes. Laulāti kopā ar savu bērnu var atrast laiku, lai apbrīnot to, kas viņiem dod dzīvību. Mums ir jādzīvo laiks, jāatliek (īsu brīdi) rūpējas par darbu, mājām un finansēm un bauda to, kas pašlaik notiek!

Nemēģiniet būt ideāls. Ar bērna pilnības parādīšanos nonāk cauruļvadā. Tas nenozīmē, ka laulātie nevar kaut ko koncentrēties un nemēģināt būt vislabāk. Mēs tikai sakām, ka pilnība nav nepieciešamība. Cilvēks nevar būt perfekts, un, ja viņš mēģina to izdarīt, viņš zaudēs savu laiku, spēku un talantus. Dzīvei arī nav jābūt perfektai. Un nav ideālu bērnu - patiesībā viņiem nevajadzētu būt. Bērni mācās no savām kļūdām. Tāpēc jums vajadzētu atpūsties un baudīt dzīvi, kā arī izaugsmi un pārmaiņas, ar kurām saskaras ikviens.

Turpiniet mēģināt pat tad, ja mērķis šķiet neiespējams. Mazie bērni ir lieliski otrā, trešā un ceturtā mēģinājuma meistari. Ja viņi neizdodas, viņi turpina mēģināt, jo, mēģinot kaut ko darīt un ciest no sakāves, viņi iegūst pieredzi un mācās. Pieaugušie var rīkoties tāpat. Vecajā sludinājumā teikts: "Sakauj tikai to, ka mēģinājums ir izdarīts", un tas noteikti attiecas uz maziem bērniem. Varbūt tas attiecas arī uz pieaugušajiem.

Pēcdzemdību depresijas sindroms

Nesenā pagātnē ap postnatālo depresiju ir pieaudzis liels prieks: tika apskatīta problēma, ko sauc par pēcdzemdību depresijas sindromu. Lielākā daļa cilvēku nezināja, kas tas bija; daudzi to uzskatīja par "nelielu problēmu". Būtībā tā patiešām ir neliela problēma, un to var viegli apstrādāt. Bet reizēm tas kļūst nopietnāks.

Daudzām sievietēm ir pēcdzemdību depresijas pazīmes; patiesībā aptuveni 80% sieviešu īsā laikā pēc bērna piedzimšanas ir pakļauti sāpēm. Garlaicība parasti ilgst no 2 dienām līdz 2 nedēļām pēc bērna piedzimšanas. Šajā situācijā ir labi, ka tas ir pagaidu parādība, kas iet tik ātri, kā jaunā.

Mūsdienās daži ārsti par normām uzskata dažas pēcdzemdību depresijas pazīmes. Simptomi ir uzbudināmība, koncentrēšanās trūkums, bez iemesla raudāšana, jūtības trūkums bērnam, paštaisnība, zems pašvērtējums, nepacietība, paaugstināta jutība, aizkaitināmība un trauksme. Mēs uzskatām, ka tas var būt iemesls sievietes individuālajai jutībai pret hormonālas pārmaiņām.

Ja vīrietis uzskata, ka viņa sievai ir jebkāda veida pēcdzemdību depresija, viņam par to jāinformē ārsts. Jebkura pēcdzemdību depresija, vāja vai spēcīga, parasti ir īslaicīga.

Pēcdzemdību depresijas formas

Vieglākais pēcdzemdību depresijas veids ir depresija. Šajā gadījumā problēma ilgst vairākas nedēļas, un simptomi nepasliktinās.

Vairāk nopietnas pēcdzemdību depresijas formas sauc par pēcdzemdību depresiju; tas izpaužas apmēram 10% pirmdzimto māšu. Atšķirība starp sāpēm un pēcdzemdību depresiju ir izpausmju biežums, izturība un ilgums. Miega traucējumi ir laba atšķirība starp šīm divām formām. Ja māte var gulēt, kamēr kāds cits rūpējas par bērnu, viņa, visticamāk, būs ilga. Ja viņa nevar aizmigt pārmērīgas izturēšanās dēļ, tas, iespējams, ir pēcdzemdību depresija.

Pēcdzemdību depresija var ilgt no 2 nedēļām līdz vienam gadam pēc dzemdībām. Māte sajūt dusmas, apgrūtinājumus, paniku un bezcerību, un viņas parastie miega un ēšanas modeļi var mainīties. Viņai var būt bail, ka viņa sāp bērnam, vai arī izjutīs, ka viņa dodas traku. Izraisotība ir viena no galvenajām pēcdzemdību depresijas pazīmēm.

Visnopietnākā pēcdzemdību depresijas forma ir postnatālā psihēma. Sievietei var būt halucinācijas, viņa var domāt par pašnāvību vai mēģināt kaitēt bērnam.

[9], [10]

Kā tikt galā ar problēmu

Viens no svarīgākajiem veidiem, kas palīdzēs tikt galā ar šo problēmu, ir sievietes atbalstīšana pat pirms bērna piedzimšanas. Jūs varat lūgt palīdzību radiniekiem un draugiem. Vēlams, lai vīrietis prasītu mātei vai mātītei kādu laiku ar viņiem dzīvot. Cilvēks var veikt nelielu atvaļinājumu darbā, lai palīdzētu ap māju vai pieņemtu darbā ienākošo kalps.

Nav īpašu līdzekļu pret mokām, bet ir veidi, kā cilvēks var palīdzēt sievai tikt galā ar dzeršanu. Jums vajadzētu lūgt citus palīdzēt, pārliecināt jauno māti atpūsties, kad bērns ir aizmigis, palīdz viņai atrast citas jaunās mātes, kas atrodas tādā pašā situācijā. Ir jāpaziņo viņai, ka nav nepieciešams būt ideāls, dot viņai uzmanības zīmes un atbalstīt viņu vēlēšanās katru dienu veikt ne smagus vingrinājumus. Ir jāpārskata diēta, lai pārtika būtu lietderīga, un pārliecināt sievieti staigāt katru dienu.

Ja sievietei ir smagāka pēcdzemdību depresijas forma nekā sāpes, cilvēkam vajadzētu iet ar viņu, lai redzētu ārstu. Šajā vizītē mums vajadzētu apspriest iespējamās darbības. Pēcdzemdību depresijas gadījumā var būt nepieciešamas zāles. Apmēram 85% sieviešu, kas cieš no pēcdzemdību depresijas, lieto zāles.

Pēcdzemdību depresija var ietekmēt vīrieti

Ja sievietei ir ilgas vai pēcdzemdību depresija, tas var ietekmēt vīrieti. Jaunākie pētījumi liecina, ka apmēram 3% jauno tēvu piedzīvo nozīmīgas depresijas pazīmes pēc viņu sieviešu grūtniecības. Pētījumi arī parādīja, ka, ja jauna māte ir nomākta, ievērojami palielināsies varbūtība, ka viņas vīram būs depresija.

Cilvēkam ir svarīgi sagatavoties šai situācijai un saprast, ka, ja viņam vai viņa sievai ir depresija, tas ir pagaidu raksturs. Citas lietas, ko cilvēks var darīt, lai palīdzētu:

• Iegūstiet profesionālu palīdzību, ja jums to vajag. Tas nav vājuma pazīme, tas ir stiprības un brieduma zīme.
• Jums nevajadzētu personiski uztvert sievietes stāvokli.
• Rūpēties par sevi, labi ēst, pietiekami atpūsties un sportu.
• Esiet pacietīgs pret sievieti.
• Šajā grūtajā laikā sniedziet sievieti atbalstu un mīlestību. Lūdziet viņai sniegt to pašu par vīrieti.