Kakla kopšana

Kakla āda ir plānas, mobilas, viegli veidojas krustu krokas, kas galu galā padziļinās un kļūst par grumbu.

Vingrošanas vingrinājumi kakla muskuļiem

1. Sākumpunkts stāv. Zods ir pacelts, kakls tiek pagarināts uz priekšu. Apakšējā žokļa kustība no apakšas uz augšu, kas līdzinās mēģinājumam iekopēt ābolu, atrodoties uz filiāles. Vingrojumu atkārto 10-12 reizes. Mērķis: tonusa palielināšanās un pleznas nostiprināšanās.
2. līdzīga pozīcija - galvenais skaitītājs. Rakstīt skaitļos vai burtos gaisā ar aizturētu zīmuli vai salmām. Katru numuru vai burtu atkārto 4-6 reizes. Mērķis ir palielināt tonusu un nostiprināt potēšanas un zemākās mīmikas muskuļu plastika.
3. Sākuma pozīcija ir sēžot vai stāvot. Mana zoda ir augsta. Ar abām rokām vai vienas puses plaukstas pamatni, zoda tiek atbalstīts no apakšas, un tai ir neliela pretestība atverot muti vai apaļas žokļa riņķveida kustības. Vingrojumu atkārto 5-10 reizes. Mērķis: palielināt tonusu un pastiprināt platism, košļājamās un zemākas mīmikas muskuļus.
4. Sākuma pozīcija ir sēžot vai stāvot. Zoda pieskaras krūtīm, rokas ar austi pirkstiem galvas aizmugurē izraisa nelielu pretestību, mēģinot izvilkt galvu un pacelt zodu uz augšu. Vingrojumu atkārto 5-10 reizes. Mērķis: palielināt tonusu un stiprināt kakla sānu un aizmugures muskuļus.
5. Sākuma stāvoklis ir stāvoklis, kājas ir plecu platums. Galva ir pagriezta pa labi, kreisās rokas palma atrodas kreisajā laika zonā un nedaudz izturīga, mēģinot izvilkt galvu un nolocīt pa kreisi. Līdzīgas kustības tiek veiktas pretējā virzienā. Vingrojumu atkārto 5-10 reizes. Mērķis, palielināt tonusu un nostiprināt kakla sānu un pakaļējās virsmas muskuļus.
6. Sākuma stāvoklis - guļot uz muguras zem galvas ieliek pusi salocītu spilvenu. Nenokurojot kaklu, galvu nospiež ar spilvena vainagu un tur 4-12 sekundes šajā pozīcijā. Vingrojumu atkārto 5-10 reizes. Mērķis: palielināt tonusu un nostiprināt kakla muguras virsmas muskuļus.
7. Sākuma pozīcija atrodas uz muguras. Galva ir nolaista zem masāžas galda vai gultas malas. Galva ir pacelta uz augšu, nevis pacelšanas pleciem no gultas (lieces kakla). Elpošana ir brīva. Vingrojumu atkārto 5-10 reizes. Mērķis: palielināt tonusu un stiprināt kakla priekšējās virsmas muskuļus.
8. Sākuma pozīcija ir galvenā plaukts. Pagrieziet galvu uz sāniem (kakla pagriešana), mēģinot sasniegt labo un kreiso plecu ar zodu, nevelkot kaklu. Vingrojumu atkārto 5-10 reizes. Mērķis ir palielināt tonusu un stiprināt sternokleita-mastoid muskuļus.
9. Sākuma pozīcija ir galvenā plaukts. Kreisā roka atrodas kreisajā vaigā un galva pagriezta pa labi. Kad jūs pagriežat galvu pa kreisi, roka ir izturīga. Vingrojumi tiek atkārtoti 3 līdz 6 reizes, pēc tam tiek mainīta roka. Mērķis ir palielināt tonusu un stiprināt sternokleita-mastoid muskuļus.
10. Sākuma pozīcija ir sēžot. Pagrieziet galvu atpakaļ (kakla pagarinājums) 10-15 reizes.
11. Sākuma pozīcija ir sēžot. Galvas apļveida kustība: 4-5 reizes vienā virzienā, tad otra. Šis vingrošanas vingrinājumu komplekss nav ieteicams cilvēkiem, kas cieš no smagas mugurkaula kakla patoloģijas un mugurkaula artēriju asinsrites traucējumiem.

Kakla muguras virsmas masāža

Glāstīja kaklu: smilga palmas, kas aptver kaklu šajā jomā aizauss paugura, suka maigi nolaista uz pleciem un muguras, savienojot tos leņķi asmeņi. Kustības atkārto 3-4 reizes.

Kakla muskuļu pirkstu berzes: kakla vidū ir fiksētas rokas II-V pirkstiņi. Tupēšana tiek veikta ar abu roku pirkstiem, sākot no VII dzemdes kakla skriemeļa spoža procesa līmeņa. Apļveida berzes kustības notiek 2 cm attālumā no mugurkaula kolonas līdz galvaskausa pamatnei. Galvaskausa pamatnē berzes tiek veiktas ar četriem pirkstiem (II-V), kas nonāk pie mastoidālajiem procesiem. Dilstošā gar kakla sānu virsmām, sukas ir savienotas lāpstiņas zonā. Līdzīgas kustības tiek atkārtotas vienā virzienā ar II-V pirkstu aizmugurējām virsmām, saliekot dūri.

Saberžot pulverī plecu muskuļi rada muguras virsmas pirkstiem smilga ar dūri trapecveida muskuļa no plecu locītavās, pārvietojas uz augšu gar sānu virsmu kakla uz mastoīda piedēklim un atkal uz leju pleciem un rokām, kas savieno asmeņiem

"Zāģēšana" un "kapāšana" rada roku sānu virsmu tādos pašos virzienos kā iepriekšējās malšanas. Tad atkal glāstot kaklu.

Kakla priekšējās virsmas masāža

Veiciet glāstīšanu ar kaklu, zodu un berzējot krūškurvja un kakla muskuļus ar abiem rokām II-V pirkstu spirāles kustībām.

• Šķērsgriezuma kakla tweaks. Kustības sākas kakla pamatnē, no vidējās līnijas līdz mugurpusei un tiek veiktas ar iztaisnotām pirkstiem un 2. Pirksta nagu falangām. Pārējie pirksti ir saliekti dūriņā. Kustības notiek trijās horizontālajās līnijās (pie pamatnes, kakla vidusdaļā un augšpusē) - 4 tweaks katrā līnijā. Tās pašas kustības tiek veiktas uz trim vertikālajām līnijām: vidējā, sānu un pēcpoli.
• Kakla muskuļu apļveida slīpēšana. Kustības veido slēpto pirkstu mugurējā daļa. Sākas no jugular breaststroke. Pirksti tiek novirzīti kakla vidusdaļai un pacelti gar kakla sānu virsmu.

Zoba triturēšana rada abu roku iztaisnoto pirkstu sānu virsmas sazāģēšanas veidā zem zoda abos virzienos. Kustības sākas no zoda vidus, turpinās pa labi, tad uz zoda vidus, pa kreisi un beidzas zoda vidū.

• Ķīniešu smēķēšana. Atbrīvojušos pirkstus no zoda vidus pa kreisi un labajā pusē ražo ar lēzenām kustībām. Atkārtojiet 3-4 reizes.
• Pokolachivanie zoda ("staccato"). Iztaisnoto pirkstu spilveni pēkšņi pietuvina zoda zonu no labās uz kreiso pusi (3 reizes).

Nospiežot kustības zoda zonā, iegūst pusi paliekas palmu (vienu virs otras). Palms cieši satver zodu un piespiediet to. Zoda centrā rokās atšķīrās un paaugstinās ar spiedienu uz mutes stūriem. Atkārtojiet kustības no zoda vidus līdz apakšējās žokļa vidusdaļai, un no zoda vidus rokas atšķirsies no ausītes cilpiņām. Zoda galu glāstīšana ar abām palmām.

Neliela pārpildīta kustība zem zoda izdala abus rokas II, III un IV pirkstus pārmaiņus ar katru roku, sākot no kreisā stūra līdz apakšējā žokļa labajam leņķim. Atkārtojiet 2 reizes un pabeidziet apakšējā žokļa kreiso leņķi.

• Strozējot zoda un kakla kustības. Abas rokas palmām pārmaiņus no kakla pamatnes rada stroking virzienā uz apakšējo žokli (no labās uz kreiso pusi). Sasniedzot zoda vidusdaļu, plaukstas plešas līdz ausītes cilpiņām un nolaisties gar kakla sānu virsmām līdz gredzeniem. Kustības tiek atkārtotas 3 reizes.

Pamata fizioterapeitiskās procedūras, ko izmanto, lai rūpētos par kakla ādu

Pacientiem ar vairogdziedzera slimību un hipertensiju netiek veikta fizioterapija.

Ieteicamas šādas procedūras:

• Iztvaicēšana tiek izmantota, lai uzlabotu kosmētisko krēmu un masku uzsūkšanos. Procedūras ilgums ir atkarīgs no pacienta ādas tipa (sausai ādai no 3 līdz 5 minūtēm, kopā ar taukiem līdz 10 minūtēm)
• Tas var izraisīt overdrying ādu, tāpēc tā izmantošana sausas ādas kopšanai ir atļauta tikai atrašanās vietā ierīces ievērojamā attālumā no pacienta sejas un kakla, kā arī ieviest plūsmu pārkarsētu tvaiku pie pieskares vektors. Uz acu zonas jāuzliek vates sūklis, kas samitrināts ar tonējošu šķidrumu plakstiņiem. Metode ir kontrindicēta plaušu asinsvadu tīkla klātbūtnē.
• Darsonvalizācija ar talka, sausu antiseptisku masku vai ar gala krēmu tiek pielietota tikai uz kakla sānu virsmām. Strādājot šajā jomā, tiek izmantots T veida elektrodi, ko pārvieto no augšas uz leju. Ar mīkstu kakla ādu, darsonvalizācija tiek veikta, izmantojot kontaktu, labilu tehniku, pēc gala krējuma, kuram ir viegls celšanas efekts. Procedūras ilgums ir vidēji 10 minūtes, 15-20 sesiju kurss, katru otro dienu.
• Miostimulācija ir iekļauta kosmētisko procedūru kompleksā kakla ādas kopšanai, gan vecuma izmaiņu novēršanai, gan jau esošu ādas novecošanas pazīmju labošanai. Ieteicams lietot miostimulāciju kombinācijā ar higiēnas vai plastmasas masāžu. Pacientiem, kas jaunāki par 35-40 gadiem, mistotimulācija nav ieteicama.
• Mikrokustra terapija tiek izmantota kakla ādas kopšanai (procedūra tiek veikta katru otro dienu 10-15 sēžu laikā).
• Izmanto arī terapeitisko lāzeru, uzlabošanos un aromterapiju ar ēteriskajām eļļām (atkarībā no ādas veida). Ultraskaņa, Jontoforēzes, vakuuma masāža, cryomassage (šķidro slāpekli un ogļskābes sniegs) un ultravioletās apstarošanas neattiecas uz ādas kopšanas kaklu.

Kakla ādas kopšana mājās

Sejas ādas kopšanai nav jābeidzas ar zoda zonu. Kosmētika, ko izmanto sejas ādas kopšanai, jāpielieto arī kakla un dekoltē. Individuāla ādas kopšana sastāv no obligāta rīta un vakara manipulācijas kompleksa.

Mājās jums ir nepieciešama rūpīga, bet maiga tīrīšana, atbilstoša mitrinoša un fotoprotektīva aizsardzība.

Kakla ādas tīrīšana ir kosmētikas daivas (želeja, krēms, putas un putas) un tonizējoši šķidrumi, kas atbilst ādas tipam. Tīrīšanas līdzekļiem jāatbilst šādām prasībām: neradīt izmaiņas ādas pH, epidermas stratuma pietūkums, tauku dziedzeru oklūzija un asinsvadu reakcija.

Tonēšanas šķīdumos (tonikā) nedrīkst būt alkohola. Ieteicams izmantot termisko ūdeni. Mājās, tonizējoši var kalpot kā kumelīšu ekstraktu, māllēpe, kaļķi, citronu balzams, bergamotes, žeņšeņs, pētersīļi, pelašķi, kalmju sakņu, Hypericum, strutene, brūkleņu, piparmētru, lavandas, malva, dārza vijolītes un kliņģerītes, ģerāniju, uc Ārstniecisko augu izvēle ir atkarīga no ādas tipa. Sagatavoto šķīdumu noslauka sejas un kakla āda 2 reizes dienā pēc tīrīšanas piena lietošanas. Infūzijas gatavo nelielos daudzumos (200 ml) un uzglabā ledusskapī.

Kakla ādas tīrīšanu veic ar vieglām apļveida kustībām, no augšas uz leju - pa sānu virsmām, un no apakšas uz augšu - gar kakla priekšējo virsmu.

Līdz šim, dažādi kosmētikas kompānijas piedāvā plašu krēmu, kas īpaši paredzēti ādas kopšanai kakla un dekoltē, mitrinošas pareizi, un kam liftinga efektu (piemēram, "Koerans" - krēms uz kakla, "Lierak").

Kakla ādas maskas var sagatavot patstāvīgi vai izmantot profesionālas kosmetologas profesionālās maskas, kuru lietošana mājās ir atļauta (tā dēvētie "mājas darbi"). Lai sagatavotu masku mājās, tiek izmantoti tikai kvalitatīvi un svaigi produkti. Masku sagatavo tieši pirms lietošanas. Maskas atlieku glabāšana ledusskapī nav atļauta. Svaigi pagatavota maska tiek uzklāta uz attīrošas sejas un kakla ādas 15-20 minūtes. Pēc tam masku mazgā ar vēsu ūdeni. Seju apstrādā ar toniku, kas atbilst ādas tipam vai augu infūzijām, un piemēro mitrinošu krēmu. Maskas ieteicams neveikt vairāk kā 1-2 reizes nedēļā. Būtu jāatceras, ka augu ekstraktus un daži pārtikas produkti (medus, olas dzeltenumu un baltā, citrusu sulas, un D. Utt.) Bieži izmanto, lai iegūtu maskas un tonizējošas šķidrumi mājās, ir iespējamie alergēni.

Attiecībā uz pīlingu krēmiem, jautājums par to lietošanu mājas apstākļos ir jāizlemj individuāli. Neiesaka mehāniskus ādas pīlings un dekoltēžas ādas pīlinga krēmus, kuros ir rupjas abrazīvās daļiņas. Priekšroka dodama berzi jutīgu ādu, un pīlings-krēmi, kurā bāze ietver dažādus keratolītiskiem līdzekļi (pienskābe, salicilskābi, liannaya skābes, Alpha-hydroxyacids, urīnviela, uc), tādā mazs (no 4,5 līdz 8%) koncentrācijas , kam piemīt viegls pīlinga un mitrinošs efekts.

Profilaktiskā ādas kopšana uz kakla ir pasākumu komplekss, kurā ietilpst ne tikai kosmētikas lietošana, bet arī vingrošanas vingrinājumu regulāra veikšana šīs vietas muskuļos.

Kakla ādas kopšana kosmetoloģijas apstākļos

Rūpīga anamnēzes analīze un kakla rajonā esošo orgānu patoloģijas atklāšana ļauj izvairīties no sarežģījumiem kosmetoloģijas procedūru pārbaudē. Jāatceras, ka visas šīs teritorijas manipulācijas tiek veiktas tikai pēc iepriekšējas ādas tīrīšanas, stingri izpildītas gar mazāko ādas spriedzi. Uztura līdzekļu izvēle ir atkarīga no pacienta ādas tipa.

Pīlinga procedūras ar skaistumkopšanas salonu glikopilingam priekšroka laikā jādod nelielu procentuālo saturu glikolskābi (25%), kā arī pīlings ar augļskābēm un krūmāji sausai un jutīgai ādai. Krējuma pīlings, it īpaši kakla priekšējā virsma, nav ieteicams izmantot krūmu suku sukas.

Mitrinošas maskas tiek uzrādītas uz krēma un želejas pamata, kā arī "sacietējošas" maskas, kas ietver alginātvielas, vinilu vai gumiju. Termoaktīvās un dažu veidu plastificējošās maskas nevajadzētu uzklāt uz kakla zonas, izņemot tās, kas minētas anotācijā, kurai ir norādīta iespēja lietot kakla rajonā.

Parādīta higiēniska sejas un kakla masāža ar kosmētiskās masāžas krēmu vai eļļu. Masāža sākas ar kakla aizmuguri un beidzas ar kakla priekšējo virsmu. 10-15 sēžu laikā - vienu vai divas reizes nedēļā. Atkārtotie kursi - reizi sešos mēnešos. Ar izteiktām novecošanas pazīmēm tiek parādīta plastiskā masāža.

Kakla daļas ādas anatomiskās un fizioloģiskās īpašības

Parasti zemādas tauku audi ir nedaudz izteikti. Kaklā ir daudz muskuļu, kas pilda dažādas funkcijas. Priekšējā virsma ir vairogdziedzera un asinsvadu dziedzeri. Pie priekšējās virsmas grudinoklyuchichno-Galvas grozītājmuskulī muskuļu līmenī ar augšējās malas vairogdziedzera skrimšļa ir vieta projekcija žuburošanās apšūt miega artēriju un miega sinusa, mehānisku iedarbību (masāža, palpācija, spiediens) pie šajā jomā var izraisīt traucējumus sirds ritmu un asinsspiedienu, un divpusējs vienlaicīga manipulācija var izraisīt sinoptiskos stāvokļus. Heavy vairogdziedzera un epitēlijķermenīši, neregulāra sirdsdarbība un asinsspiediens ierobežot intensitāti un apjomu kosmētisko manipulāciju un fizioterapijas priekšā kakla.

, [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]