Diēta ar aizcietējumu grūtniecības laikā

Diēta ar aizcietējumu grūtniecības laikā ir racionāli organizēta shēma, kuras mērķis ir nodrošināt organismam vitamīnus, kā arī visus nepieciešamos mikroelementus un uzturvielas.

Diemžēl daudzām sievietēm bērna nēsāšanas laikā ir tāda problēma kā nelaikā esoša zarnu kustība.

Diēta ar aizcietējumu grūtniecības laikā nozīmē atbilstību šādiem uztura noteikumiem: 

• Ēšanas 5-6 reizes dienā. Izvairīšanās no lielu pārtraukumu ilguma (vairāk par 4 stundām). 
• Ēdiena gatavošana tikai vārītajā vai ceptā formā, kā arī "tvaicēti". 
• Iekļaušana svaigu dārzeņu (neapstrādātu), augļu (žāvētu augļu) un ogu ikdienas uzturā. 
• Atteikšanās no visa veida ēdieniem, kas palēnina normālu zarnu peristalci - saaukstēšanās, želejas, kisseles, želejas uc 
• Pietiekams šķidruma lietojums (ne mazāk kā 1,5-2 litri dienā), ieskaitot Essentuki tipa minerālūdeni (3 reizes dienā 0,5 glāzēm).

Par aizcietējumiem, ko izraisa nepietiekams uzturs, hipodinamija un dažādas zarnu slimības hroniskā formā, turpmākajām mātēm rūpīgi jāievēro diēta. Šāda pārtikas sistēma ietver pārtikas produktus, jo īpaši tādus, kas bagātināti ar uztura šķiedrvielām, kas neizraisa kuņģa gļotādas iekaisumu un izraisa vēdera uzpūšanos.

[1], [2], [3]

Diēta ar atonisko aizcietējumu grūtniecības laikā

Skatoties no grūtniecības atoniskas aizcietējums ir nepieciešams, lai izveidotu diētu ar palielinot diētisko šķiedrvielu (šķiedras, celulozes rupjā), kuras galvenā funkcija ir adsorbcija no ūdens, kā rezultātā normāla zarnu peristaltiku. Starp produktiem, kas satur šķiedras, pirmajā vietā ir pārtikas kliju, otro vietu ieņem dārzeņu (it īpaši āboli, burkāni), bet trešais - rudzu maize. Lai nodrošinātu organismu ar pietiekamu šķiedrvielu, grūtniecei vajadzētu pieturēties pie šīs ikdienas uzturā: 200 gramu maizes (pilngraudu, pilngraudu), 200 g vārītu kartupeļu, 250 g augļu un dārzeņu dienā. Kopumā tas dos dienas devu (35 gramus) no balasta vielām, kas vajadzīgas ķermenim.

Turpmākajām mātēm katru dienu ir ieteicams ēst līdz 30-40 gramiem kviešu klijas. Lai to izdarītu, vispirms tos sadedzina ar verdošu ūdeni. Kliju var uzņemt kā šķidru trauku, kā arī maisījumu ar jogurtu vai jogurtu. Ieteicams sākt recepciju ar 4 daļām šī produkta dienā, pakāpeniski palielinot devu par 1 tējk. Kamēr pilnībā atjaunojas zarnu funkcionālās īpašības. Pēc tam, kad ir sasniegts vēlamais efekts un pilnīga peristalģijas atveseļošanās, klijas devas pakāpeniski jāsamazina līdz minimumam, kas tiek noteikts atsevišķi. Izmantojiet klijas, kas ieteicamas 5-6 nedēļas, apvienojot šo procesu ar pietiekamu šķidruma uzņemšanu.

Lai aktivizētu zarnas, potenciālajām mātēm ikdienā jāiekļauj svaigi augļi, ogas un dārzeņi (apmēram 200 g), kuru vēlams ņemt neapstrādātā veidā. Labi palīdz žāvētus aprikozes, medus, kā arī drupinātās putras. Noderīga maizes kuņģa-zarnu traktam, kas izgatavota no smalki sagrieztiem graudiem vai ar klijām. Labvēlīgu zarnu funkciju veicina arī badošanās ar minerālu vai parasto filtrētu ūdeni, kā arī glāzi aukstā piena vai dārzeņu sulas, kas refleksi uzlabo zarnu peristaltiku.

[4], [5]

Diēta ar spastisku aizcietējumu grūtniecības laikā

Diētu grūtniecības laikā ir paredzēts, lai atbrīvotos no spastiska aizcietējumiem, bieži izpaužas vēdera kā colicky sāpēm ietver pārtikas produktus ar zemu saturu tā rupji šķiedru. Šajā gadījumā viņai būs nepieciešams ēst vārītus dārzeņus vai augļu biezeņa pulvera veidā, kā arī, lai augu eļļu (1-2 ēdamkarotes dienā -. Uz tukšā dūšā vai naktī, ar papildus glāzi zema tauku jogurts). Traukus no zema tauku satura gaļas un zivju jāmazgā vai tvaicē. Lai samazinātu zarnu spazmas jāpievieno uzturā produktus, kas satur "mīksto" audu, piemēram, žāvēti augļi.

Grūtniecēm, kuras bieži cieš no aizcietējumiem, ieteicams regulāri ēst visu veidu žāvētas plūmes, ieskaitot žāvētu augļu biezenis vai infūziju.

[6], [7]