Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Sieviešu veselība un intīmas muskuļu treniņi
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Līdz ar ērtību un komfortu, piemēram, nepārtraukti braucieni ar automašīnu, datorizēta darba vieta, ir radies tehniskais progress - mazuļa dzīvesveids, nepietiekams uzturs un slikta miegs. Tā rezultātā intīma muskuļu tonusa zudums, venozo asiņu stagnācija mazajos iegurņos, orgānu trūkums un neapmierinātība ar seksuālo dzīvi. Varbūt tāpēc intīmo muskuļu apmācības centri kļūst neticami populāri?
Galvenes spīdīga žurnāli un interneta raksti ir pilns ar saukļiem -. "Atlaist jūsu sexy", "Uzlabot savu seksuālo dzīvi kvalitāte", "Kļūsti unikāls saimniece" Un kā saprast šo informācijas masu, kā kļūt par kļūdainu instruktoru upuri un nekaitēt jūsu veselībai?
Speciālistu viedoklis
Intimate muskuļu fizisko apmācību ieviesa amerikāņu ginekologs Arnolds Kegels, kurš saskārās ar hroniskas urīna nesaturēšanas problēmu. Papildus tam, ka atbrīvojoties no nepatīkama sindroma, attīstīto vingrinājumu klāsts palīdzēja uzlabot sieviešu intīmas dzīves kvalitāti.
Līdz šim saskaņā ar pētījumiem tikai vienai no četrām sievietēm ir tonusa muskuļi. Ir zināms, ka tikai spēcīgi muskuļi var dot abiem partneriem spilgtas jūtas un neaizmirstamu prieks dzimuma laikā.
Ginekologi apstiprina tiešu saikni starp maksts muskuļu elastīgumu un nesāpīgām, vieglām dzimstībām bez pārtraukumiem. Mācītie muskuļi menstruāciju laikā samazina sāpju sindromu vai pilnīgi to iznīcina, regulē asinsriti mazā iegurņa orgānos, pagarina jaunību un ietaupa no daudzām ginekoloģiskām slimībām.
Pirmie soļi
Kāds dod priekšroku īpašiem vingrinājumiem un regulāri seksuāli, kas labvēlīgi ietekmē garastāvokli un sieviešu veselību. Citi lūdz palīdzību no instruktoriem.
Pirms apmācības sākuma jums jāpārbauda jūsu ķermeņa struktūra. Pievērsiet īpašu uzmanību iegurņa grīdas, vēdera un diafragmas muskuļiem, kā arī iegurņa kauliem. Pārbaudi pats. Lielākajai daļai sieviešu nav ne jausmas, kur viņiem ir ko darīt, un kāpēc tas viss ir vajadzīgs. Un kāda veida "zvērs" šādam skolotājam nav idejas. Anatomisko zināšanu iegūšana palīdzēs labāk atspoguļot intīma muskuļu apmācības principus.
Nākamajā posmā pārbaudiet kuņģa elpošanu un diafragmas elpošanu. Spēja dalīties elpošanas veidos sasniegs ātrus intīma muskuļu vadības rezultātus.
Ja jūs nolemjat iegādāties trenažieri, pārliecinieties, ka pakļaujit tai vizuālo pārbaudi un izmantojiet ožas receptorus. Izņemot jokus. Visām gludām virsmām jābūt brīvām no ārējiem bojājumiem - mikroshēmas, plaisas, bedres. Simulatoru gumijas daļas var izdalīt īpašu smaržu, bet bez fanātisma. Uzmanīgi apsveriet sprauslu piestiprināšanas vietas, tām jābūt estētiskam, bez gumijas lentēm no naudas rēķiniem utt.
Konsultējieties ar ginekologu par infekcijas slimībām, audzējiem, kas ir kontrindikācija intīma muskuļu apmācībai.
[4]
Kā nedrīkst kļūdīties?
Apmācot skolu, jūs būsiet vispiemērotākais un kompetentais. Mīļās dāmas, vienkārši nepievēršieties dažādiem treniņiem un semināriem, kur viņi sola iemācīt mīlas mākslu. Ticiet sev, jūties savs partneris, pievienojiet savu iztēli. Visu veidu "izceļ", lai kopīgi dzīvotu, var iegūt no citiem avotiem, vienlaikus saglabājot jūsu mājas budžetu un, pats galvenais, jūsu garīgo veselību.
Nav svarīgi, kāda veida mērķi ir iestatīta: spēja saglabāt intīmo muskuļus piecus kilogramus, lai atbrīvotos no kompleksiem, lai kļūtu par vienīgo saimniece viņa vīriešu virzīt kulminācija - veids, lai sasniegtu, ir caur darbu ar mācībām un intīmo muskuļiem.