Kādas ir bērna dziedināšanas metodes?

Pirmkārt, tas ir fiziskās aktivitātes. Varat veikt dažādus vingrinājumus jebkurā vietā: mājās, pastaigā, rotaļu laukumā. Walking, jūs staigāt kopā ar akmeņiem, peļķēm vai kritušo koku. Bērnu vai sporta laukumā bērns var staigāt pa žurnālu, kāpt kāpnēm un nokāpt no tā utt.

Kad bērnam ir divi, jūs varat veikt rīta vingrinājumus ar viņu. Ja jūs veicat vingrinājumus ar bērnu, stundas iegūs īpašu šarmu viņam. Maziem bērniem rīta vingrinājumi ir līdzeklis, kas noskaņo visus orgānus un sistēmas. Tas palīdz bērnam labi panest dienas darbu. Rīta vingrinājumos jūs varat iekļaut šādus vingrinājumus:

• staigājot pa istabu 1 minūti;
• pievilkšana ar rumpja līkumiem - 3-4 reizes;
• squats - 3-4 reizes;
• torsa rumpis kreisajā un labajā pusē - 2-3 reizes;
• braucot pa istabu - 12-15 sekundes;
• klusas pastaigas vienu minūti. Noteikti jāuzrauga bērna gultnis. Divu gadu

Bērns ar pareizu stāju saglabā galvu taisni, pleciem tajā pašā līmenī, un nedaudz pagriezās, krūtis uz āru izvirzītu nedaudz uz priekšu, kuņģa velk, kāju ceļgali taisni. Lai bērniem veidotu pareizu stāju, jums jāveic vingrinājumi uz stenda, slaidu, ar bumbu, stīpiņu, nūju, virvi.

Liels ieguvums bērniem šajā vecumā ir stundas mājas sporta kompleksā. Šie vingrinājumi ir ļoti aizraujoši, tie veido prasmi, izdomu, stiprina muskuļus.

Fiziskās audzināšanas nosacījumi: labi vēdināmā telpa, klusa, ritmiska mūzika, bērna priekšmetu un skaņu satraucoši traucējumi. Siltajā sezonā vingrinājumi vislabāk tiek izmantoti ārpus telpām. Apģērbs jāizvēlas tā, lai bērns varētu viegli pārvietoties bez pārkaršanas.

Tas būs ļoti noderīgi divu gadu (un pat pusotra gada vecam) bērnam, kurš izbrauc ar nelielu tricikli ar priekšējiem riteņiem ar pedāļiem. Tajā tiek stiprināti kāju muskuļi, tiek apmācītas sirds un asinsvadu sistēmas un elpošanas sistēmas, tiek attīstīta kustību izturība un koordinēšana.

Ziemā tobogganings ir ļoti noderīgs. Bērnam jāmāca nolaisties no maziem sekla slīdkalniņiem. Tas ir ļoti līdzīgs bērniem. Un tik daudz, ka, ja jūs, harta, sakāt: "Viss! Pietiek!", Bērns sāk pats nēsāt ragavas. Šis uzdevums arī attīsta izturību, nostiprina elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas, kā arī veido raksturīgo pazīmi, piemēram, drosmi.

Ziemā aktīvajām spēlēm bērnam uzmanīgi jāuzrauga. Ja pamanāt, ka bērns svīst, nekavējoties paņemiet viņu mājās un pārtaucot sausās drēbēs. Pretējā gadījumā slikts, izskrūvēts mazulis sāks kustēties mazāk un to var nomainīt. Un tas ir pilns ar aukstu. Tāpēc, atstājot ziemā uz ielas, paredzēt - ko jūs darīsiet un kur staigāt. Zinot to, jūs varat atbilstoši apģērbt bērnu.

Nākamā atgūšanas metode ir rūdīšana. Rīta un terapeitiskās vingrošanas laikā tiek pacelts ar gaisu, kad bērns tiek nodarbināts bez virsdrēbēm vai apakšbiksītēm. Jūs varat izmantot šo metodi: viens no numuriem tiek vēdināts tā, lai temperatūra tajā būtu 17-18 ° C. Bērns nokļūst tajā un atgriežas siltā telpā, un tā vairākas reizes. Ir lietderīgi, ka mazulis spēlēja mājās dažos zeķbikses un kreklos. Ļauj viņam palaist gar modeli basām kājām. Vasarā (teiksim, laivā vai jūrā), neļaujiet bērnam valkāt apavus vai gandrīz neizmantot kurpes. Pastaigas pa zāli vai uz zemes ir lielisks sacietēšanas veids un ļoti efektīvs veids, kā novērst plakanās kājas.

Ūdens apstrāde ir ļoti laba cietēšanas metode. Te ir tas, ko es uzrakstīju labi pazīstams ārsts pagājušajā VN Žuka par ieguvumiem kristību aukstā ūdenī: "Cik vāja un stipra bērns kristīts ziemā ūdenī tieši no labi, attīstās ļoti ātri un gandrīz uzreiz ņem īpašs, patīkams, jautrs, stipra veida ... ātri krituma aukstā ūdenī tieši pastiprina visas maiņas ādas paliek sarkana procesus un patīkami acīm :. Bērns izskatās briest un rožains, noapaļotas, spēcīgāka un sūkā alkatīgi, ātri aizmieg, ne raudāt pēc kristības, ir kluss un izskatās vēlāk. četras vai sešas nedēļas vājš bērns ir neatpazīstams " .

Daži cilvēki uzskata ūdens vannas kā parastu peldēšanu. Bet šī ir tikai neliela daļa no dzesēšanas ūdens procedūrām, kuras autori mums iesaka kā "piesardzīgu" bērnu atmosfēru. Šajā sacietē ir nopietni trūkumi. Pirmkārt, temperatūras atšķirības šajā gadījumā ir daudz mazākas nekā tās, ar kurām bērns ikdienā sastopas. Un pat tad, ja tikai šī iemesla dēļ viņi nevar dot rūdīšanas efektu. Pat tad, ja bērns tiek pārstādīts, temperatūras starpība ir 10-12 ° C, savukārt rokasgrāmatās 3-6 dienu laikā ir ieteicams pazemināt ūdens temperatūru, samazinot to 0,5-1 ° C.

Otrkārt, griešanas efekts uz šo sistēmu ir īslaicīgs un nesalīdzināms ar iedarbības ilgumu uz komfortablu apstākļu ķermeņa. Kā BP Nikitins raksta: "Lai sabojātu 5-6 minūtes tiek dota, un lai pampering - pārējās 1434 minūtes katru dienu."

Pēc J. N. N. Chusovs domām, vairāku grāmatu par sacietēšanu autors, lai labu efektu, nepietiek, lai sistemātiski un pakāpeniski veiktu sacietēšanas procedūras - šāda ietekme būtu pietiekami intensīva un ilgstoša.

Otra dzīves gada sākumā jūs varat pievienot rokas vannas ar parastajām ūdens procedūrām. Bērni parasti vēlas spēlēt ūdenī un ūdenī. Bērnam var piedāvāt ievietot laivas baseinā vai izģērbties lelli. Sākotnējā ūdens temperatūra (28 ° C) pakāpeniski samazinās līdz 20 ° C. Pēc procedūras bērna roku jānoslauka sausa.

No pusotra gada jūs varat sākt kopšanas kājām vai kāju vannām. Šīs procedūras tiek veiktas pēc dienas vai nakts miega. Sākotnējā temperatūra vasarā ir 30-33 ° C, ziemā - 33-36 ° C. Samazinot to par 2-3 ° C dienā, pēc 4-5 dienām tiek sasniegts 20-22 ° C. Vannas ilgums no 1 līdz 3 minūtēm. Tajā pašā vecumā bērns var uzņemt dušu. Bet šī ir ļoti aizraujoša procedūra, un to nevajadzētu darīt bērniem ar nestabilu nervu sistēmu. Šiem mazuļiem jāturpina mitrīgi notīrīt vai nogludināt. Ūdens temperatūra duša un dūņas laikā sākotnēji ir 35 ° C vasarā un 36 ° C ziemā. Pakāpeniski tas tiek samazināts attiecīgi līdz 25 ° C un 28 ° C. Ja jūsu bērnam ir laba duša, varat izmantot sarežģītāku temperatūras maiņu. Piemēram, pēc bērna novietošanas ar siltu dušu, pazemināt ūdens temperatūru līdz istabas temperatūrai 3-5 sekundes, un pēc tam atkal paceliet to. Pakāpeniski temperatūras starpība tiek palielināta, un izmaiņas tiek palielinātas 4-5 reizes.

Kopš divus gadus bērns var peldēties dīķī. Tas ir visspēcīgākais griešanas līdzeklis. Tajā pašā laikā bērns tiek pakļauts lielai ūdens, saules un gaisa masai. Sāciet peldēšanu ar īsām peldēm, pēc tam palieliniet laiku līdz 2-3 minūtēm. Ir ieteicams divu vai trīs gadu bērns mazgāt ne vairāk kā vienu reizi dienā pie gaisa temperatūras 25-26 ° C un ūdens temperatūrai 25 ° C.

Kad bērns vispirms satiekas ar lielu ūdens daudzumu, viņš var nobiedēt. Tādā gadījumā nepiespiediet to ieiet ūdenī. Labāk mēģiniet pārvarēt viņa bailes spēles laikā. Runā ar viņu uz slapjas smiltis, spēlē "uzpūsties" ar viļņiem, lai savāktu oļus un jūras gliemežnīcas, ko radījuši viļņi. Šajā laikā mazulis nomierināsies un pieradīsies pie ūdens daudzuma. Pakāpeniski viņš sāk ieiet ūdenī. Vispirms uz potītes, tad dziļāk.

Tāpat kā ar citām sacietēšanas procedūrām, pēc pirmajām hipotermijas pazīmēm peldēšana tiek pārtraukta un bērns ir nožuvis ar dvieli un apģērbts.