Vingrinājumi sejas sejas veidošanai

Mēs bieži skatīties ar skaudību pie savilktiem skaitlis sportistiem, jauniešiem, šūpošanos, sporta - tie nav nokarāties vēderu un uz rokām un kājām skaidri redzams muskuļu reljefu. Bet tas nav tikai viņiem dotais, aiz tā ir smags darbs. Cilvēka seja sastāv arī no muskuļiem, un tā, ka tā ir krāsota un elastīga, tikai kosmētiskie līdzekļi un procedūras nav pietiekami, muskuļi ir jāapmāca. Un tam ir jāzina viņu anatomija un vingrinājumi, lai nostieptu sejas muskuļus.

Vingrošana sejai

Sejas ādas atbrīvojumu lielā mērā ietekmē sejas muskuļi. No vienas puses, tie tiek pievienoti kaulam, un, no otras puses, blakus esošajiem muskuļiem vai ādai. Atbildot uz dažādiem emociju: prieku, smiekliem, dusmas, kairinājumu, kā arī termiskās stimuliem uz smaržas, skaņas, tie ir samazināts, kā rezultātā kustības ādas sejas. Tas noved pie grumbu veidošanās, pārmērīga stiepšanās. Ikdienas vingrinājumi sejas lifts 5-10 minūtes, nedos īslaicīgs efekts, bet uzlabos muskuļu tonusu, stiprina tos, uzlabot ādas spriedzi, sniegt skaidrību par līnijas ovāla sejas, veicinās uzkrāšanos kolagēnu, proteīna, kas atbild par ādas elastību.

Ir vēlams uzsākt vingrošanu ar muskuļu sasilšanu, tāpēc jums jāizrunā patskaņi "a", "e", "o", "un", kamēr notiek siltuma vilnis uz sejas. Un paši vingrinājumi:

• sēdēt uz krēsla, pēc iespējas pacelt galvu, pievelciet savu lūpu un izstiepiet to uz augšu 5-10 sekundes, atpūtieties. Atkārtojiet 3 reizes;
• sasiet rokas, pavelk galvu līdz maksimālajam līmenim, dziļi ieelpojot, noturot gaisa 10-15 sekundes, izelpojot un atgriežoties sākuma stāvoklī;
• saspiežot, nolaidot lūpas stūrus, kamēr nejūtat nogurumu;
• izspiediet zīmuli ar savām lūpām un uzrakstiet skaitļus un burtus gaisā, dariet 3 minūtes pēc atpūtas, atkārtojiet;
• Piesaistīt plecu uz pleca un tajā pašā laikā pretoties kustībai ar plaukstu. Katrā pusē turiet galvu 10 sekundes;
• ielieciet palmas uz vaigiem tā, lai ausis būtu starp īkšķi un rādītājpirkstu, piepumpēt vaigiem, vienlaikus izturīgi pret palmu. Treniņu atkārtot 6 reizes;
• atveriet muti, pavelkiet lūpas, ieduriet uz priekšu un stiept muskuļus, kad rādītājpirksts pretoties, tad atslābinieties un 10 reizes;
• lai nostiprinātu apakšvalodu un žokļa muskuļus ar roku dūres, lai atpūstos zem pretestības zoda. Šajā brīdī mutē ir atvērta mēle, kas atrodas pret apakšējo zobu un celmu rindu. Vingrinājuma ilgums ir 10 sekundes, atkārtojot līdz 10 reizēm.

Vissvarīgākais ir tas, ka uzlāde par sejas lifts tiek veikta regulāri, pēc tam kopā ar pienācīgu rūpību par to ar kosmētikas palīdzību, rūpīgums tiks apbalvots, un novecošanās pazīmes tiks atliktas uz vēlāku laiku.

Joga sejas lifts

Jogas jēdziens ietver ne tikai fiziskos vingrinājumus, bet arī spēju ienirt īpašā prāta stāvoklī, kas harmonizē cilvēka dvēseli. Joga facelift nav līdzvērtīga vingrošana, tas ietver relaksāciju, mieru, relaksāciju, mieru. Joga sesijā ietver meditāciju, masāžu, paša sevis izpratni, relaksāciju. Klases stimulē kolagēna veidošanos, nostiprina sejas muskuļus, iemācās kontrolēt savas emocijas, kas ļauj samazināt mīmikas grumbas, mazināt muskuļu sasprindzinājumu. Katru dienu pēc ceturtdaļas stundu 2-3 nedēļas sniegs taustāmu rezultātu. Lai uzlabotu sejas ovālo līniju, ir šādi vingrinājumi:

• salokiet savas lūpas, tāpat kā skūpsts, velciet tos uz priekšu un paliekot šajā stāvoklī dažas sekundes;
• paņemiet muti vairāk gaisa un pavelciet to mutē.

Sejas muskuļi tiks pastiprināti:

• Īkšķis balstās uz priekšu, rādītājpirksts virs uzacu. Nospiediet tos un mēģiniet atvērt savas acis plašāk;
• atbalstīt savu zodu ar rokām, nospiediet, šajā laikā mēģiniet pagriezt galvu uz sāniem, uz priekšu;
• Piesakies saviem vaigiem un zoda rokām līdz apsārtumam.

Vislabāk ir iesaistīties joga sejas celšanai, pievienojoties grupām, kuras ir guru vadībā, vai izmantojot video nodarbības internetā.

Lai izstieptu ausīm par sejas rašanos

Eksperti apgalvo, ka efektīva sejas iztaisnošana ir ausu maisīšana. Tādējādi cīpsla ķivere ir pievilkta, un ar to sejas āda. Skaistuma labad būs jāmācās to darīt. Pirmais veids: saģērbt brilles, kas slīd no deguna tilta, un jūsu ausīm vajadzētu mēģināt pacelt rokas uz vietas. Ja tomēr tas nav iespējams izdarīt, jums jānospiež pirkstiem ausis uz galvas un Jog virzītu tos uz vietu muskuļa, bet tas ir trīs: atrodas priekšpusē auss uz acs, no augšas uz augšu, aiz auss uz pusi.

Facelift "revitonika"

"Revitonics" sejas korekcijas metode tiek uzskatīta par līdzvērtīgu plastmasas iejaukšanās aizvietotāju. Tas ir balstīts uz sejas un ķermeņa muskuļu korekciju, izmantojot īpašas manipulācijas un regulārus vingrinājumus. Tā uzsāk organisms atjaunošanos mehānisms atgūst savas funkcijas traucējumiem, noņemot muskuļu skavas ar košļāšanu un sejas muskuļus, aktivizēšanas apgrozībā, atsaukšanas audos sejas un kakla liekā šķidruma starpšūnu telpā. Vingrinājumi un zināšanas ir vērstas uz mazu grumbu likvidēšanu jaunajā sejā un tās atjaunošanos vecumdienās. "Revitonics" tehnika izmanto osteopātiskos principus, kas balstīti uz dzemdes kakla rajonā, sejas palpāciju. Uzlabojot savas kontūras, "revitonika" ir labvēlīga ietekme uz vispārējo labklājību: samazināts asinsspiediens, galvassāpes iet prom, tā kļūst asāka redze. Faktiski tā sāk pašregulācijas un pašaizsardzības procesus. Osteopātu facelift "revitonika" nodarbojas tikai ar profesionālo, nevis lētu tas ir vērts, bet rezultāts būs skaidra līnija žokļa, atstāj sagging, samazinās dubultzoda būs reāla ietekme atjaunošanos.

Facelift ar enerģijas vingrinājumiem

Enerģijas vingrinājumi sejas atjaunošanai tiek veikti katru rītu gultā pēc pamošanās. Viņiem jāsāk gulēt uz muguras ar aizvērtām acīm, berzt plaukstām pret otru, jo tajos ir spēcīgi enerģijas centri. Kad viņi juta siltumu un tirpšana roku tuvāk viņa sejas un aizkustinošu tēriņi masāžas līnijas atrašanās vietas virzienos: no zoda līdz tempļi, aiz ausīm un kakla no pamatnes uz zoda, kamēr meditating, vizualizējot, ka āda ir stingrāka. Atkārtojiet kustību vismaz 2 minūtes. Tad ielieciet rokas pie matiem un nospiediet uz galvas, lai tie saplūst galvas aizmugurē, tā, it kā tie būtu nostiprinājuši mezglu. Tikai dažas minūtes laika būs nenovērtējams pakalpojums sejas ādas stāvoklī.

Vēl viens enerģijas vingrinājumu komplekts, ko sauc par "senās slāvu masāžu", veido šādas darbības:

• uz noslaucītās sejas, virs deguna tilta, piestipriniet vidējo pirkstu, viegli piesitiet un veiciet kustības koncentrētu apļu formā, paplašinot amplitūdu līdz matu saknēm. Un tā 7 reizes un vairāk;
• no tā paša punkta, izmantojot abus viduspirtus, lai novilktos starus dažādos virzienos: horizontāli, vertikāli un pa diagonāli;
• Ar četrām abām rokām pirkstus ievelciet uz pieres dažādos virzienos līdz matu saknēm, galā nedaudz nospiežot uz galvas;
• no deguna gala viduspirksti tur pie tā, uzacis, pie tempļiem nedaudz nospiežot;
• Zīmēt dimantu ap acīm: no iekšējā acs stūra līdz uzacu vidus, tad uz leju ārējā stūrī, zem acs vidus un uz sākuma stāvokli;
• uz uzacu kaula perimetra, lai veiktu apļveida kustības;
• nospiediet rokas pret saviem vaigu kauliem;
• izņemiet lūpas no abām rokām īkšķi un rādītājpirkstu un velciet no centra uz sāniem;
• Tāpat, lai segtu zodu, kustības tiek virzītas gar sejas ovālu.

Osteopātiskais sejas lifts

Par osteopātisko sejas izskatu tika minēts iepriekš, bet tas bija daudz saprotamāk, ka dzīvot sīkāk. Šī metode ir ne tikai ietekme uz personu, bet arī to, kā saskaņot, izlīdzināšana visa ķermeņa, jo seja ir spogulis viņa stāvoklis: sausa āda prasa restaurāciju normālu asins cirkulāciju, pinnes un izsitumi - uzlabo gremošanu, izvadīšana no intoksikācijas, blāvi sejas - lai noņemtu atturību dzemdes kakla skriemeļu apgabals. Darbības osteopāts - manipulācija ar mugurkaula, galvaskausa, iegurņa, sejas 30-40 minūtes. Pēc pirmās sesijas sejas grumbas izlīdzina, āda ir piepildīta ar gaismu, acis spīd. Lai iegūtu noturīgu rezultātu, ik pēc 3-4 dienām tiek veiktas 10-12 sesijas, pēc tam koriģē ik pēc divām nedēļām.