Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Augstums un svars
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Visi cilvēki ir atšķirīgi, un tas pat nav tāds, ka tie ir atšķirīgi pēc dabas un pasaules uztveres, bet ka izskats atšķiras: dažāda ķermeņa struktūra, augstums un svars.
Izaugsmes, masas un ķermeņa apkārtmēra izmaiņu temps dažādos dzīves periodos nav vienāds. Tātad pirmajā dzīves gadā bērns vidēji pieaugs par 20 cm, un tas būs trīs reizes lielāks. Bet pieaugušā cilvēka augstums un svars neizdodas tik dramatiski mainīties. Tātad, veiciet šos procesus meitenēm un zēniem.
Izaugsme un svars ir cieši saistīti un nosaka ģenētiskie rādītāji (bērni, kuriem parasti ir augstie vecāki, un tie, kam ir aptaukošanās, mēdz būt pilnīgi). Dažreiz daži faktori spēj veikt izmaiņas šo parametru normālas proporcionālas attīstības secībā: - iedzimtība; - nopietnas slimības; - ekoloģiskais faktors; - nelabvēlīga attīstība dzemnē; - sliktu paradumu klātbūtne; - mazkustīgu dzīvesveidu; - slikta uztura. Piemēram, bērni, kas ēst slikti, aug lēnāk un trūkst svara.
Lai cilvēks varētu justies komfortabli, viņa augstumam un svaram jābūt saskaņotiem viens ar otru. Lai noteiktu cilvēka svara optimālo attiecību pēc augšanas, ir vairāki veidi. Tomēr ideālais svars, kas aprēķināts saskaņā ar kādu no metodēm, būs tikai aptuvens. Galu galā, aprēķinot, nav iespējams ņemt vērā visas konkrētās personas konstitūcijas un struktūras pazīmes. Turklāt muskuļu masai ir daudz svara, atšķirībā no taukaudiem. Tāpēc tie, kuri pastāvīgi pakļaujas fiziskajam spriegumam sporta zālē, būs masīvāki nekā persona, kas neveic sporta nodarbības, pat ar tādu pašu izaugsmi un ķermeņa apjomu.
Šajā sakarā, aprēķinot pēc īpašām formulām, rādītāji jāuzskata par orientējošiem. Augstumu un svaru, vai drīzāk to ideālo attiecību, var aprēķināt, izmantojot Quetelet formulu. Saskaņā ar šo metodi, jums jāaprēķina ĶMI (ķermeņa masas indekss). Tas iegūts, sadalot personas svaru (kilogramos) pēc tā augstuma (ņem metros un kvadrātā). Iegūtais indekss nedrīkst būt lielāks par 25 (rādītājs cilvēkiem ar normālu ķermeņa struktūru). Ja tas ir lielāks, svaru uzskata par pārmērīgu. Indikatora vērtībai ir zemāka robeža. Ja rādītājs ir mazāks par 18 gadiem, tiek uzskatīts, ka personai ir nepietiekams svaru skaits.
Ja mēs ņemtu augstumu un svaru, un ievietot to vērtību uz Lorentz formulu, var noteikt optimālo svaru. Lai aprēķinātu nepieciešamo pieauguma temps (centimetros), 100., un tad atņem rezultātu no atņemot numuru šādā veidā veido: izaugsmi (atkal cm) un mīnus 150 visu dala ar 2. Šī tehnika ir ļoti vienkārša un rezultāts tiek uzskatīts par aptuveni.
Izmēru augstumu un svaru vislabāk mēra no rīta, jo to veiktspēja var mainīties līdz vakaram. Izaugsmes izmaiņu cēlonis dienas laikā var būt disku noapaļošana starp skriemeļiem, muskuļu tonusa samazināšanās. Svars var mainīties sakarā ar pārēšanās, šķidruma uzņemšanu.
Bieži vien cilvēki nav apmierināti ar savu izskatu un uzskata, ka, ja tie būtu nedaudz augstāki (zemāki) un plānāki (biezāki), tad lielākā daļa dzīves problēmu būtu zaudējusi pati. Tad bez problēmām izrādīsies, ka tā tiks organizēta prestižā darbā, kas būtu pretējā dzimuma uzmanības centrā, un kopumā dzīve kļūs daudz labāka. Bet, ja cilvēka augstums un svars būtiski neatšķiras, tad tas ne vienmēr cenšas koriģēt savu skaitli ar ideāliem rādītājiem. Galu galā galvenais - labs garastāvoklis, veselība un labklājība, nevis kāda standarta izgudrots.
[1]